Η επαρκής αυτοεκτίμηση είναι το κλειδί για μια ευτυχισμένη ζωή και προσωπική επιτυχία. Εάν αισθάνεστε ότι η στάση σας απέναντι στον εαυτό σας είναι κάτω από το απαιτούμενο επίπεδο, εργαστείτε στον εαυτό σας.
Απαραίτητη
- - ένα κομμάτι χαρτί;
- - στυλό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Συνειδητοποιήστε ότι υποτιμάτε τον εαυτό σας. Εμπιστευτείτε ότι αξίζετε να αντιμετωπιστείτε καλά. Η υπερβολική κριτική και η αυτοεκτίμηση δεν είναι φυσιολογική. Αυτή η αυτοδιάθεση σας εμποδίζει να επιτύχετε επιτυχία σε πολλούς τομείς της ζωής. Όταν συνειδητοποιήσετε την ανάγκη για μεταρρύθμιση στο μυαλό σας, τότε θα είστε έτοιμοι για αλλαγή.
Βήμα 2
Σκεφτείτε τι αποτελεί τη χαμηλή αυτοεκτίμησή σας. Ίσως επηρεάστηκε από τις κολακευτικές παρατηρήσεις άλλων, το βάρος των λαθών του παρελθόντος, την απουσία σοβαρών επιτευγμάτων στη ζωή ή την απόρριψη του εαυτού του. Αξίζει να ασχοληθούμε με καθέναν από αυτούς τους λόγους.
Βήμα 3
Εάν η αυτοεκτίμησή σας έχει μειωθεί λόγω των απόψεων άλλων ανθρώπων, σκεφτείτε γιατί η στάση τους είναι τόσο σημαντική για εσάς. Ακόμα κι αν είναι ένα παράδειγμα για εσάς για την επιτυχία της ζωής, δεν πρέπει να επιτρέπετε σε αυτά τα άτομα να επηρεάσουν την αυτοεκτίμησή σας. Καθορίστε μια λίστα ατόμων με τα οποία συνήθως μετράτε. Τώρα αφαιρέστε από τη λίστα όσους δεν υποστηρίζουν, αλλά σας επικρίνουν μόνο. Από τώρα και στο εξής, δεν ακούτε τα λόγια αυτών των ανθρώπων, αγνοείτε τα σχόλιά τους και, εάν είναι δυνατόν, περιορίζετε την επικοινωνία μαζί τους.
Βήμα 4
Ίσως να μην μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για ορισμένα λάθη που έχετε κάνει στο παρελθόν. Στη συνέχεια, καθορίστε πρώτα πώς οι συνέπειες των ενεργειών σας στις παλιές μέρες επηρεάζουν τη ζωή σας αυτή τη στιγμή. Μην μετράτε τις χαμένες ευκαιρίες. Δεν έχει νόημα να τα μετανιώσετε τώρα. Επιπλέον, είναι ακόμα άγνωστο πώς θα ήταν η ζωή σας αν είχατε ενεργήσει διαφορετικά στην εποχή σας. Αναλύστε τη συμπεριφορά σας, απλώς σκεφτείτε ποια κίνητρα σας οδήγησαν τότε. Φανταστείτε ότι κρίνετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, συγκαταβαίνετε και συγχωρήστε τον εαυτό σας για ό, τι συνέβη.
Βήμα 5
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να διαμορφωθεί λόγω του γεγονότος ότι δεν εκτιμάτε τα δικά σας επιτεύγματα, μην γιορτάζετε τις νίκες σας. Ο λόγος για αυτήν την κατάσταση μπορεί να έγκειται στην αναζήτηση του ιδανικού. Τότε θυμηθείτε ότι ο τελειομανισμός δεν οδηγεί σε τίποτα καλό. Μάθετε να είστε ικανοποιημένοι με το μέσο αποτέλεσμα. Ίσως είστε ένα τόσο σκόπιμο άτομο που, αφού μόλις ολοκληρώσατε μια εργασία, ορίσατε αμέσως την επόμενη. Σταματήστε, γιορτάστε τη νίκη, βρείτε κάποια ενθάρρυνση για τον εαυτό σας, επαινέστε τον εαυτό σας.
Βήμα 6
Εάν υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση επειδή δεν αγαπάτε τον εαυτό σας αρκετά, αξίζει να εργαστείτε για την αυτο-αποδοχή σας. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον άλλο. Βρείτε τη μέγιστη τιμή στον χαρακτήρα και την εμφάνισή σας. Εάν δεν μπορείτε πραγματικά να κάνετε χωρίς ανταγωνιστικό στοιχείο, κάντε μια σύγκριση με εκείνους τους ανθρώπους που είναι λιγότερο επιτυχημένοι, όμορφοι και έξυπνοι από εσάς.
