Οι μέθοδοι αυτο-ύπνωσης είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είναι δύσπιστοι γι 'αυτούς, πιστεύοντας ότι είναι απίθανο να έχουν σοβαρά αποτελέσματα. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει - με τη σωστή προσέγγιση, η αυτο-ύπνωση μπορεί να κάνει θαύματα.
Τι μπορεί να κάνει η αυτο-ύπνωση; Πολλά πράγματα. Για παράδειγμα, για να βοηθήσετε να θεραπεύσετε από μια ασθένεια, να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, να αλλάξετε χαρακτηριστικά, να προωθήσετε την ανάπτυξη ταλέντων, να ελέγχετε τέλεια το σώμα σας και πολλά άλλα.
Οι άνθρωποι που έχουν κατανοήσει τα μυστικά της αυτο-ύπνωσης δείχνουν καταπληκτικά πράγματα. Μπορούν να αφαιρέσουν το αίσθημα του πόνου, το οποίο τους επιτρέπει να κάνουν χωρίς ανακούφιση πόνου εάν είναι απαραίτητο. Γνωρίζοντας πώς να ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του σώματος με μεθόδους αυτο-ύπνωσης, δεν παγώνουν ακόμη και στους πιο σοβαρούς παγετούς.
Το κύριο μυστικό της αυτο-ύπνωσης είναι η αλληλεπίδραση με το υποσυνείδητο. Για το υποσυνείδητο, τίποτα δεν είναι αδύνατο, αλλά η επαφή με αυτό είναι πολύ δύσκολη για ένα άτομο. Για παράδειγμα, έχετε κρυώσει. Αυτό είναι ένα γεγονός που γνωρίζετε και δεν μπορείτε να αποφύγετε. Αλλά τι θα συμβεί εάν το υποσυνείδητο είναι πεπεισμένο ότι είστε υγιείς; Σε αυτήν την περίπτωση, θα ανακάμψετε, η θεραπεία σας θα πραγματοποιηθεί σε χρόνο ρεκόρ.
Το πρόβλημα είναι ότι το να φτάσετε στο υποσυνείδητο είναι απίστευτα δύσκολο, και το συνειδητό σας μέρος παρεμβαίνει σε αυτό. Γνωρίζετε ότι είστε άρρωστοι, πληροφορίες σχετικά με αυτό μεταδίδονται στο υποσυνείδητο. Ακόμα κι αν επαναλάβετε για ώρες «είμαι υγιής, είμαι απολύτως υγιής», δεν θα δώσει κανένα αποτέλεσμα, γιατί πραγματικά γνωρίζετε ότι είστε άρρωστοι. Οι πεποιθήσεις σας ακούγονται ανειλικρινείς στο υποσυνείδητο, έχουν πάντα το σημάδι "αυτό είναι ψέμα" που εισήγαγε η συνείδησή σας. Επομένως, το πιο σημαντικό καθήκον στη διδασκαλία της αυτο-ύπνωσης είναι να βρείτε τρόπους για το υποσυνείδητο, παρακάμπτοντας το συνειδητό σας μέρος.
Μία από αυτές τις μεθόδους είναι να χρησιμοποιήσετε μαγνητοταινίες με τις απαραίτητες ρυθμίσεις. Κοιμάσαι και μια ήσυχη φωνή από τα ηχεία σου ψιθυρίζει τις σωστές λέξεις. Εφόσον το συνειδητό μέρος κοιμάται, οι πληροφορίες πηγαίνουν κατευθείαν στο υποσυνείδητο. Σε μια άλλη έκδοση, δεν είναι απαραίτητο να κοιμηθείτε, η ηχογράφηση μεταδίδεται στο κατώφλι της ακρόασης. Δεν το προσέχετε, αλλά τίποτα δεν ξεφεύγει ποτέ από το υποσυνείδητο.
Υπάρχουν άλλοι τρόποι για να κάνετε την αυτο-ύπνωση αποτελεσματική. Για παράδειγμα, ξαπλωμένος στο κρεβάτι πριν πάτε για ύπνο (ένας πολύ βολικός χρόνος για να ασκήσετε αυτο-ύπνωση), χαλαρώστε και, στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή - αλλά έτσι ώστε οι ώμοι να μην κινούνται και να χαλαρώνουν. Τα μάτια είναι ανοιχτά. Εκπνεύστε αργά, ενώ στην εκπνοή, το βλέμμα σας ανεβαίνει όσο το δυνατόν περισσότερο - σαν να θέλετε να δείτε το στέμμα σας. Βρίσκεστε σε αυτήν τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα, τότε το βλέμμα σας εξαφανίζεται, τα μάτια σας κλείνουν.
Αναπνεύστε πολύ αργά και ήρεμα. Το βλέμμα σας επιτρέπει να εισέλθετε σε μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης, στην οποία διευκολύνεται η πρόσβαση στο υποσυνείδητο. Τώρα μπορείτε να προφέρετε διανοητικά τις απαραίτητες φράσεις - για παράδειγμα, στάσεις απέναντι στην ανάκαμψη. Η αποτελεσματικότητα της περιγραφόμενης μεθόδου είναι πολύ υψηλή. Μπορεί να αυξηθεί ακόμη περισσότερο χρησιμοποιώντας μεθόδους νευρογλωσσικού προγραμματισμού. Συγκεκριμένα, συνδυάστε φράσεις συμπεριφοράς με απολύτως αληθινές δηλώσεις. Για παράδειγμα: "Είναι νύχτα έξω … Ξαπλώνω στο κρεβάτι μου … Είμαι ζεστή και άνετη … Είμαι απολύτως υγιής …" Εδώ είναι οι τρεις πρώτες φράσεις είναι αληθινές, η τέταρτη είναι μια νοοτροπία για ανάκαμψη. Οι πρώτες φράσεις αποδυναμώνουν τα εμπόδια του νου και ο στόχος φτάνει πιο εύκολα στο υποσυνείδητο. Η τεχνική της αυτο-ύπνωσης είναι πολύ χρήσιμη, οπότε αξίζει να προσπαθήσετε να την κυριαρχήσετε.
