Δεν θα μπορέσετε να ξεχάσετε γρήγορα αυτό που αγαπήσατε με όλη σας την καρδιά - μόνο ο χρόνος θα σας βοηθήσει εδώ. Αλλά αν χρησιμοποιείτε αυτήν τη φορά όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται, μπορείτε να διαγράψετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο από τη μνήμη για πάντα σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να ξεχάσετε ένα αγαπημένο πρόσωπο, αναγκάστε τον εαυτό σας να συνειδητοποιήσει ότι είναι ένα περασμένο στάδιο της ζωής σας. Δεν έχει νόημα να επιστρέψουμε κάτι πίσω. Εάν αποφασίσετε να ξεχάσετε ένα άτομο, προσπαθήστε να το κάνετε αμέσως, χωρίς να ενδιαφέρεστε για τη ζωή του, χωρίς να καλείτε και χωρίς να κάνετε σκάνδαλα. Διαγράψτε τον αριθμό τηλεφώνου του και μην αφήσετε τους γνωστούς σας να σας πουν για τις περιπλοκές της ζωής του, δεν θα σας ενδιαφέρει πλέον. Ωστόσο, ορισμένοι ψυχολόγοι συμβουλεύουν σε εκείνες τις στιγμές που η επιθυμία να μιλήσει με έναν πρώην εραστή είναι πολύ δυνατή, εξακολουθεί να καλεί και να επικοινωνεί με φιλικό τρόπο. Όλα οφείλονται στο γεγονός ότι οι ανεκπλήρωτες επιθυμίες οδηγούν σε καταθλιπτικές καταστάσεις. Αλλά αν δεν αισθάνεστε τη δύναμη να συνομιλείτε, να μην ελπίζετε σε τίποτα, τότε ξεχάστε τον αριθμό τηλεφώνου, τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κ.λπ.
Βήμα 2
Κάθε ψυχολόγος θα σας συμβουλεύσει να μην συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας. Επομένως, προσπαθήστε να βρείτε ένα άτομο που μπορεί να σας ακούσει και να πει πώς πονάει και είναι δύσκολο για εσάς, μπορείτε ακόμη και να κλάψετε. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε έναν ακροατή και δεν μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, προσπαθήστε να τους δώσετε μια διαφορετική διέξοδο. Για παράδειγμα, σχίστε όλες τις φωτογραφίες του πρώην εραστή σας, ρίξτε βελάκια στα μαλακά παιχνίδια που του παρουσιάστηκαν, ρίξτε όλα τα πράγματα από το μπαλκόνι κ.λπ.
Βήμα 3
Επίσης, μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος είναι μια διεξοδική ανάλυση όλων των πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων της. Θυμηθείτε αν ήταν τόσο καλός, αν όλα σας ταιριάζουν στη σχέση σας. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί, χωρίστε το στη μέση και γράψτε τα πλεονεκτήματα σε μια στήλη και τα αρνητικά στην άλλη. Αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει, αν δεν ξεχάσετε το άτομο, τότε θα απογοητευτείτε σίγουρα από αυτόν. Τις περισσότερες φορές, μια προσβεβλημένη γυναίκα βρίσκει τόσα ελαττώματα στον πρώην εραστή της που αρχίζει να αναρωτιέται πώς ζούσε μαζί του όλη αυτή την ώρα.
Βήμα 4
Ο καλύτερος τρόπος να ξεχάσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο είναι να σταματήσετε να προσπαθείτε σκληρά να τον διαγράψετε από τη μνήμη σας. Ζήστε, η ζωή συνεχίζεται, θα εξακολουθούν να υπάρχουν πολλά καλά πράγματα σε αυτό και δεν θα μείνετε στο παρελθόν. Εάν οι σκέψεις σας εξακολουθούν να σας στοιχειώνουν, προσπαθήστε να γεμίσετε τη μέρα σας με διαφορετικές δραστηριότητες. Μπορείτε να βγείτε με φίλους, να κάνετε γυμναστήριο ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Μετά από μια μέρα γεμάτη ευχάριστα γεγονότα, δεν θα εμφανιστούν θλιβερές σκέψεις, γιατί το σώμα θα χρειαστεί ανάπαυση.
Βήμα 5
Πολύ συχνά, μετά το χωρισμό με ένα αγαπημένο άτομο, ένα άτομο δεν συνειδητοποιεί ότι υπάρχει ακόμα ένα μέρος για χαρά στη ζωή. Μάθετε να αντιμετωπίζετε την αποθάρρυνση, απολαύστε κάθε μικρό πράγμα κάθε μέρα. Δεν έχει σημασία τι ακριβώς θα είναι: ένα φλιτζάνι του αγαπημένου σας καφέ, ένα γατάκι που αγγίζει ή μια δουλειά που γίνεται καλά. Η ευτυχία, όπως γνωρίζετε, είναι στα μικρά πράγματα. Κάνε τη συνήθεια να θυμάσαι κάθε βράδυ τι καλό συνέβη την προηγούμενη μέρα. Έτσι μπορείτε να ανοίξετε ξανά τον κόσμο.
