Υπάρχει κάτι μαγικό για τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς. Θα ήθελα να ονειρευτώ και να πιστεύω ότι τις επόμενες 365 μέρες θα πραγματοποιηθούν όλα τα πιο αγαπημένα. Ωστόσο, ορισμένα όνειρα και επιθυμίες είναι δύσκολο να πραγματοποιηθούν, καθώς το κεφάλι είναι απασχολημένο με παλιές εμπειρίες και προβλήματα.
Όσο παράδοξο κι αν ακούγεται, οι μεγάλες διακοπές της Πρωτοχρονιάς μπορεί να είναι αγχωτικές. Παραβίαση της καθημερινής ρουτίνας, αλλαγή στη διατροφή, σωματική κόπωση προκαλούν καταπιεστικές σκέψεις. Όμως, όπως λέει η παροιμία: «Δεν υπάρχει καπνός χωρίς φωτιά». Εάν άρχισαν να σας επισκέπτονται καταθλιπτικές σκέψεις για το παρελθόν, επομένως, κάποτε προσπαθήσατε να τις καταπιείτε. Οπότε κοιτάξτε πίσω πριν κάνετε σχέδια. Δείτε τι σας έδωσε τις περισσότερες απογοητεύσεις, τι λάθη κάνατε. Ήρθε η ώρα να απαλλαγείτε από αυτό το βάρος.
Θυμηθείτε όλα
Θυμηθείτε ότι καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου έχετε κατάθλιψη, διαταραχή, προσβολή ή χαλάρωση. Εξετάστε ξανά κάθε κατάσταση ψυχικά και νιώστε τι συναισθήματα βιώνετε τώρα. Σε τελική ανάλυση, συμβαίνει επίσης ότι δεν μπορείτε να παραδεχτείτε κάποια συναισθήματα ακόμη και στον εαυτό σας - ζηλεύεστε για τον καλύτερο φίλο σας, προσβάλλετε τη μητέρα σας και είστε θυμωμένοι με το παιδί σας. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Τα καταπιεσμένα συναισθήματα αργά ή γρήγορα θα απογειωθούν.
Αγκαλιάστε την εμπειρία
Φανταστείτε τον εαυτό σας ως συγγραφέα. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και ξεκινήστε να γράφετε το βιογραφικό σας, περιγράφοντας όλα τα γεγονότα του περασμένου έτους. Οι δύσκολες στιγμές πρέπει επίσης να αναφέρονται σε αυτό, γιατί αυτή είναι μια εμπειρία που, ωστόσο, λάβατε. Κάποια γεγονότα συνέβη χωρίς την παρέμβασή σας, αλλά κάπου κάνατε σοβαρά λάθη. Αποδεχτείτε τους ως μέρος της ιστορίας της ζωής σας.
Βρείτε τα πλεονεκτήματα
Οι απώλειες και οι αποτυχίες κάνουν ένα άτομο δυνατότερο και ανοίγει νέες ευκαιρίες για αυτόν. Αν και αυτό δεν είναι πάντα άμεσα σαφές. Όμως, εάν δεν είστε πολύ τεμπέλης και κοιτάξετε γύρω, θα παρατηρήσετε απροσδόκητες λύσεις σε προβλήματα και νέες διαδρομές. Μόλις το ανακαλύψετε, τότε αμέσως θα υπάρχει κίνητρο και δύναμη. Θα θελήσετε να προχωρήσετε μπροστά σε μια ενδιαφέρουσα, γεμάτη ζωή χωρίς δυσαρέσκεια ή μετάνοια.
Συγγνώμη για τον εαυτό σου
Συγχωρήστε τον εαυτό σας για χαμένες ευκαιρίες και λάθη. Όσο χτυπάτε τον εαυτό σας, η ζωή σας περνάει. Αυτό που συνέβη συνέβη. Είναι στην εξουσία κάθε ατόμου να χρησιμοποιεί την εμπειρία που αποκτήθηκε στη ζωή για το δικό του καλό.
Συγκεντρωθείτε
Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια λογική καθημερινή ρουτίνα και να ισορροπήσετε τα γεύματά σας. Περιορίστε την πρόσληψη γλυκών και λιπαρών τροφών. Ελαχιστοποιήστε την ενέργεια και τη σόδα. Προσπαθήστε να μην κοιμηθείτε μέχρι το μεσημέρι, διαφορετικά θα νιώσετε ακόμη πιο κουρασμένοι. Κάντε μια βόλτα για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας και να λάβετε νέες εντυπώσεις. Όχι όμως ψώνια, αλλά πάρκα. Πηγαίνετε για σκι, πατινάζ στον πάγο, cheesecakes. Παίξτε χιονόμπαλες με τους φίλους σας, φτιάξτε έναν χιονάνθρωπο ή φτιάξτε έναν άγγελο χιονιού. Πότε, αν όχι τώρα για χαλάρωση και χαλάρωση, αφήνοντας όλες τις δυσαρέσκεια και τη λύπη.
