Το διαζύγιο είναι ένα δυσάρεστο γεγονός στη ζωή μιας γυναίκας, το οποίο πρέπει να μπορεί να επιβιώσει με την ελάχιστη δυνατή απώλεια. Εάν υπάρχουν όλα τα σημάδια της κατάθλιψης, απαιτείται επείγουσα δράση.
Απαραίτητη
- - συνδρομή στο γυμναστήριο ή την πισίνα
- - μουσική για διαλογισμό
- - μαθήματα λογοτεχνίας ή βίντεο για τη γιόγκα ·
- - διαβούλευση με ψυχολόγο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσπαθήστε να αναλύσετε ειλικρινά και αμερόληπτα την κατάσταση: ποιο ήταν το λάθος του διαζυγίου; Τι έχετε κερδίσει και τι έχετε χάσει; Εάν υπάρχει επίσης το σφάλμα σας σε αυτό που συνέβη, μην εστιάσετε πάρα πολύ σε αυτό, απλώς βγάλτε ορισμένα συμπεράσματα για να μην επαναλάβετε ξανά τα ενοχλητικά λάθη.
Βήμα 2
Ξεκινήστε να ζείτε με μια καθαρή πλάκα. Έχετε βγάλει συμπεράσματα, αποκτήσατε εμπειρία ζωής, πάρτε αυτό που συνέβη φιλοσοφικά. Πολλές γυναίκες βιώνουν καταστάσεις παρόμοιες με τη δική σας και μετά βρίσκουν νέα αληθινή αγάπη. Μην θεωρείτε ότι όλα έχουν χαθεί - όλα ξεκινούν για εσάς!
Βήμα 3
Μην ταιριάζει με την εικόνα μιας εγκαταλελειμμένης γυναίκας, ενός θύματος. Μην αφήνετε τους άλλους να σας λυπούνται, προσπαθήστε να μην τους δώσετε λόγο για αυτό. Τοποθετήστε τον εαυτό σας ως ελεύθερη γυναίκα, χωρίς να επιβαρύνεστε από προβλήματα.
Βήμα 4
Αφήστε την ενοχή σας. Να θυμάστε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να κάνει λάθη. Μην παρασυρθείτε με την αυτο-κριτική, από αυτό ακόμα τίποτα δεν θα αλλάξει. Εάν είστε ένοχοι για κάτι, απλώς αποδεχτείτε το και προσπαθήστε να μην κάνετε τα ίδια λάθη στο μέλλον.
Βήμα 5
Προσπαθήστε να δείτε τις θετικές πτυχές κάθε κατάστασης. Θυμηθείτε όλη την αρνητικότητα που σας συνέδεσε με τον πρώην σύζυγό σας, όλες τις αδυναμίες του. Έπρεπε να καθαρίζεις συνεχώς τις βρώμικες κάλτσες του; Έχετε μάθει μάταια με τη συνήθεια του να τρώει μπροστά στην τηλεόραση και υποφέρατε από το δυνατό ροχαλητό του τη νύχτα; Ήταν αδικαιολόγητα ζηλιάρης για εσάς και περιορίζοντας την προσωπική σας ελευθερία; Τελείωσαν όλα τώρα! Απολαύστε το γεγονός ότι κανείς δεν σας ελέγχει, κανένας άλλος δεν παραβιάζει την τάξη και την καθαριότητα στο διαμέρισμά σας κ.λπ.
Βήμα 6
Εργαστείτε για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας εάν αισθάνεστε ότι δεν αξίζετε τον έρωτα, ότι δεν σας ενδιαφέρουν οι άντρες, ότι δεν είστε όμορφοι κ.λπ. Βρείτε ένα χόμπι που σας αρέσει, διευρύνετε τους ορίζοντές σας, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, την πισίνα, τα σαλόνια ομορφιάς κ.λπ.
Βήμα 7
Γεμίστε την καθημερινή σας ζωή με μια ποικιλία δραστηριοτήτων, εργασίας, επικοινωνίας. Είναι σημαντικό να εναλλάσσετε σωστά την εργασία και την ανάπαυση, διαφορετικά μπορείτε να πάρετε σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Στον ελεύθερο χρόνο σας από την εργασία, παρακολουθήστε συνεδρίες μασάζ, κάντε διαλογισμό και γιόγκα.
Βήμα 8
Ελέγξτε τις σκέψεις σας. Σταματήστε τη συνήθεια να ξεπεράσετε την ίδια κατάσταση εκατό φορές στο κεφάλι σας. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι αυτό που συνέβη έχει περάσει. Το παρελθόν σας, ό, τι κι αν είναι, δεν μπορεί να αλλάξει, αλλά μπορείτε να εργαστείτε για το παρόν και το μέλλον.
Βήμα 9
Προσπαθήστε να διατηρήσετε τις προοπτικές σας θετικές. Προσπαθήστε να μην χάσετε την πίστη σας σε ένα λαμπρό μέλλον, ελπίζουμε ότι υπάρχουν ακόμα πολλά καλά πράγματα μπροστά σας, και σίγουρα θα βρείτε την αληθινή αγάπη σας.
