Ανεξάρτητα από το πόσο προσεκτικά επιλέγετε τον κοινωνικό σας κύκλο, είναι σχεδόν αδύνατο να τον περιορίσετε μόνο σε συγγενείς και φίλους. Κάθε μέρα έρχεστε σε επαφή με μια ποικιλία ανθρώπων, ανάμεσά τους υπάρχουν τόσο ωραία όσο και ειλικρινά δυσάρεστα. Πρέπει να μάθετε πώς να χτίζετε επικοινωνία μαζί τους έτσι ώστε να μην επηρεάζει αρνητικά τη διάθεσή σας και την ευημερία σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσδιορίστε τον λόγο της αντιπάθειας σας. Είναι αυτό το άτομο αγενές σε εσάς, σχολιάζει, σας επικρίνει χωρίς λόγο ή μήπως σας αηδιάζει κάποιες από τις προσωπικές του ιδιότητες; Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι δεν συμπαθούν γιατί αντικατοπτρίζουν τις δικές σας ελλείψεις. Ίσως το ίδιο το άτομο να μην καταλάβει ότι η συμπεριφορά του σας προκαλεί ταλαιπωρία - πείτε του για αυτό, αλλά πάντα σωστά, χωρίς να γίνει προσωπικός. Σκεφτείτε πόσο σημαντική είναι η γνώμη του για εσάς, αν μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας, ή αν παίρνετε τα πάντα πολύ κοντά στην καρδιά σας.
Βήμα 2
Η ευκολότερη επιλογή είναι να περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την επικοινωνία με το άτομο που σας αρέσει. Εάν πρόκειται για συνάδελφο, οργανώστε τη δουλειά σας έτσι ώστε να συναντηθείτε μαζί του όσο το δυνατόν λιγότερο, ή τουλάχιστον να μην ξεκινήσετε συνομιλίες. Μην αφήσετε την επικοινωνία να υπερβεί την επίλυση ζητημάτων εργασίας και εάν ο συνομιλητής σας προσπαθεί σκόπιμα να σας παρασύρει σε μια σύγκρουση - ήρεμα και ευγενικά, αλλά ζητήστε του να επιστρέψει στη συζήτηση των υποθέσεων του οργανισμού.
Βήμα 3
Εάν ενοχλείτε από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, δεν είναι πάντα δυνατό να ελαχιστοποιήσετε την επαφή. Συγκεντρώστε το θάρρος σας και μιλήστε με το άτομο - ίσως η συμπεριφορά του έχει τον δικό του λόγο, εξηγήσιμο και πειστικό. Μερικές φορές μια κακή σχέση βασίζεται σε μια ημιτελή σύγκρουση για την οποία έχετε ξεχάσει.
Βήμα 4
Χρησιμοποιήστε την αίσθηση του χιούμορ σας. Φανταστείτε τον δράστη με έναν αστείο τρόπο, για παράδειγμα, με ένα χοιρίδιο ή με μια στολή Cheburashka. Απαντήστε του με επιθετικά αστεία, αυτό θα μειώσει τον "βαθμό" της σύγκρουσης, μεταφέροντάς το σε διαφορετικό επίπεδο. Τελικά, λυπηθείτε για το άτομο που δυσάρεστο - πώς αισθάνεται σε μια ατμόσφαιρα συνεχών διαμάχων και αντιπαραθέσεων;
Βήμα 5
Μην βυθιστείτε στο επίπεδο του αντιπάλου σας. Μην απαντάτε σε επιθετικότητα, καυχησιολογία. Το κύριο εργαλείο σας είναι αξιοπρέπεια και αυτοσυγκράτηση. Δώστε του ένα απροσδόκητο ειλικρινές κομπλιμέντο, προσπαθήστε να βρείτε θετικές ιδιότητες. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να σας προκαλέσει - όταν ασχολείστε με έναν επαγγελματία υπερηφάνεια, θα συνεχίσετε να χάνετε και θα παραμείνει μια δυσάρεστη επίγευση. Εάν είστε εμπλεγμένοι σε ένα σκάνδαλο, πείτε ότι δεν είστε έτοιμοι να επικοινωνήσετε με αυτόν τον τόνο και να τερματίσετε τη συνομιλία. Να είστε σίγουροι και ισορροπημένοι, θυμηθείτε τις δικές σας αδιαμφισβήτητες αξίες.
Βήμα 6
Μια τεχνική όπως η απόσπαση βοηθά πολύ. Φανταστείτε ότι παρακολουθείτε μια ταινία, και εσείς και το άτομο που δηλητηριάζει τη ζωή σας είναι ηθοποιοί. Πώς επικοινωνούν, πώς ο ηθοποιός που παίζει το ρόλο σας βγαίνει από δύσκολες καταστάσεις; Δοκιμάστε τη συμπεριφορά και την ομιλία του και αξιολογήστε πόσο άνετα είστε σε αυτήν την εικόνα. Θυμηθείτε ότι έχετε τον έλεγχο του σεναρίου και μπορείτε να τακτοποιήσετε τη σκηνή όπως θέλετε. Παίξτε πολλές σκηνές στις οποίες με τη σειρά σας παραμείνετε ηττημένοι, βρείτε μια κοινή γλώσσα με τον δράστη, ρίξτε τον σε σύγχυση με έξυπνες απροσδόκητες παρατηρήσεις. Μετά από μια τέτοια άσκηση, θα γίνει κάπως πιο εύκολο για εσάς να επικοινωνήσετε μαζί του - έχετε ήδη ψυχικά "βρεθεί" σε διαφορετικές καταστάσεις και είστε έτοιμοι να ενεργήσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
