Ο αυτοέλεγχος είναι πολύ σημαντικός στη ζωή μας. Κάθε άτομο πρέπει να μπορεί να παρακολουθεί τον εαυτό του, τη συμπεριφορά του, τις συνήθειες, τις λέξεις του. Η επικοινωνία του με άλλους ανθρώπους, ο σεβασμός στα μάτια των γνωστών, ο αυτοσεβασμός εξαρτάται από αυτό. Όσοι ξέρουν πώς να ελέγχουν και να ομαλοποιούν τη ζωή τους επιτυγχάνουν εξαιρετικά αποτελέσματα, κάνουν επιχειρήσεις με μεγαλύτερη επιτυχία από ό, τι οι μη ελεγχόμενοι άνθρωποι.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεκινήστε να ζείτε την καθημερινή σας ρουτίνα. Είναι πολύ δύσκολο να σχεδιάσεις κάθε βήμα της ζωής σου και να ακολουθήσεις το πρόγραμμα. Ωστόσο, θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τον αυτοέλεγχο. Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο και γράψτε όλες τις πράξεις, τις ιδέες, τις σκέψεις σας εκεί. Φέρτε το για όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Για παράδειγμα, πρέπει να παραλάβετε ένα αυτοκίνητο από μια υπηρεσία. Γράψτε αυτό στο ημερολόγιό σας και καθορίστε την ακριβή ώρα για αυτήν την ενέργεια. Τώρα κάθε βήμα που κάνετε θα είναι υπό έλεγχο. Θα σταματήσετε να ξεχνάτε τα πράγματα που σας ζητήθηκε να κάνετε.
Βήμα 2
Φροντίστε τις συνήθειές σας. Ο αυτοέλεγχος βασίζεται στις συνήθειες σας. Πρέπει είτε να τα απαλλαγείτε είτε να γνωρίζετε πλήρως τις ενέργειές τους. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να ξυπνούν το πρωί και αφού χτυπήσουν το ξυπνητήρι "δώστε στον εαυτό σας" λίγα λεπτά ύπνου. Εδώ πρέπει να καταλάβετε ότι η συνήθεια σας σας καταστρέφει. Αρχίζετε να παραβλέπετε τη δουλειά, τις σημαντικές συναντήσεις και απλώς επιδοθείτε στην αδυναμία σας. Μόλις μπορέσετε να κυριαρχήσετε τις συνήθειές σας, είναι πιο εύκολο για εσάς να ζήσετε.
Βήμα 3
Κάντε ό, τι δεν έχετε κάνει ακόμα. Πηγαίνετε για διακοπές, πηγαίνετε σκι, ακολουθήστε μια διαφορετική διαδρομή προς τη δουλειά. Μην αφήσετε τη ζωή σας να σταματήσει. Πρέπει να είστε πάντα σε κίνηση, να είστε δυναμικοί. Μεταβείτε σε θέατρα, γκαλερί, μουσεία. Με μία λέξη, βελτιώστε τον πολιτισμό σας. Κάντε νέες γνωριμίες, αναζητήστε νέους στόχους στη ζωή.
Βήμα 4
Διαβάστε όσο μπορείτε. Με την ανάγνωση, ένα άτομο απορροφά μια τεράστια ποσότητα πληροφοριών. Το επίπεδο γνώσης του αυξάνεται, το λεξιλόγιό του, οι προοπτικές της ζωής και οι άνθρωποι επεκτείνονται. Κάντε ένα σημείο να διαβάζετε τουλάχιστον ένα ή δύο βιβλία την εβδομάδα. Θα παρατηρήσετε αλλαγές μέσα σε εσάς και τους γύρω σας.
Βήμα 5
Πηγαίνετε για σπορ, γυμναστήριο. Αυτό θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το σώμα σας και να ελέγξετε τον εαυτό σας. Η άσκηση ενισχύει τη θέληση και, κατά συνέπεια, την αντοχή σας, τον αυτοέλεγχο. Επιπλέον, το άθλημα θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ. Συμφωνείτε ότι είναι δύσκολο να καπνίζετε και να κολυμπάτε ταυτόχρονα.
Βήμα 6
Γίνετε ψυχολόγος αναλύοντας καταστάσεις στη ζωή σας. Ποτέ μην κόβετε τον ώμο, προσπαθήστε να αναλύσετε. Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Η προοπτική σας για τη ζωή άλλων ανθρώπων πρέπει να είναι ίδια με τη δική σας. Επιπλέον, η ψυχολογία σας βοηθά να επιτύχετε τον αυτοέλεγχο στο επίπεδο των συναισθημάτων σας.
