Η ευτυχία δεν είναι στόχος, αλλά τρόπος ζωής. Η ικανότητα να χαίρεσαι με μικρά πράγματα και να διατηρείς καλή διάθεση βοηθά να βγεις από τις πιο δύσκολες καταστάσεις της ζωής με αξιοπρέπεια. Επιπλέον, οι ψυχολόγοι διαβεβαιώνουν ότι οι θετικές σκέψεις προσελκύουν καλή τύχη και καλούς ανθρώπους, ενώ το συνεχές άγχος και οι ανησυχίες μπορούν να οδηγήσουν σε πραγματική κατάθλιψη.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εκτιμήστε την προσωπικότητά σας. Μια κοινή αιτία αυτο-δυσαρέσκειας είναι οι ψευδείς αξίες που επιβάλλονται από επιθετική διαφήμιση ή από άτομα γύρω σας. Επομένως, το πρώτο βήμα προς τη θετική σκέψη είναι να αποδεχτείτε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας με τον "ονομαστικό ρυθμό". Για να εξοικειωθείτε με τη δική σας προσωπικότητα, κάντε μια στοιχειώδη ψυχολογική άσκηση: δημιουργήστε μια λίστα με τα αρνητικά σας χαρακτηριστικά και, στη συνέχεια, γράψτε τις θετικές ιδιότητες που έχετε. Εργαστείτε για την ανάπτυξη των χαρακτηριστικών από τη δεύτερη στήλη χωρίς να τονίσετε τις αδυναμίες.
Βήμα 2
Αφήστε τον εαυτό σας να είναι λυπημένος. Κάθε άτομο αντιμετωπίζει προβλήματα, δυσκολίες, προβλήματα. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη, τότε δεν πρέπει να φορέσετε ένα χαμόγελο και να παίξετε το ρόλο του αιώνιου τυχερού. Σκεφτείτε την κακή διάθεσή σας ως εντελώς φυσιολογική. Περάστε την ημέρα κάνοντας αυτό που σας αρέσει: διαβάστε ένα βιβλίο, συνομιλήστε με φίλους ή απλά κοιμηθείτε. Εάν όμως μια τέτοια κατάσταση συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη μελαγχολία, τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ειδικό - ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή.
Βήμα 3
Ζήστε εδώ και τώρα. Να θυμάστε συνεχώς τα δικά σας λάθη και λάθη ή προσπαθώντας να προβλέψετε το μέλλον σας, στερείτε τον εαυτό σας από πολλές χαρές που συμβαίνουν στο παρόν. Ένα ζεστό ντους μετά από μια εργάσιμη ημέρα, ένα φλιτζάνι αρωματικό τσάι, η μυρωδιά των φρέσκων ψημένων προϊόντων - ακόμη και στην καθημερινή ζωή, μπορείτε να βρείτε πολλές ευχάριστες στιγμές.
Βήμα 4
Να είσαι δημιουργικός. Ένα χόμπι είναι ένα πραγματικό φάρμακο για την ψυχή, επιτρέποντάς σας να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα, να χαλαρώσετε ή ακόμα και να συνειδητοποιήσετε τις δημιουργικές σας παρορμήσεις. Επιπλέον, είναι μια ευκαιρία να δημιουργήσετε νέους φίλους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας. Οι ενθουσιώδεις άνθρωποι είναι πολύ πιο πιθανό να είναι σε αρμονία με το εσωτερικό τους "I", πράγμα που σημαίνει ότι είναι ευκολότερο για αυτούς να αντιληφθούν τη ζωή με ένα θετικό.
Βήμα 5
Χρησιμοποιήστε τεχνικές πειθώ. Οι θετικές επιβεβαιώσεις είναι ένας άλλος τρόπος για να διαμορφώσετε τη σωστή προσέγγιση στη δική σας ζωή. Για να λειτουργήσει πραγματικά αυτή η τεχνική, αποφύγετε λέξεις που αναφέρονται στο μέλλον: "will," "will", "start". Οι δηλώσεις πρέπει να περιγράφουν την παρούσα στιγμή: «Με περιβάλλουν αγαπώντας ανθρώπους», «τα πάω καλά», «η ζωή μου είναι ενδιαφέρουσα».
