Εκ των υστέρων, οι άνθρωποι μερικές φορές αισθάνονται τη λύπη που έκαναν κάτι λάθος, έκαναν λάθος λόγια ή σιωπήθηκαν. Συχνά αυτό το συναίσθημα γίνεται τόσο δυνατό που αρχίζει να δηλητηριάζει τη ζωή ενός ατόμου, συμβάλλει στην αύξηση της αυτο-αμφιβολίας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ρίξτε μια ματιά πίσω. Προσπαθήστε να θυμηθείτε όλες τις ενέργειες που μετανιώνετε. Αναλύστε τους - γιατί το κάνατε αυτό και όχι διαφορετικά. Οι πιθανότητες είναι ότι έχετε ισχυρά επιχειρήματα για να δικαιολογήσετε τις ενέργειές σας. Για παράδειγμα, λυπάστε που επιλέξατε το λάθος επάγγελμα που θέλετε. Κάθε μέρα, πηγαίνοντας στη δουλειά, βασανίζεστε τον εαυτό σας με τη σκέψη ότι έχετε κάνει ένα λάθος και αναγκάζεστε να κάνετε μια αγάπη. Θυμηθείτε γιατί πήρατε την απόφαση να μπείτε σε άλλο εκπαιδευτικό ίδρυμα: λόγω του απαγορευτικά μεγάλου διαγωνισμού που ακόμα δεν μπορούσατε να περάσετε, ή επειδή, όταν σπουδάζατε στο επιθυμητό πανεπιστήμιο, δεν θα έχετε την ευκαιρία να κερδίσετε χρήματα και να βοηθήσετε την οικογένειά σας; Λάβετε την απόφασή σας και σταματήστε να χτυπάτε τον εαυτό σας, αντί να εστιάσετε στα οφέλη της τρέχουσας εργασίας σας.
Βήμα 2
Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να διορθώσετε τις ενέργειές σας. Αυτή η πράξη, ανεξάρτητα από τις συνέπειες, θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το βάρος της λύπης και να σας ωθήσει σε δράση. Ζητήστε συγχώρεση από το άτομο που προσβεβληθήκατε, εξομολογήστε τα συναισθήματά σας στο αγαπημένο σας πρόσωπο κ.λπ. Έτσι, θα ολοκληρώσετε μια συγκεκριμένη σελίδα της ζωής σας και θα σταματήσετε να την κοιτάζετε.
Βήμα 3
Η λύπη, εκτός από την πρόκληση αρνητικών συναισθημάτων, μπορεί επίσης να έχει θετικό αποτέλεσμα. Θυμηθείτε τις ενέργειές σας και συνδέστε τους στη μνήμη με αυτό το συναίσθημα. Στο μέλλον, όταν θέλετε να κάνετε το ίδιο, η σκέψη αυτής της δράσης θα προκαλέσει ένα αίσθημα βαθιάς λύπης, το οποίο αναμφίβολα θα επιστρέψει μετά από αυτό που έγινε.
Βήμα 4
Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η λύπη είναι το πιο χαρακτηριστικό των μινιμαλιστών - εκείνοι οι άνθρωποι που προσπαθούν να επιτύχουν το ιδανικό σε όλα. Γι 'αυτό συχνά βασανίζονται με αυτό που θα συνέβαινε αν είχαν ενεργήσει διαφορετικά. Τέτοιοι άνθρωποι πρέπει να συμβιβαστούν με το γεγονός ότι δεν μπορούν να επιστρέψουν αυτό που έχουν κάνει, αλλά φροντίστε να αποθηκεύσετε αυτήν την εμπειρία για το μέλλον.
