Μια εμπειρία είναι μια συναισθηματική κατάσταση που προκαλείται από ένα σημαντικό γεγονός ή μνήμη. Η εμπειρία μπορεί να είναι διαφορετική: σταθερή, βαθιά, μακροπρόθεσμη, βραχυπρόθεσμη. Τα χαρακτηριστικά του οφείλονται κυρίως σε προσωπικά χαρακτηριστικά: εμπειρία, ηλικία, ιδιοσυγκρασία, προσανατολισμός κ.λπ. Και δεδομένου ότι η εμπειρία μπορεί να επιδεινώσει την ψυχική κατάσταση και να συμβάλει στην επίλυση των καταστάσεων της ζωής, θα πρέπει να μάθετε να ρυθμίζετε την κατάστασή σας. Ο σωστός αυτό-συντονισμός θα σας βοηθήσει με αυτό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η ψυχολογική αυτοβοήθεια είναι το ενδιαφέρον ενός ατόμου για τον εαυτό του και την προσωπική του ανάπτυξη. Γίνεται πιο αποτελεσματικό με τη βοήθεια της αυτο-ύπνωσης. Πράγματι, με τον σωστό αυτό-συντονισμό, ενεργοποιούνται οι αόρατοι μηχανισμοί, που κατευθύνουν τη ζωή μας προς το καλύτερο. Ο αντίκτυπος της αυτο-ύπνωσης στο υποσυνείδητό μας είναι η επιθυμία μας να επιτύχουμε κάτι. Και ένα θετικό αποτέλεσμα, με τη σειρά του, βοηθά στην απώλεια εμπειριών που δεν μας επιτρέπουν να ζούμε με ειρήνη, προκαλώντας αρνητικά συναισθήματα.
Βήμα 2
Η ανθρώπινη σκέψη είναι μια τεράστια δύναμη, απαράμιλλη με οτιδήποτε στη δύναμη του αντίκτυπου στον κόσμο και στο ίδιο το άτομο. Δεδομένου αυτού του γεγονότος, μπορείτε να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε αυτόματη προπόνηση (AT). Βοηθά στην αντιμετώπιση εμπειριών, γιατί κατά τη διάρκεια της AT, μπορείτε να ενισχύσετε τη θέληση, να αυξήσετε την πίστη στην επιτυχία και να ελπίζετε για το καλύτερο, να αναπτύξετε θετικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας. Το AT είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για την ανακούφιση του στρες, σχηματίζοντας μια βέλτιστη κατάσταση που αντιστοιχεί σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε τη μέθοδο του Jose Silva - αυτόματη προπόνηση "Ενέργεια της ευτυχίας".
Βήμα 3
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την τεχνική της θετικής σκέψης για να εξαλείψετε τις περιττές εμπειρίες. Η θετική σκέψη αφορά την κατάρρευση των συναισθηματικών φραγμών και προκαταλήψεων, εστιάζοντας στις θετικές στιγμές της ζωής. Η θετική σκέψη μας εμποδίζει να επαναλάβουμε πολλές φορές πόσο αβοήθητοι και δυσαρεστημένοι είμαστε σε μια δεδομένη κατάσταση, σε αντάλλαγμα για την ευκαιρία να βρούμε μόνοι μας νέους τρόπους επίλυσης των προβλημάτων μας. Για να το κάνετε αυτό, κάθε μέρα πρέπει να γράφετε 10 θετικά γεγονότα για τον εαυτό σας που σας συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και τα πιο λιγοστά. Περαιτέρω αύξηση του αριθμού αυτών των εκδηλώσεων. Κάνοντας αυτό, θα αρχίσετε να συνηθίζετε να σκέφτεστε με θετικό τρόπο.
Βήμα 4
Ή, για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πολύ ενδιαφέρουσα μέθοδο αυτοβοήθειας που εφευρέθηκε από τον ιερέα Bowen Will: πρέπει να φορέσετε ένα κανονικό μωβ βραχιόλι και για τις επόμενες 21 ημέρες ζωντανά χωρίς παράπονα, κριτική, κουτσομπολιά και δυσαρέσκεια. Μόλις καταλάβετε τον εαυτό σας να παραπονιέται ή να ασκεί κριτική ή να κουτσομπολεύει, θα πρέπει να μετακινήσετε το βραχιόλι από το ένα χέρι στο άλλο και να αρχίσετε να μετράτε ξανά τις ημέρες. Συνεχίστε έως ότου το βραχιόλι διαρκεί στο ένα χέρι για 21 συνεχόμενες μέρες, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οποιαδήποτε συνήθεια είναι σταθερή στο υποσυνείδητο.
Βήμα 5
Ο διαλογισμός βοηθά στην απελευθέρωση του άγχους. Βοηθά να χαλαρώσετε, να ανακουφίσετε το άγχος, να βρείτε την ηρεμία και την εσωτερική αρμονία. Είναι ο διαλογισμός που είναι ένα από τα μέσα βαθιάς εσωτερικής εργασίας στην ψυχή, που δίνει ένα ισχυρό αποτέλεσμα.
Βήμα 6
Στη φύση, κάθε γεγονός είναι ουδέτερο και από μόνο του δεν έχει καμία αξιολόγηση. Μόνο ένα άτομο έχει συνηθίσει να κολλάει ετικέτες σε άτομα και συμβάντα γύρω του. Αυτό σημαίνει ότι εμείς οι ίδιοι πρέπει να βοηθήσουμε τον εαυτό μας και να μην αφήσουμε περιττές αρνητικές εμπειρίες στη ζωή μας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό. Ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του ποια μέθοδος είναι ή μπορεί να γίνει αποτελεσματική για αυτόν.
