Σήμερα, πολλές διδασκαλίες προτείνουν τον διαλογισμό ως έναν τρόπο για να βγείτε από μια κατάσταση έντασης, άγχους και άγχους. Η τακτική πρακτική σας επιτρέπει να κοιτάξετε τον κόσμο με νέο τρόπο, να απαλλαγείτε από το αίσθημα της μοίρας και του φόβου της ζωής.
Υπάρχουν πολλοί τύποι διαλογισμού. Οι πιο συνηθισμένες είναι καταστάσεις αποκόλλησης και παρατήρησης, καθιστούν δυνατή τη διακοπή της πορείας της σκέψης, τη μετάβαση από μια κατάσταση διαβίωσης σε παρατήρηση. Υπάρχουν οπτικοί διαλογισμοί, συνήθως περιλαμβάνουν ορισμένες εικόνες, η παρατήρηση των οποίων φέρνει το σώμα και το μυαλό σε νέες καταστάσεις. Υπάρχουν διαλογισμοί αναπνοής, αυτοί περιλαμβάνουν ολοτροπική αναπνοή, που παρέχουν την ευκαιρία να δουν προηγούμενες ζωές ή να κάνουν ένα ταξίδι σε άλλες διαστάσεις. Ο καθένας θα επιλέξει για τον εαυτό του τη μέθοδο που θα βοηθήσει να αποκαλύψει τις δυνατότητες ενός ατόμου, να του διδάξει να χρησιμοποιεί όλες τις δυνατότητες της ζωής του.
Διαλογισμός ήχου
Ο ευκολότερος τρόπος για να μάθετε τον διαλογισμό είναι μέσω αλληλεπίδρασης με άλλους ανθρώπους. Σήμερα μπορείτε να εγγραφείτε στη μάντρα γιόγκα. Η ουσία των μαθημάτων είναι ότι οι άνθρωποι συγκεντρώνονται και τραγουδούν ιερά κείμενα. Η επανάληψη ορισμένων λέξεων σας επιτρέπει να εισέλθετε σε κατάσταση έκστασης. Οι σκέψεις ελευθερώνουν το κεφάλι για λίγο, εμφανίζεται ένα αίσθημα ελαφρότητας και χαράς. Βρείτε μια παρόμοια ομάδα στην πόλη σας και αυτοί οι άνθρωποι θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε την τεχνική του διαλογισμού χωρίς κόπο.
Υπάρχουν ορισμένες ηχητικές στάσεις που θεωρούνται επίσης διαλογιστικές. Καταγράφονται από διάφορους δασκάλους, βάζοντας τις απαραίτητες έννοιες. Στη διαδικασία, ένα άτομο χαλαρώνει και ακούει μια ευχάριστη φωνή και μελωδία, γεννιούνται πολύχρωμες εικόνες στο κεφάλι του, τις ακολουθεί, γεγονός που οδηγεί επίσης σε μια ειδική κατάσταση. Συνήθως, αυτές οι ηχογραφήσεις επιτρέπουν όχι μόνο να απενεργοποιήσετε τον εγκέφαλο, αλλά και να τον συντονίσετε στο επιθυμητό κύμα. Υπάρχουν ειδικά δημιουργημένα προγράμματα για τη βελτίωση της υγείας, για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής, για εφαρμογή στην κοινωνία. Μπορείτε να βρείτε τέτοια προγράμματα στο Διαδίκτυο ή να αγοράσετε σε ειδικά εσωτερικά καταστήματα.
Τεχνική διαλογισμού
Ο διαλογισμός είναι βύθιση στον εαυτό του, είναι η ικανότητα να απομακρυνόμαστε από το εξωτερικό και να αγγίζουμε το εσωτερικό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βρείτε ελεύθερο χρόνο και ένα ήσυχο μέρος. Ο διαλογισμός διαρκεί συνήθως 30 λεπτά ή περισσότερο. Αφιερώστε αυτά τα λεπτά για να έχετε ορατά αποτελέσματα, εξασκηθείτε κάθε μέρα για τουλάχιστον ένα μήνα.
Πρώτα πρέπει να φτάσετε σε μια άνετη θέση και να χαλαρώσετε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε, αλλά είναι σημαντικό να μην κοιμηθείτε. Αρχίζουν σταδιακά να ανακουφίζουν την ένταση από κάθε μυ, φανταστείτε πώς η θερμότητα εξαπλώνεται σε κάθε άρθρωση, σε κάθε κύτταρο. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο πρόσωπο και σε διαφορετικές περιοχές του κεφαλιού.
Ξεκινήστε να παρακολουθείτε την αναπνοή σας. Παρακολουθήστε πώς εισέρχεται ο αέρας στη μύτη, κινείται στους πνεύμονες και μετά εκπνέει. Στρέψτε την προσοχή σας στη διαδικασία, μην αποσπάστε την προσοχή από άλλες σκέψεις, μην στραφείτε σε εξωτερικά πράγματα. Μπορεί να μην λειτουργεί την πρώτη φορά, αλλά η διαδικασία αξίζει να συνεχιστεί. Η συγκέντρωση σε κάτι σας επιτρέπει να σταματήσετε τις σκέψεις, να τις εμποδίσετε να αναπτυχθούν. Όσο περισσότερο μπορείτε να είστε σε αυτήν την κατάσταση, τόσο το καλύτερο.
Το επόμενο στάδιο του διαλογισμού είναι η παρατήρηση. Όταν ξέρετε πώς να μην πηδήσετε από τη σκέψη στη σκέψη, αρχίστε απλώς να παρακολουθείτε τι συμβαίνει, νιώστε τη στιγμή εδώ και τώρα. Θα δείτε πώς εισέρχονται στο μυαλό σας νέες ιδέες, πώς εμφανίζονται ορισμένες εικόνες, αλλά μπορείτε να αρχίσετε να τις αναπτύσσετε ή να τις αφήσετε. Βρίσκεστε σε κατάσταση παρατήρησης του σώματος, των αισθήσεων, των επιθυμιών. Σε αυτήν τη διαδικασία, μπορείτε συνεχώς να πηγαίνετε όλο και πιο βαθιά.
Με την τακτική άσκηση του διαλογισμού, μια μέρα θα συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να είστε σε κατάσταση παρατήρησης ανά πάσα στιγμή στη ζωή σας. Μπορείτε να εργαστείτε, να είστε με την οικογένειά σας, χωρίς να ασχολείστε με αυτό που συμβαίνει, αλλά σαν να το βλέπετε από έξω. Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία, καθώς μπορείτε να δείτε περισσότερες δυνατότητες, δεν βουτάτε σε εμπειρίες, απλώς τις βλέπετε, χωρίς να τους δώσετε τη δύναμη της ζωής σας.
