Το άρθρο εξετάζει τα επίκαιρα προβλήματα της φιλοσοφίας της ζωής, τη θέση ενός ατόμου σε αυτήν και πώς, με τη βοήθεια μιας κοσμοθεωρίας, να φτάσει σε ένα νέο επίπεδο κοσμοθεωρίας και στάσης. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η στάση και η αντίληψη του κόσμου είναι σημαντικά συστατικά της διάθεσης ενός ατόμου, τα οποία διαμορφώνουν όχι μόνο τη διάθεση, αλλά και τον χαρακτήρα οποιουδήποτε ατόμου.
Απαραίτητη
- - καλή ελαφριά μουσική ή απόλυτη σιωπή.
- - ώρα για διαλογισμό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Θυμηθείτε ότι η Φιλοσοφία της Ζωής είναι ένας απλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη του νου για να αλλάξετε το σημαντικό μέρος της ζωής σας, να αλλάξετε τη σκέψη σας, την αντίληψη του κόσμου, μια μέθοδο συνειδητοποίησης του εαυτού σας, τους στόχους της ζωής σας, τα καθήκοντα της ζωής, όπως καθώς και την πραγματοποίηση του εσωτερικού σας δυναμικού.
Η φιλοσοφία της ζωής ως τρόπος αλλαγής του εαυτού μας είναι ενδιαφέρουσα επειδή, από τη μία πλευρά, είναι μια ολόκληρη παγκόσμια άποψη, κοντά στις ανατολικές πρακτικές χαλάρωσης, διαλογισμού, από την άλλη πλευρά, είναι η επιστήμη της ειρήνης, της αρμονίας, που είναι τόσο λίγο σήμερα και που πολλοί φιλοδοξούν να. Εδώ δεν θα φορτωθούμε με τις καθαρά φιλοσοφικές απόψεις του Dilthey και του σκαντζόχοιρου του, αλλά απλά θα μάθουμε να αποκαλύπτουμε το πνευματικό μας δυναμικό, το οποίο κρύβεται σε κάθε άτομο. Για κάποιον είναι θέληση, για κάποιον είναι η δύναμη της αγάπης, για κάποιον άλλο είναι απλώς εσωτερική αρμονία. Είναι σημαντικό να υπενθυμίζουμε συνεχώς στον εαυτό μας ότι έχουμε τα πάντα, από ολόκληρο τον περιοδικό πίνακα έως ολόκληρο τον εικονικό κόσμο στον οποίο κάθε άτομο είναι το κέντρο του σύμπαντος, ο κόσμος στον οποίο ο καθένας είναι ποιος είναι, χωρίς μάσκες και μεταμφίεση, αγνός, σαν ένα λευκό φύλλο χαρτιού, πραγματικό από μόνο του. Και σε αυτήν την κατάσταση της αυτοαντίληψης θα μάθουμε να αλλάζουμε γνώμη για να επιτύχουμε εσωτερική αρμονία, ειρήνη, τάξη και ευτυχία.
Για το σκοπό αυτό, θα πρέπει να μάθουμε πώς να εξασκούμε έναν απλό διαλογισμό με στοιχεία πρότασης. Έτσι, εξασφαλίστε έναν ειδικό χώρο διαλογισμού. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε ένα άδειο δωμάτιο ή οποιοδήποτε άλλο δωμάτιο όπου υπάρχει καρέκλα ή καναπέ. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μπαστούνια θυμιάματος, θυμίαμα και γλυκιά μουσική για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Μετά από όλες τις προετοιμασίες, καθίστε άνετα έτσι ώστε η σπονδυλική σας στήλη να μην είναι λυγισμένη, να διατηρείται σαν στο ίδιο επίπεδο, να είναι ομοιόμορφη.
Τώρα είστε έτοιμοι να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα, την ευαισθητοποίηση του σώματος. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι μύες του σώματος μεταφέρουν ενέργεια, είναι επίσης σε θέση να τη συσσωρεύουν και είναι σημαντικό να μάθετε να αισθάνεστε το σώμα σας, να ανακατευθύνετε την ενέργεια σωστά.
Βήμα 2
Αφού δημιουργήσετε ένα ευχάριστο περιβάλλον για τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας θυμίαμα και ελαφριά, ευχάριστη μουσική, προχωράτε στο επόμενο βήμα - καθίστε άνετα με τη σωστή στάση του σώματος, κλείστε τα μάτια σας και αρχίστε σταδιακά να χαλαρώσετε τους μυς του κεφαλιού σας, ενώ προσπαθείτε να επικεντρωθείτε στον ήχο του αυτή η μουσική.
