Πολύ συχνά ξεχνάμε ότι η Πρωτοχρονιά δεν είναι μόνο η αρχή μιας νέας περιόδου, αλλά και το τέλος της παλιάς. Ξέρουμε πώς να γεμίζουμε με ενθουσιασμό και να δουλεύουμε, ξέρουμε πώς να ονειρευόμαστε ή να σχεδιάζουμε, αλλά συνοψίζοντας, αναλύοντας τα λάθη, ζούμε μέσω αποτυχιών δεν είναι τόσο εύκολο για εμάς. Οι απώλειες, το άγχος, η θλίψη του περασμένου έτους παραμένουν κάπου «κάτω από το χαλί» της συνείδησής μας και συνεχίζουν να μας επηρεάζουν.
Συνοψίστε το εξερχόμενο έτος
Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι το προηγούμενο έτος δεν επέφερε σημαντικές αλλαγές, αφιερώστε χρόνο για να κάνετε απογραφή. Υπάρχουν πολλές μορφές και ασκήσεις, το πιο δημοφιλές είναι ίσως ο «τροχός με σφαίρες ζωής». Σχεδιάστε έναν κύκλο σε ένα μεγάλο φύλλο χαρτιού, χωρίστε τον σε τμήματα (οικογένεια, οικονομικά, εργασία, δημιουργικότητα, υγεία, αθλητισμός κ.λπ.) και για καθένα από αυτά, θυμηθείτε τα πιο σημαντικά γεγονότα της χρονιάς, γράψτε όσα μάθατε σε αυτόν τον τομέα, τι κάνατε και τι όχι, πόσο χαρούμενοι είστε, τι θα μπορούσατε να έχετε κάνει διαφορετικά, ποιες ιδιότητες σας σας οδήγησαν στην επιτυχία, που σας εμπόδισε.
Τα αποτελέσματα της χρονιάς βοηθούν όχι μόνο να τακτοποιήσουν τα πάντα στα ράφια, αλλά και να κλείσουν αυτήν την περίοδο, να αφήσουν στο παρελθόν όλα όσα φτάνουν πίσω μας και βγάζουν δύναμη από εμάς.
Μην κάνετε τις υποσχέσεις της Πρωτοχρονιάς
Μετά τις συμβουλές σχετικά με την περίληψη, θα ήταν λογικό να σας συμβουλεύουμε να θέσετε στόχους για το επόμενο έτος. Αλλά έκπληξη: δεν είναι τόσο απλό. Εάν προγραμματίζετε τακτικά το χρόνο και αυτή είναι μια ρουτίνα πρακτική για εσάς, τότε γιατί όχι. Αλλά αν είστε ένας από αυτούς που πρόκειται να αρχίσουν να τρέχουν, η εκμάθηση αγγλικών και η διακοπή του καπνίσματος από την 1η Ιανουαρίου ή την επόμενη Δευτέρα δεν αξίζει τον κόπο. Αυτές οι υποσχέσεις συνήθως δεν γίνονται πραγματικότητα επειδή τις κάνουμε στο κύμα του ενθουσιασμού της Πρωτοχρονιάς και αυτή η πρακτική απέχει πολύ από τον ορθολογικό τακτικό σχεδιασμό. Τότε τέτοιες υποσχέσεις μετατρέπονται σε αίσθηση ενοχής.
Επομένως, εάν θέλετε να σχεδιάσετε ένα χρόνο, να καθορίσετε τους στόχους και την πορεία προς αυτούς, κάντε το, για παράδειγμα, την Πέμπτη 17 Ιανουαρίου - τι είναι μια κακή μέρα; Και την Πρωτοχρονιά, αφήστε τον εαυτό σας ένα διάλειμμα και ξεκούραση.
