Είχατε ποτέ να αρνηθείτε κάποιον τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σας; Αντί για ένα ζεστό και απαλό «ναι» για να πούμε ένα κρύο και ανελέητο «όχι»; Εάν έπρεπε, τότε καταλαβαίνετε τέλεια τη διαφορά μεταξύ αυτών των λέξεων. Αλλά υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που απλά δεν ξέρουν πώς να πουν όχι. Δεν είστε ικανοί ή όχι πρόθυμοι; Αποδεικνύεται - δεν θέλουν! Δεν θέλουν να βασανίζονται από μια αίσθηση ενοχής και αμηχανίας για την άρνησή τους, να κοκκινίζουν και να κάνουν δικαιολογίες. Είναι πολύ πιο εύκολο να πεις ναι. Αν και γνωρίζουν καλά ότι αυτό μπορεί να συνοδεύεται από πολλά προβλήματα και προβλήματα …
Οδηγίες
Βήμα 1
Λοιπόν, πώς μαθαίνετε να λέτε όχι; Αυτό είναι ένα μάλλον δύσκολο, αλλά αρκετά ρεαλιστικό έργο. Και πρέπει να ξεκινήσετε με τον εαυτό σας. Ακριβώς από τον εαυτό σας, αφού σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να αλλάξετε έναν παλιό φίλο που για ώρες επαναδιατυπώνει την ιστορία ενός άλλου ερωτικού δράματος μέσω τηλεφώνου, ή συναδέλφους που, χρησιμοποιώντας την παραίτησή σας, μετατοπίζουν την πιο ανέντιμη δουλειά στους ώμους σας.
Βήμα 2
Είναι πολύ πιο άχρηστο να μεγαλώνουμε ήδη ενήλικα παιδιά που, έχοντας ρίξει σκύλους, γάτες, εγγόνια σε εσάς, φεύγουν για όλες τις διακοπές για να κάνουν μια βόλτα με φίλους. Φυσικά, η βοήθεια σε φίλους, οικογένεια και φίλους είναι το ιερό μας καθήκον. Και αυτό είναι υπέροχο! Αλλά ποιος είπε ότι αυτό πρέπει να γίνει εις βάρος του εαυτού μας - εις βάρος της υγείας και του ελεύθερου χρόνου κάποιου;
Βήμα 3
Είναι επιτακτική ανάγκη να θυμάστε ότι εσείς και μόνο εσείς είστε ο κύριος της ζωής σας. Και κανείς, θυμηθείτε, κανείς δεν μπορεί να σας αναγκάσει να κάνετε κάτι ενάντια στη θέλησή σας! Πριν πείτε το επόμενο "ναι", αναρωτηθείτε: "Είναι πραγματικά απαραίτητο;" Μπορεί ένα άτομο να κάνει χωρίς τη βοήθειά σας; Σε τελική ανάλυση, δεν υπάρχουν απελπιστικές καταστάσεις, και αν συμβαίνουν, είναι πολύ σπάνιες. Και ένας φίλος θα βρει κάποιον να πει για την προσωπική της ζωή και οι συνάδελφοί του θα αντιμετωπίσουν τη δουλειά τους και τα παιδιά θα πάνε διακοπές με όλη την οικογένεια. Δεν χρειάζεται λοιπόν να αντιμετωπίζετε τις ανησυχίες των άλλων, θεωρώντας τον εαυτό σας «την τελευταία ελπίδα».
Βήμα 4
Επομένως, πριν είναι πολύ αργά (και ποτέ δεν είναι πολύ αργά), ας μάθουμε να λέμε αποφασιστικά "όχι". Για να ξεκινήσετε, εξασκηθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη. Μια αυστηρή έκφραση του προσώπου θα σας βοηθήσει σε αυτό, η φωνή σας πρέπει να είναι ήρεμη και αποφασιστική. Δοκίμασέ το. Συνέβη; Μην προβλέπετε την αντίδραση των άλλων εκ των προτέρων, απλά μην το σκέφτεστε. Από καιρό έχει αποδειχθεί ότι όσοι ξέρουν πώς να αρνούνται και να σέβονται τον εαυτό τους είναι πιο σεβαστοί.
Βήμα 5
Το πιο σημαντικό, μην προσπαθήσετε να κάνετε δικαιολογίες. Αυτός που φταίει είναι συνήθως δικαιολογημένος. Εάν το θεωρείτε πολύ δύσκολο, μάθετε πρώτα να αρνηθείτε τα μικρά πράγματα. Ο «υγιής» εγωισμός δεν έχει αποτρέψει κανέναν ακόμη. Να θυμάστε ότι δεν οφείλετε τίποτα σε κανέναν! Ζήσε τη ζωή σου. Εχεις ένα. Και μπορεί να είναι ευτυχισμένη!
