«Σήμερα βρίσκεστε εκεί που σας πήραν οι σκέψεις του χθες» - αυτός ο αφορισμός του Τζέιμς Άλεν χρησιμοποιείται συχνά για να δείξει πώς οι σκέψεις επηρεάζουν τη θέση και την κατάστασή σας. Επομένως, είναι αλήθεια ότι με την ενστάλαξη του καλού στον εαυτό σας, δημιουργείτε τουλάχιστον τις προϋποθέσεις για την πραγματοποίηση του καλύτερου μέρους της ζωής σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Φροντίστε να ελέγχετε τις σκέψεις σας κάθε λεπτό. Πρέπει να χτυπήσετε κάθε αρνητική σκέψη που προκύπτει από την αρχή και να την αντικαταστήσετε με μια θετική. Αναγκάστε τον εαυτό σας να σκεφτεί καλά πράγματα, ειδικά αν όλα φαίνονται μαύρα. Στη συνέχεια, κοιτάξτε τον ουρανό, τα ζώα, τις όμορφες φωτογραφίες, θυμηθείτε για καλά βιβλία, δηλ. σκόπιμα και σκόπιμα αναζητήστε τα όμορφα στη ζωή και χαίρεστε σε αυτό.
Βήμα 2
Σταματήστε να παραπονιέστε εάν έχετε αυτήν τη συνήθεια. Η κρίμα των άλλων και ακόμη και η βοήθεια που προσφέρεται από οίκτο δεν θα σας φέρουν απτά οφέλη, δεν θα σας διδάξουν τίποτα. Μόνο στη δύναμή σας να αλλάξετε τη δική σας κοσμοθεωρία και τη δική σας κατάσταση, επομένως, γίνετε ανεξάρτητοι, υπεύθυνοι για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, μάθετε να πιστεύετε στη δική σας δύναμη.
Βήμα 3
Συνηθίστε το διαλογισμό τρεις φορές την ημέρα, για 5 έως 30 λεπτά. Μάθετε να χαλαρώνετε εντελώς και σε αυτήν την κατάσταση εμπνέετε τον εαυτό σας με καλές, θετικές επιβεβαιώσεις, φανταστείτε τι θέλετε. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η βαθιά χαλάρωση αλλάζει τη συχνότητα της λειτουργίας του εγκεφάλου. Αυτό σας επιτρέπει να επεκτείνετε τις ικανότητές του και να συμπεριλάβετε στο έργο των αποθεματικών δυνατοτήτων του σώματος.
Βήμα 4
Διατυπώστε το καλό που θέλετε να εμπνεύσετε με τη μορφή θετικών δηλώσεων (χωρίς ένα σωματίδιο "όχι"), στην παρούσα ένταση. Αυτές οι δηλώσεις ονομάζονται επιβεβαιώσεις και θα βρείτε παραδείγματα αυτών στην ψυχολογική και εσωτερική βιβλιογραφία.
Βήμα 5
Θέστε στόχους για εσάς και επιτύχετε τους, σκεφτείτε τους συνεχώς και καταβάλλετε προσπάθειες, ενεργήστε έτσι ώστε να μην υπάρχει ενέργεια ή χρόνος για κακές σκέψεις. Σκεφτείτε το χόμπι σας και φροντίστε να αφιερώνετε χρόνο για αυτό κάθε μέρα. Ακόμα και 5 λεπτά από αυτό που αγαπάτε την ημέρα μπορεί να αλλάξει τη στάση σας.
Βήμα 6
Κάνετε καλές και ευγενικές πράξεις για τους άλλους. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε άλλους ανθρώπους και αρχίστε να βοηθάτε. Αυτό θα βελτιώσει την αυτοπεποίθησή σας, θα δώσει την αίσθηση της πληρότητας της ζωής και, πιθανώς, της εκπλήρωσης της αποστολής σας. Αυτή η σύσταση δεν σημαίνει καθόλου την έναρξη του αλτρουισμού και την ανιδιοτελή βελτίωση της ζωής όλων των ανθρώπων γύρω. Είναι πάντα καλύτερο να ισορροπήσετε και να κολλήσετε στην κοινή λογική. Αλλά αν μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή των αγαπημένων σας - κάντε το, αν μπορείτε να βοηθήσετε - κάντε το.
