Ένα ύποπτο άτομο δεν μπορεί να νιώσει την πληρότητα της ζωής. Βασίζεται συνεχώς από άγχος και αμφιβολία. Σχεδόν το ήμισυ της ανθρωπότητας πάσχει από αυτή τη μάστιγα, οπότε το ζήτημα του πώς να σταματήσετε να είστε ύποπτοι είναι αρκετά σχετικό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι άνθρωποι που έχουν ιδιότητες που βοηθούν στην επίλυση διαφόρων προβλημάτων στη ζωή υποφέρουν λιγότερο από καχυποψία. Επομένως, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε περισσότερο, να αναπτύξετε αυτοπεποίθηση. Βρείτε μια δραστηριότητα για εσάς που θα σας βοηθήσει να νιώσετε την εσωτερική σας ολότητα.
Βήμα 2
Μην ασχολείστε με τις αδυναμίες σας. Σκεφτείτε τα πλεονεκτήματα. Δείξτε τους την κατάλληλη στιγμή σε άλλους.
Βήμα 3
Εάν υπάρχουν προβλήματα, μην είστε μόνοι μαζί τους. Μιλήστε με συγγενείς, φίλους. Θα εκπλαγείτε πόσο πιο εύκολο θα είναι στην ψυχή σας. Το πρόβλημα δεν θα φαίνεται πλέον τόσο ανυπέρβλητο.
Βήμα 4
Για να ξεπεραστεί η υποψία, αλλάξτε τον τρόπο σκέψης, τις συνήθειες. Για παράδειγμα, αρχίστε να χαμογελάτε στους περαστικούς. Απομακρύνετε τις αρνητικές σκέψεις το πρωί. Κάντε θετικές στάσεις για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, "Θα θαυμάσω τα πάντα" ή "Θα είμαι καλός σε όλους, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις". Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να διατηρήσετε μια καλή διάθεση για όλη την ημέρα.
Βήμα 5
Μάθετε να χιούμορ τα ελαττώματα και τις ανησυχίες σας. Στα πρώτα συμπτώματα άγχους, φανταστείτε ένα καλό τέλος. Γελάστε με τις ανησυχίες σας. Εάν δεν σας αρέσει η μύτη σας, τραβήξτε το αστείο σε χαρτί και τοποθετήστε το σε εμφανές σημείο. Η μετατροπή των προβλημάτων σας σε σχέδιο είναι εξαιρετική θεραπεία.
Βήμα 6
Είστε βέβαιοι ότι οι συνάδελφοί σας κουτσομπολεύουν πίσω από την πλάτη σας και οι περαστικοί γελούν με τα μαλλιά και το φόρεμα σας; Ωστόσο, στην πραγματικότητα, τα πράγματα μπορεί να είναι διαφορετικά. Ίσως το άτομο θυμόταν κάτι αστείο από τη ζωή του και χαμογέλασε σε αυτό το πράγμα. Και το πήρες προσωπικά. Εάν κάποιος πραγματικά σας κοροϊδεύει, αγνοήστε τον. Πραγματικά χαρούμενοι και ικανοποιημένοι άνθρωποι δεν χάνουν χρόνο για κουτσομπολιά.
Βήμα 7
Στον αγώνα κατά της καχυποψίας, μάθετε να σκέφτεστε ορθολογικά. Τα αρνητικά συναισθήματα δεν μπορούν να ληφθούν υπόψη. Έτσι, σταδιακά θα συνειδητοποιήσετε πώς να ζείτε χωρίς φόβο. Κάντε κάτι ενδιαφέρον, νέο. Εγγραφείτε για μια ομάδα χόμπι. Μπορεί να είναι σχέδιο, γυμναστήριο, κολύμπι. Τέλος, ξεκινήστε να σχεδιάζετε τις διακοπές σας. Σύντομα τα προβλήματα που ήταν τόσο σημαντικά για εσάς θα προκαλέσουν μόνο ένα χαμόγελο και ο κόσμος θα λάμψει με νέα χρώματα.