Αφήστε όλες τις σκέψεις σας να βγουν από το κεφάλι σας και μόνο αυτή η ελαφριά και ευχάριστη μελωδία θα παραμείνει. Μάθετε να αδειάζετε το κεφάλι σας από περιττές σκέψεις, γιατί η ψυχική διαδικασία μας φορτώνει ήδη όλη την ώρα, κάτι που συχνά οδηγεί σε άγχος, άγχος, άγχος, κατάθλιψη. Μάθετε να μην σκέφτεστε, να είστε σιωπηλοί.
Αυτό είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί, οπότε στο αρχικό στάδιο είναι καλύτερα να μάθετε να ακούτε ελαφρά ευχάριστη μουσική χωρίς μια ειδική ψυχική διαδικασία. Γίνετε εξωτερικός παρατηρητής, απλώς ακούστε και χαλαρώστε. Καθώς μαθαίνετε να παραμένετε σε αυτήν την κατάσταση για 6-10 λεπτά, προχωρήστε στο επόμενο βήμα.
Βήμα 3
Έτσι, έχετε μάθει να χαλαρώνετε το κεφάλι σας και να κρατάτε το μυαλό σας σε κενό, απολαμβάνοντας απλώς ήρεμη, όμορφη, όχι δυνατή μουσική. Τώρα έχει έρθει μια σημαντική στιγμή - ο σχηματισμός εσωτερικής ενέργειας για την επίτευξη του στόχου αυτού του διαλογισμού - σωστή σκέψη και καλή διάθεση.
Για το σκοπό αυτό, πρέπει να γεμίσουμε σωστά την ενέργεια του αέρα, με άλλα λόγια, για να αναπνέουμε σωστά. Αυτή η προσεκτική τεχνική αναπνοής είναι γνωστή ως pranayama. Το Pranayama είναι ένας αρχαίος τρόπος συσσώρευσης ενέργειας μέσα σας για την επίτευξη πιο σημαντικών στόχων στη ζωή, καθώς και για τη βελτίωση της υγείας σας. Τώρα, κάντε την ακόλουθη απλή άσκηση: εισπνεύστε αργά μέσα από τη μύτη σας και εκπνεύστε γρήγορα μέσω του στόματος σας. Αυτή η αναπνοή θα γεμίσει το αίμα σας με οξυγόνο, και ακριβώς λόγω αυτής της αναπνοής, το οξυγόνο και με αυτήν την ενέργεια θα σας γεμίσει με μια ειδική δύναμη, η οποία θα σας φανεί χρήσιμη στο μέλλον για αυτοπραγμάτωση.
Προσπαθήστε να αναπνέετε με αυτόν τον τρόπο για τουλάχιστον 5 λεπτά στην αρχή της άσκησής σας. Με την πάροδο του χρόνου, μετά από δύο εβδομάδες καθημερινής προπόνησης, ο χρόνος pranayama μπορεί να αυξηθεί κατά άλλα 5 λεπτά, να φθάσει σε 10 λεπτά κ.λπ. Δεν συνιστούμε να ασκήσετε πραναγιάμα για περισσότερο από 30 λεπτά την ημέρα, διαφορετικά η υπερβολική ενέργεια μπορεί να βλάψει την υγεία εάν αυτή η ενέργεια δεν κατευθύνεται στον επιδιωκόμενο σκοπό της. Για έμπειρους ασκούμενους, αρκεί να ασκείστε pranayama για όχι περισσότερο από 30 λεπτά την ημέρα για να επιτύχετε επιτυχία στη ζωή τους, να βελτιώσετε την υγεία τους και να ενθαρρυνθείτε.
Ένα άλλο πολύ σημαντικό σημείο είναι ότι όταν ξεκινάτε την αργή αναπνοή σας, πρέπει να προφέρετε διανοητικά την ιερή συλλαβή - SO, και όταν εκπνέετε γρήγορα από το στόμα σας στις σκέψεις σας, προφέρετε την ιερή συλλαβή - HAM. Αυτή η απαραίτητη προϋπόθεση για αυτό το pranayama θα εξασφαλίσει τη σωστή χρήση ενέργειας στο μέλλον, η οποία θα έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη συνείδηση.