Μετατρέψτε τον Άγιο Βασίλη για τον εαυτό σας και την οικογένειά σας
Συχνά οι παιδικές αναμνήσεις γεμίζουν με την αίσθηση ενός παραμυθιού της Πρωτοχρονιάς, αλλά στην παιδική ηλικία δεν νομίζαμε ότι αυτό το παραμύθι δεν δημιουργείται από μόνο του, κάποιος το δημιουργεί. Μόλις το έκαναν οι γονείς μας, τώρα μπορούμε να το δημιουργήσουμε για τον εαυτό μας. Υπάρχουν πολλά κρυμμένα εμπόδια εδώ: δεν ξέρουμε πάντα πώς να κάνουμε κάτι για τον εαυτό μας, μερικές φορές έχουμε την τάση να περιμένουμε μια πρόσκληση ή προσοχή από άλλους. Σε κάθε περίπτωση, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια λίστα με πράγματα που είναι ευχάριστα μόνο για εσάς (νέες διακοσμήσεις χριστουγεννιάτικων δέντρων, πιάτα, μια παράσταση ή ένα μουσείο, τα αγαπημένα σας πιάτα, ρούχα για πάρτι ή απλά ένα βράδυ με κεριά και ένα βιβλίο) - και δώστε στον εαυτό σας ένα δώρο ή κανονίστε μια έκπληξη για τους φίλους σας. Η χαρά των άλλων ανθρώπων, η ειλικρινή αντίδραση και τα ευγενικά λόγια τους δίνουν πάντα δύναμη.
Παραδοθείτε στην εορταστική διάθεση
Εάν δεν έχετε καθόλου εορταστική διάθεση, πρέπει να το ακολουθήσετε. Η πιθανότητα οι διακοπές να διεισδύσουν στο σπίτι σας μέσω κλειδωμένων πορτών και παραθύρων είναι αρκετά χαμηλή. Πηγαίνετε σε εκθέσεις διακοπών, ψώνια, βραδινούς δρόμους ή χιονισμένα πάρκα. Προσπαθήστε να μην αντισταθείτε στην εορταστική φασαρία που μαίνεται γύρω. Μην το απορρίπτετε, μην πειράζετε, αλλά απλώς παρατηρήστε με χαλαρό τρόπο - και θα σας γοητεύσει επίσης.
Παρακολουθήστε την ποιότητα της επικοινωνίας
Παραδόξως, το αίσθημα της μοναξιάς αντιμετωπίζεται όχι μόνο από στενές βαθιές σχέσεις, αλλά και από καθημερινές επαφές με ανθρώπους - υπό την προϋπόθεση ότι έχουμε απενεργοποιήσει το "αυτόματο πιλότο" και ότι είμαστε πραγματικά παρόντες τη στιγμή της επικοινωνίας. Η επαφή με τα μάτια με άλλα άτομα είναι πολύ σημαντική: η αντίδραση στην επαφή με τα μάτια είναι φυσιολογικά ραμμένη στον εγκέφαλό μας. Επομένως, προσπαθήστε να κοιτάξετε στα μάτια των πωλητών, των περαστικών, των ατόμων που συναντάτε στο γραφείο - χαμόγελο και εύχομαι καλές διακοπές για πραγματικά και όχι αυτόματα. Μερικά δευτερόλεπτα ειλικρινής ανθρώπινης αλληλεπίδρασης μπορούν να αλλάξουν ριζικά τη διάθεσή μας.
Μειώστε τις προσδοκίες από τις διακοπές
Τα αισθήματα ικανοποίησης δεν είναι απόλυτα, είναι απλώς η αντίθεση μεταξύ των προσδοκιών μας και της πραγματικότητάς μας. Εάν έχετε την άποψη ότι οι διακοπές της Πρωτοχρονιάς θα πρέπει να είναι τέλειες, αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό, γιατί «καθώς συναντάτε, θα το ξοδέψετε», προσπαθήστε να εξετάσετε αυτές τις ιδέες με κάποια κριτική. Ο μικρός αυτοσχεδιασμός και το άνοιγμα σε εκπλήξεις και αλλαγές είναι ουσιαστικό μέρος της διάθεσης της Πρωτοχρονιάς.
