Οι επιστήμονες αγωνίζονται να αποκαλύψουν τα μυστικά της αληθινής ευτυχίας για πολύ καιρό και κάνουν συνεχώς απίστευτες ανακαλύψεις. Όπως αποδεικνύεται, η ευτυχία δεν είναι μόνο μια σύντομη στιγμή. Εάν είναι επιθυμητό, η ευτυχία μπορεί να "παραταθεί" και να γίνει μια μόνιμη κατάσταση του νου.
Εστίαση σε ό, τι είναι σημαντικό
Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ευγνωμοσύνη. Τα προβλήματα και οι λίστες υποχρεώσεων μπορούν να περιμένουν λίγο, αλλά η ευγνωμοσύνη για την παρούσα στιγμή, για τους φίλους και την οικογένειά σας, για μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας και για φαγητό στο τραπέζι - ποτέ. Βάζοντας τον εαυτό μας σε ένα θετικό κύμα από το ίδιο το πρωί, μαθαίνουμε να παρατηρούμε ευχάριστα μικρά πράγματα και να αγνοούμε ενοχλητικές παρεξηγήσεις.
Προς το παρόν, ο καλύτερος τρόπος για να αναπτυχθεί η συγκέντρωση είναι μέσω του διαλογισμού. Ξεκινήστε να ασκείστε καθημερινά, ξεκινώντας από πέντε λεπτά και αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια. Θα είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα γίνει ευκολότερο και πιο ευχάριστο να διαλογίζεσαι.
Συναισθηματική ανθεκτικότητα
Μάθετε την αποδοχή. Διαρκώς πολεμώντας με τον εαυτό σας και με τον κόσμο γύρω σας, εξαντλείτε το συναισθηματικό σας στοιχείο, αδειάζετε τη ζωτικότητά σας. Ίσως τα λόγια του Γερμανού θεολόγου Karl Friedrich Etinger να σας βοηθήσουν: "Κύριε, δώσε μου ηρεμία για να δεχτώ αυτό που δεν μπορώ να αλλάξω, δώσε μου το κουράγιο να αλλάξω αυτό που μπορώ να αλλάξω και να μου δώσεις σοφία για να ξεχωρίσω το ένα από το άλλο."
Αθλητικές δραστηριότητες
Ο αθλητισμός φέρνει θετικές αλλαγές σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Εκτός από ένα όμορφο σώμα, θα λάβετε μια χρέωση ζωντάνια και καλή διάθεση, εξαιρετική ψυχο-συναισθηματική ανακούφιση και θα αυξήσετε γενικά την αντίσταση στο άγχος και τη ζωτικότητα. Επιπλέον, η τακτική άσκηση βοηθά στην ανάπτυξη συγκέντρωσης και καλύτερης εστίασης.
Καλές συνήθειες
Στην πραγματικότητα, ο καθένας από εμάς μπορεί να είναι ευτυχισμένος αν αφήσουμε τον εαυτό μας να είναι έτσι. Η ευτυχία κρύβεται στα μικρά πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε. Μπορούμε να κοιμηθούμε αρκετά κάθε βράδυ αν φροντίσουμε να πάμε στον πλαϊνό σταθμό νωρίς. Μπορούμε να αισθανθούμε καλύτερα με την ομαλοποίηση της διατροφής μας και τη διακοπή του γρήγορου φαγητού. Μπορούμε να αισθανθούμε εμπνευσμένοι διαβάζοντας καλή λογοτεχνία, παρακολουθώντας καλές ταινίες, παρακολουθώντας εκθέσεις κ.λπ. Και μπορούμε να κάνουμε αυτήν την επιχείρηση που μας δίνει χαρά και ευχαρίστηση.