Βήμα 4
Συγχαρητήρια, φτάσαμε στο κεντρικό στάδιο του διαλογισμού μας για την αλλαγή συνείδησης, σκέψης - δηλαδή, για να επαναπρογραμματίσουμε θετικά το μυαλό μας! Αφού μάθαμε να χαλαρώνουμε και να μένουμε σιωπηλοί και σιωπηλοί και μετά, με σωστή αναπνοή, να μάθουμε να γεμίζουμε με prana, είναι καιρός να ενεργοποιήσουμε τη δραστηριότητα της διαδικασίας σκέψης και να επικεντρωθούμε ενεργά σε διάφορες θετικές λέξεις που μεταδίδουν την πληρότητα αυτών ιδιότητες που θα θέλαμε να αναπτύξουμε στον εαυτό μας.
Συνεχίζουμε λοιπόν να καθόμαστε με τα μάτια κλειστά, να επικεντρωνόμαστε στην περιοχή μεταξύ των ματιών και να αρχίζουμε να γράφουμε εκεί τις εξής λέξεις, μία προς μία, αυτές που χρειαζόμαστε για μια αρμονική ζωή σε αυτόν τον κόσμο: ΑΓΑΠΗ, ΕΙΡΗΝΗ, ΦΙΛΙΑ, ΕΥΘΥΝΗ, ΦΩΣ. Εδώ είναι πέντε λέξεις για επεξεργασία. Θυμηθείτε ότι η πρώτη κατάσταση πρέπει να είναι η Αγάπη!
Τοποθετείτε αυτή τη λέξη στην περιοχή ανάμεσα στα μάτια, όπου το διάφραγμα της μύτης ενώνει το μέτωπο και αρχίζετε να φαντάζεστε πώς αυτή η λέξη αρχίζει να ζωντανεύει μέσα σας, αρχίζει να λάμπει και να γεμίζει όλο τον εσωτερικό χώρο σας. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να αισθανθείτε αυτήν την κατάσταση, ζήστε την αγάπη σε ενεργή δράση. Η αγάπη σε γεμίζει και σε περιβάλλει από όλες τις πλευρές, καταπνίξεις με αγάπη, ζεις με αγάπη, εσύ είσαι η αγάπη! Είναι η εμπειρία αυτής της κατάστασης αγάπης που χρειαζόμαστε, είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο να πούμε αυτή τη λέξη στους εαυτούς μας και να φανταστούμε πώς μας περιβάλλει η αγάπη, αλλά είναι επίσης σημαντικό να προσπαθήσουμε να νιώσουμε αυτήν την κατάσταση, να την βιώσουμε με το σύνολο σώμα.
Δεν είναι τρομακτικό, αν στην αρχή δεν λειτουργεί, είναι επιτακτική ανάγκη όταν αυξάνεται η δύναμη του pranayama και όταν συσσωρεύουμε την ενέργεια που χρειαζόμαστε, τότε με τη βοήθεια αυτής της prana θα γίνουμε σε θέση να αισθανθούμε αυτές τις λέξεις-σκέψεις, που θα μας γεμίζει κάθε μέρα με όλο και περισσότερη δύναμη. …
Κάντε το ίδιο για τις άλλες τέσσερις λέξεις. Νιώστε κάθε λέξη στον εαυτό σας. Αυτή θα είναι η αλλαγή της ορθολογικής μεθόδου που θα αλλάξει πραγματικά ολόκληρη τη ζωή μας, θα γίνουμε πιο ζωντανοί, καλοί, αλλά και δίκαιοι, θα λάμψουμε με τη δύναμη της ζωτικής ενέργειας, θα δώσουμε στους ανθρώπους χαρά, ειρήνη, ευτυχία και ειρήνη. Είναι σημαντικό να μάθουμε να μένουμε σε αυτήν την κατάσταση και όσο περισσότερο το καλύτερο, γιατί η ζωή μας είναι οι σκέψεις, τα λόγια και οι πράξεις μας.
Και όσο περισσότερο φως και χαρά υπάρχει στη ζωή μας, τόσο καλύτερη θα είναι η ζωή μας. Ας μάθουμε την Αγάπη και τη Χαρά και αφήστε όλες τις κακές διαθέσεις και σκέψεις να σταματήσουν να μας γεμίζουν ή να μας ενοχλούν. Σας εύχομαι καλή πρακτική, αγάπη, ειρήνη, ευτυχία, χαρά και φως!
