Οι σύγχρονοι άνθρωποι έχουν πρόσβαση σε ένα τεράστιο φάσμα τεχνολογιών και γνώσεων, αλλά για κάποιο λόγο δεν μπορούν ακόμα να ξεκινήσουν τη μέρα τους σωστά. Φαίνεται ότι θα μπορούσε να είναι απλούστερο, αλλά και εδώ υπάρχουν λεπτότητες και ιδιαιτερότητες - σκεφτείτε τι πρέπει να είναι το σωστό ξεκίνημα της ημέρας.
Ξυπνήστε σωστά
Είναι επιτακτική ανάγκη να ρυθμίσετε μια ευχάριστη και ήρεμη μελωδία στο ξυπνητήρι. Μην σηκωθείτε απότομα μετά το ξύπνημα, τεντώστε ολόκληρο το σώμα σας, πιέστε και ξεβιδώστε τα χέρια σας, αναβοσβήνετε συχνά, περιστρέψτε τα πόδια σας, κάνετε μασάζ στους ναούς σας.
Ξυπνήστε, σηκώστε αργά από το κρεβάτι και ανοίξτε το παράθυρο. Είναι καλύτερα να αναπνέετε καθαρό αέρα, και όχι σκονισμένο και μπαγιάτικο.
Ποτήρι νερό
Αφού σηκωθείτε από το κρεβάτι, φροντίστε να πίνετε ένα ποτήρι νερό. Το σώμα θα αντισταθμίσει έτσι την έλλειψη υγρασίας που σχηματίζεται όλη τη νύχτα. Μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα λεμονιού στο νερό - αυτό το νερό θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο, καθώς καθαρίζει το συκώτι, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και περιέχει πολύ κάλιο. Ο φόβος, η κατάθλιψη και το άγχος προκαλούνται από χαμηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στο σώμα, τώρα δεν θα φοβάστε αυτές τις ατυχίες.
Η πρώτη ώρα της ημέρας είναι η πιο σημαντική
Η πιο σημαντική ώρα είναι η πρώτη ώρα της ημέρας. Είναι επιτακτική ανάγκη να το αφιερώσετε για να εργαστείτε στον εαυτό σας. Μην βιαστείτε να ενεργοποιήσετε τον υπολογιστή, το smartphone ή την τηλεόρασή σας - οι περιττές πληροφορίες δεν θα είναι χρήσιμες. Μπορείτε να βρείτε πολλές άλλες χρήσιμες δραστηριότητες: διαλογισμό και προβληματισμό, λήψη σημειώσεων σε ένα προσωπικό περιοδικό, ανάγνωση εμπνευσμένης βιβλιογραφίας.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι πόσο αποτελεσματική θα είναι αυτή η πρώτη ώρα, ολόκληρη την επόμενη μέρα θα είναι τόσο επιτυχημένη.
Αθλητικές δραστηριότητες
Είναι καλύτερο να κάνετε σπορ το πρωί. Το να αναγκάζεις τον εαυτό σου να κινηθεί είναι πολύ πιο εύκολο αρκεί να έχεις το απαραίτητο απόθεμα δύναμης για αυτό. Αν και θα πρέπει να σηκωθείτε λίγο νωρίτερα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η πρακτική θα μετατραπεί σε συνήθεια, αναπόσπαστο μέρος της ρουτίνας.
Διαβάζοντας βιβλία
Εάν δεν σας αρέσει να γράφετε ημερολόγια, μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτήν τη δραστηριότητα με την ανάγνωση. Εάν ξοδεύετε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, είναι πολύ πιθανό να αποκτήσετε ένα βιβλίο οποιασδήποτε πολυπλοκότητας με την πάροδο του χρόνου. Διαβάστε όχι μόνο τη μυθοπλασία, αλλά και όλα τα είδη εγχειριδίων αυτοδιδασκαλίας, εγχειρίδια - αναπτύξτε τον εαυτό σας.
