Ένα άτομο που έχει προδοθεί αισθάνεται συντριμμένο, ταπεινωμένο και προσβλητικό - αυτά είναι φυσικά συναισθήματα, ένα είδος προστατευτικής αντίδρασης του σώματος. Οι καθολικές συνταγές θα σας βοηθήσουν να περάσετε την περίοδο προσαρμογής και να συνηθίσετε την κατάσταση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Για να συνειδητοποιήσετε τι συνέβη, να αποδεχτείτε την κατάσταση και να την σκεφτείτε, χρειάζεται χρόνος. Συνήθως, μετά την ανακάλυψη του γεγονότος της προδοσίας, τα γεγονότα αναπτύσσονται γρήγορα - σκάνδαλα, ταραχές, παρορμητικές αποφάσεις και ενέργειες. Σε αυτό το σημείο, είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε, αλλά για να ενεργήσετε επαρκώς, πρέπει να δοκιμάσετε.
Βήμα 2
Μην κάνετε σκάνδαλα. Δυνατές δηλώσεις και αποφασιστικές ενέργειες δικαιολογούνται μόνο σε μία περίπτωση - έχετε αποφασίσει σαφώς να μην συνεχίσετε τη σχέση και θέλετε ένα διάλειμμα. Κατά κανόνα, χρειάζεται κάποιος χρόνος για να το σκεφτείτε, αλλά αν έχετε αποφασίσει τα πάντα για τον εαυτό σας πριν από πολύ καιρό, τότε η προδοσία είναι απλώς μια δικαιολογία για το χωρισμό. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, είναι λογικό να περιμένουμε έως ότου τα συναισθήματα υποχωρήσουν και να σκεφτούν τα πράγματα με ηρεμία.
Βήμα 3
Βρείτε την αιτία. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας - υπάρχουν σχεδόν πάντα δύο άτομα που φταίνε για εξαπάτηση. Αναλύστε τη συμπεριφορά σας, αναζητήστε τα κίνητρα μιας τέτοιας πράξης. Δεν πρέπει να ξεδιπλώνετε τον άντρα σας με ερωτήσεις - ακόμα δεν θα μάθετε τίποτα νέο. Έχετε το θάρρος να αποδεχτείτε την ψυχραιμία σε μια σχέση που υπάρχει εδώ και πολύ καιρό, να αναγνωρίσετε τα λάθη σας και να σκεφτείτε αν θα μπορούσατε να αλλάξετε κάτι.
Βήμα 4
Συζητήστε την κατάσταση με τον σύζυγό σας. Αυτή θα είναι η πιο δύσκολη αλλά απαραίτητη συζήτηση - είναι πάντα πιο δύσκολο να πολεμάς μόνος. Παραμείνετε ήρεμοι και αυτοπεποίθηση - ο άντρας πρέπει να αισθάνεται ότι μπορεί να εμπιστευτεί μέσα σας, να μιλήσει ειλικρινά και ανοιχτά. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, μάθετε τα σχέδιά του για το μέλλον - αν σκοπεύει να κρατήσει την οικογένεια ή προτιμά να χωρίσει τώρα. Μαζί, επεξεργαστείτε μια στρατηγική για να ξεπεράσετε την κρίση στη σχέση σας.
Βήμα 5
Μην εμπλέκετε παιδιά και συγγενείς στην επίλυση του προβλήματος. Το να καλύψεις τον εαυτό της με παιδιά ή να προσελκύσεις τη συνείδηση του συζύγου της με τη βοήθεια των γονιών της είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να κάνει μια εξαπατημένη γυναίκα. Η σχέση μεταξύ των συζύγων είναι μια οικεία και πολύ προσωπική υπόθεση, και ως εκ τούτου μόνο εσείς θα πρέπει να αποφασίσετε τα πάντα.
Βήμα 6
Αποδεχτείτε την κατάσταση και προσπαθήστε να συγχωρήσετε. Εάν αφήσετε όλο τον πόνο να περάσει από τον εαυτό σας, πάρτε μια τελική απόφαση και προσπαθήσετε να "αφήσετε" το άτομο, τότε η μισή μάχη έχει ήδη γίνει. Το πιο δύσκολο μέρος είναι η συγχώρεση. Θα πρέπει να βρεις έναν τρόπο μόνος σου, προσπαθώντας να κάνεις λάθη. Αλλά αυτό πρέπει να γίνει, ανεξάρτητα από το αν μένετε μαζί ή χωρίζετε - μια ασυγχώρητη δυσαρέσκεια μπορεί να δηλητηριάσει την ψυχή για πολλά χρόνια, εμποδίζοντας σας να ξεκινήσετε μια νέα ζωή.
