Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους, στις ικανότητές τους. Ντροπή, φόβος να πλησιάσετε κάποιον που σας αρέσει, φόβος να ρωτήσετε κάποιον - η ανασφάλεια εκδηλώνεται με ποικίλους τύπους. Αλλά μπορεί να ξεπεραστεί κάνοντας ειδικές ασκήσεις.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν μια ενέργεια σάς κάνει να νιώθετε δειλά και ανασφαλή, δοκιμάστε την ακόλουθη άσκηση. Φανταστείτε το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί αν αποφασίσετε να το κάνετε. Για παράδειγμα, θέλετε να προσεγγίσετε ένα άτομο που σας αρέσει, αλλά φοβάστε. Ποιο είναι το χειρότερο σενάριο; Θα σας αρνηθεί την αμοιβαιότητα ή ακόμη και θα σας γελάσει. Θα επιβιώσετε αυτό; Σίγουρα. Αλλά έχετε μια μεγάλη ευκαιρία να συναντηθείτε, κάτι που δεν θα είναι εάν έχετε κρύα πόδια. Φανταστείτε ότι έχετε ήδη χάσει - δεν έχετε πλέον ελπίδες, δεν έχετε τίποτα να χάσετε. Γνωρίζοντας αυτό, απλά περπατήστε και γνωρίστε.
Βήμα 2
Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για την αμφιβολία είναι η δυσαρέσκεια με την εμφάνισή του. Ταυτόχρονα, οι φόβοι είναι συνήθως υπερβολικοί και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Υπάρχουν δύο άμεσα αντίθετοι τρόποι αντιμετώπισης αυτού του φόβου. Το πρώτο συμπίπτει με το προαναφερθέν σενάριο - συμφωνήστε ότι είστε τρομερά άσχημοι και δεν μπορείτε να αλλάξετε. Λοιπόν, αφήστε τους να σας δεχτούν για το ποιοι είστε. Στο τέλος, το κύριο πράγμα σε ένα άτομο δεν είναι η εμφάνιση, αλλά η ψυχή. Μην προσπαθήσετε να κρύψετε τίποτα, αντίθετα, επικοινωνήστε με το κεφάλι σας ψηλά - αφήστε όλους να δουν την ασχήμια σας. Όσοι δεν σας καταλαβαίνουν θα σας γυρίσουν πίσω - αλλά δεν τα χρειάζεστε. Μόνο αυτοί που είναι κοντά σας στο πνεύμα θα παραμείνουν.
Βήμα 3
Η δεύτερη επιλογή είναι ότι αρνείστε να θεωρείτε τον εαυτό σας άσχημο άτομο, ανεξάρτητα από το ποιος λέει κάτι. Είστε όμορφη, κομψή, ελκυστική … Εάν κάποιος δεν το καταλαβαίνει αυτό, αυτό είναι το πρόβλημά του. Μην πείσετε τον εαυτό σας ότι είστε όμορφος - απλώς το ξέρετε, νιώστε με κάθε κύτταρο του σώματός σας. Το όλο μυστικό είναι ότι όταν νιώθεις σαν ένα όμορφο άτομο, θα γίνεις πραγματικά πιο όμορφος.
Βήμα 4
Ένας εξίσου σημαντικός λόγος για την αμφιβολία είναι η έλλειψη ενέργειας. Ένα ισχυρό άτομο, κατά κανόνα, είναι γεμάτο ενέργεια, κυριολεκτικά ακτινοβολεί από αυτόν. Η δύναμη ενός ατόμου μπορεί να προσδιοριστεί από το βλέμμα του - ο ασθενέστερος θα αποτρέψει τα μάτια του πρώτα. Μπορείτε να συσσωρεύσετε δύναμη τόσο με τη βοήθεια ενεργειακών ασκήσεων (μπορείτε να τα διαβάσετε στο Διαδίκτυο) όσο και με τη βοήθεια ψυχολογικής εκπαίδευσης.
Βήμα 5
Ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνεις πιο δυνατός είναι να ταυτιστείς με το ζώο "τοτέμ". Επιλέξτε ένα ισχυρό ζώο που σας ενδιαφέρει - μια τίγρη, μια αρκούδα, ένας λύκος … Στη συνέχεια, περπατώντας στην πόλη, προσπαθήστε να ταυτιστείτε μαζί του. Νιώστε τη δύναμή του, ηρεμία, χωρίς βιασύνη, υπέροχο βάδισμα. Μην μιμηθείτε τον αρπακτικό προς τα έξω, όλα πρέπει να συμβούν μόνο στο μυαλό σας. Εξωτερικά, πρέπει να παραμείνετε το πιο συνηθισμένο άτομο. Αλλά αν ασκείτε τακτικά αυτήν την τεχνική, τότε μετά από λίγο θα παρατηρήσετε τις αλλαγές που συμβαίνουν μέσα σας. Θα γίνετε πραγματικά ισχυρότεροι, η δύναμή σας θα αρχίσει να ξεχειλίζει, εκδηλώνεται στις κινήσεις, την εμφάνιση, τη φωνή σας. Ταυτόχρονα, πολλά από αυτά που φοβούνται θα σας φαίνονται απλώς γελοία.
Βήμα 6
Μια καλή άσκηση είναι να βιώσετε δύσκολες καταστάσεις πριν πάτε για ύπνο, ήδη στο κρεβάτι. Προσπαθήστε να τα αισθανθείτε όσο το δυνατόν πιο έντονα, μετακινηθείτε ξανά και ξανά στο μυαλό σας, απαλλαγείτε από αρνητικά συναισθήματα, καλλιεργώντας μια αίσθηση δύναμης και αυτοπεποίθησης. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται από πολλούς αθλητές, προπονώντας ψυχικά σύνθετα στοιχεία της παράστασης. Ως αποτέλεσμα, η απόδοσή τους βελτιώνεται σημαντικά.
Βήμα 7
Μην οδηγείτε ποτέ κανέναν. Να θυμάστε ότι τα πάντα σε αυτόν τον κόσμο βασίζονται σε κέντρα εξουσίας: τα πιο αδύναμα περιστρέφονται γύρω από τα ισχυρότερα. Μάθετε να λέτε όχι εάν δεν θέλετε να ικανοποιήσετε το αίτημα κάποιου. Ως αποτέλεσμα, θα γίνετε αισθητά πιο δυνατοί. Η αποτυχία να πείτε όχι την κατάλληλη στιγμή αποτελεί ένδειξη αδυναμίας. Μην ψάχνετε τα είδωλα για τον εαυτό σας, μην ακολουθείτε τυφλά τις αρχές. Έχετε τη δική σας γνώμη για τα πάντα και οι άνθρωποι θα αρχίσουν να επικοινωνούν μαζί σας. Αυτό είναι όπως θα έπρεπε - γίνεστε κέντρο δύναμης και οι άνθρωποι αρχίζουν να περιστρέφονται γύρω σας …
