Πώς διαφέρουν οι ευτυχισμένες εμπειρίες από τις συνηθισμένες;
Πώς να κάνετε τις καθημερινές δραστηριότητες πιο ενδιαφέρουσες και συναισθηματικά πλούσιες;
Δυστυχώς, δεν είναι όλα όσα κάνουμε χαρά και ευχαρίστηση. Μερικές φορές, η ζωή στρέφεται σε εμάς με τρόπο που μπορεί να ονομαστεί ρουτίνα και ρουτίνα. Υπάρχουν καθημερινές ρουτίνες που προκαλούν πλήξη, όπως πλύσιμο πιάτων, καθαρισμός σπιτιού, απάντηση στις ίδιες τηλεφωνικές κλήσεις.
Υπάρχουν τρόποι να αντιλαμβάνονται τα συνηθισμένα γεγονότα με διαφορετικό τρόπο, πιο συναισθηματικά και πλούσια. Υπάρχουν άνθρωποι που αισθάνονται βαθιά δυσαρεστημένοι όταν καθαρίζουν το σπίτι τους. Και υπάρχουν εκείνοι που έχουν τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση από το ίδιο. Κάποιος φοβάται τα ύψη και κάποιος πληρώνει πολλά χρήματα για να πηδήξει με αλεξίπτωτο από τον πύργο. Δεν είναι μόνο το ίδιο το γεγονός, αλλά και το πώς το βιώνουμε.
Ένα άτομο που ασκεί διαλογισμό θα πει ότι είναι δυνατόν να αλλάξει η αντίληψη ορισμένων καταστάσεων εάν αρχίσετε να βιώνετε κάθε στιγμή συνειδητά.
Στην ιδανική περίπτωση, μπορείτε να αισθανθείτε ότι απολαμβάνετε τη δράση σας, η οποία φαινόταν βαρετή και ενδιαφέρουσα πριν. Θα αρχίσετε να το απολαμβάνετε, να ανακαλύπτετε νέες όψεις σε αυτό. Εάν πλένετε τα πιάτα, θα παρατηρήσετε βιαστικά τις αισθήσεις που σας πέρασαν. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι ευχάριστο να αγγίζετε τη λαμπερή, καθαρή επιφάνεια των πιάτων με τα δάχτυλά σας. Ποτέ δεν έχετε παρατηρήσει αυτές τις αισθήσεις! Και όλα αυτά άλλαξαν την αντίληψη και τη στάση σας στην παλιά, φαινομενικά γνωστή δράση.
Για να κερδίσετε ενδιαφέρον και να αλλάξετε το πώς αισθάνεστε για αυτό που κάνετε:
1. Επιλέξτε τι πρέπει να κάνετε χωρίς πολύ ενθουσιασμό.
Αυτό μπορεί να είναι ο καθαρισμός του σπιτιού, οι δουλειές, η συντήρηση, η παρακολούθηση βαρετών συναντήσεων κ.λπ.
2. Αρχίστε να κάνετε την προβλεπόμενη εργασία, βυθισμένη εντελώς σε αυτήν.
Για παράδειγμα, δεν πλένετε μόνο τα πιάτα - ζείτε για κάποιο χρονικό διάστημα με τα πιάτα σας, τα αναπνέετε, όλη η προσοχή σας στρέφεται στη δράση σας. Είσαι εδώ και τώρα. Μπορεί να θέλετε να εκτελέσετε αυτήν την ενέργεια ακόμη και λίγο πιο αργά από το συνηθισμένο.
3. Συνεχίστε να κάνετε ό, τι έχετε περιγράψει με νέο τρόπο.
Δεν πρέπει να βιαστείτε εδώ. Ίσως σας αρέσει ακόμη και ο πιο αργός ρυθμός. Πολύ σύντομα (μετά από 5-15 λεπτά) θα νιώσετε ότι η εσωτερική σας κατάσταση έχει αλλάξει. Θα νιώσετε πιο χαλαροί, άνετα. Οι ανησυχίες θα εξαφανιστούν - δεν θα υπάρχει θέση για αυτούς στη συνείδησή σας - τελικά, καταλαμβάνεται από άλλο.
