Τι κάνετε συνήθως στο τέλος της ημέρας όταν έχετε ελεύθερο χρόνο; Βλέπετε τηλεόραση ή χρησιμοποιείτε το Διαδίκτυο; Αλλά τι κάνουν οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι πριν κοιμηθούν;
1. Συνοψίζοντας τα αποτελέσματα της ημέρας. Στο τέλος της εργάσιμης ημέρας, πρέπει να κάνετε απογραφή, να ελέγξετε αν έχει γίνει όλη η εργασία.
2. Ανάγνωση βιβλίων. Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι διαβάζουν πολλά. Η ανάγνωση βιβλίων μπορεί να συντομεύσει σημαντικά την πορεία σας προς την επιτυχία, οπότε κάντε τη συνήθεια να διαβάζετε πριν κοιμηθείτε.
3. Περάστε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Η επιτυχία ξεκινά από μέσα, οπότε θα πρέπει να περνάτε χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τους συγγενείς σας, να μένετε πάντα σε επαφή μαζί τους.
4. Προγραμματίστε την επόμενη μέρα σας. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν κοιμηθείτε. Γράψτε όλα όσα πρέπει να κάνετε αύριο σε ένα σημειωματάριο.
5. Αποσυνδεθείτε από τον έξω κόσμο. Μερικές φορές υπάρχουν στιγμές που η σιωπή είναι σημαντική. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας, απομακρυνθείτε από τον έξω κόσμο. Μερικές φορές είναι χρήσιμο να είσαι μόνος με τον εαυτό σου.
6. Διαλογισμός. Είναι πολύ καλό να διαλογίζεστε πριν πάτε για ύπνο. Ο διαλογισμός είναι καλός για τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Εάν διαλογίζεστε κάθε μέρα για 5-10 λεπτά πριν τον ύπνο, θα αισθανθείτε τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας.
7. Φανταστείτε αύριο. Η οπτικοποίηση του αύριο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους προετοιμασίας. Φανταστείτε τις καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν αύριο. Αφιερώστε τουλάχιστον 5 λεπτά από το χρόνο σας πριν κοιμηθείτε για να φανταστείτε πώς θα είναι το αύριο.
8. Καταγράψτε τα επιτεύγματά σας. Επαινείτε τον εαυτό σας για αυτά, μάθετε να προσέχετε όχι μόνο τα λάθη, αλλά και τα καλά πράγματα που έχουν γίνει.
9. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι πριν κοιμηθούν ολοκληρώνουν απολύτως όλα όσα ξεκίνησαν. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης και θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε.
10. Πάρτε αρκετό ύπνο. Είναι δύσκολο να είσαι ενεργός αν δεν κοιμάσαι αρκετά; Σκληρός. Η κόπωση δεν οδηγεί σε τίποτα καλό. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να κοιμάστε αρκετά.
