Τα αγόρια διδάσκονται από την παιδική ηλικία ότι το ισχυρότερο σεξ πρέπει να είναι υπομονετικό, επίμονο, να συγκρατεί τα συναισθήματα και να ξεπερνά επίμονα τις δυσκολίες. Καθώς μεγαλώνουν, προσπαθούν να συμπεριφέρονται με τρόπο που πληροί αυτές τις απαιτήσεις. Αλλά ένας άνθρωπος μπορεί να έχει μια δύσκολη, κρίσιμη κατάσταση - για παράδειγμα, λόγω μεγάλων προβλημάτων στην προσωπική του ζωή ή στην εργασία. Ειδικά αν αυτά τα προβλήματα χύνονται το ένα μετά το άλλο, σαν να προέρχονται από κερατοειδή. Δεν είναι εύκολο να επιβιώσεις μια τέτοια κατάσταση ακόμη και για ένα επίμονο, ισχυρό άτομο. Πώς να ξεπεράσετε την κρίση;
Οδηγίες
Βήμα 1
Ένας άντρας δεν πρέπει να σβήσει πεισματικά τα αρνητικά συναισθήματα, οδηγώντας τα βαθύτερα και προσποιούμε επιμελώς ότι όλα είναι καλά. Σε τελική ανάλυση, αυτό όχι μόνο δεν θα λύσει το πρόβλημα, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ορισμένες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των επικίνδυνων. Φυσικά, κανείς δεν πρέπει να έχει κακή διάθεση σε άλλους, να οργανώνει σκηνές, σκάνδαλα, μάχες. Αλλά κάποιο είδος χαλάρωσης είναι απολύτως απαραίτητο για ένα άτομο. Για παράδειγμα, μπορείτε να μιλήσετε όταν συναντάτε έναν στενό φίλο. Δεν υπάρχει τίποτα επαίσχυντο σε αυτό, το κύριο πράγμα είναι ότι ο φίλος καταλαβαίνει και ακούει. Μερικοί άνδρες πηγαίνουν στο γυμναστήριο για να χάσουν την ενέργειά τους.
Βήμα 2
Εάν είναι δυνατόν, πρέπει να ξεκουραστείτε, να αλλάξετε το περιβάλλον. Τουλάχιστον μια σύντομη ανάπαυση, οι νέες εντυπώσεις μπορούν να έχουν ευεργετικό αποτέλεσμα, ανακουφίζοντας μια από τις βαριές σκέψεις. Στην ιδανική περίπτωση, είναι καλύτερο να πάτε σε μια ξενάγηση στο εξωτερικό. Αλλά η ανάπαυση στη χώρα, σε ένα σανατόριο, πεζοπορία, περπάτημα στο δάσος ή στο πάρκο θα βοηθήσει επίσης καλά.
Βήμα 3
Η αυτο-ύπνωση παίζει σημαντικό ρόλο. Ένας άντρας πρέπει να πείσει τον εαυτό του: "Ναι, τώρα είναι δύσκολο για μένα, αλλά δεν έχει συμβεί τίποτα ανεπανόρθωτο, όλα θα διορθωθούν ακόμη." Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι μια κρίση δεν είναι θάνατος και όχι ανίατη ασθένεια · με επιθυμία και επιμέλεια, μπορεί να ξεπεραστεί.
Βήμα 4
Για να αποφευχθεί η κατάθλιψη μιας κατάστασης κρίσης, είναι ζωτικής σημασίας για έναν άνδρα να λαμβάνει θετικά συναισθήματα όπου είναι δυνατόν. Επίσκεψη σε θέατρα, μουσεία, συναυλίες, συναντήσεις φίλων - όλα αυτά είναι μια καλή απόσπαση της προσοχής από τα προβλήματά σας. Η εικονική επικοινωνία σε διάφορα φόρουμ και χόμπι μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Βήμα 5
Πολλά εξαρτώνται από τη συμπεριφορά συγγενών και φίλων. Πρέπει να δείχνουν κατανόηση, ανοχή, να μην προσβάλλονται από έναν άνδρα εάν, λόγω της νευρικής έντασης, δεν συμπεριφέρεται με τον καλύτερο τρόπο, γίνεται καυτός, επιλεκτικός. Ταυτόχρονα, δεν υπάρχει λόγος να τον επιδοκιμάσουμε ή να συνεχίσουμε να συμπονούμε μαζί του. Αυτό θα είναι κακό. Οι στενοί άνθρωποι πρέπει να εμπνεύσουν έναν άνθρωπο με αυτοπεποίθηση στις δυνάμεις, τις ικανότητές του, ότι θα είναι σε θέση να βρει μια διέξοδο από αυτήν την κατάσταση. Μην λυπάσαι γι 'αυτόν, γιατί το οίκτο είναι ένα πολύ κακό συναίσθημα.
Βήμα 6
Και, φυσικά, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αναζητήσετε παρηγοριά στο αλκοόλ! Είναι δύσκολο να κάνουμε ένα μεγάλο λάθος. Δεν χρειάζεται να παραπλανηθείτε με διαβεβαιώσεις: «Είμαι λίγο, λίγο, απλά για να χαλαρώσω και να ξεχάσω τα προβλήματα». Αυτή είναι η θέση ενός αδύναμου ατόμου. Εάν η κατάσταση δεν σταθεροποιηθεί, ο άνθρωπος συνεχίζει να είναι κατάθλιψη, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο.
