Τι γίνεται αν επιτεθείτε; Ο καθένας θα απαντήσει: τρέξτε ή ρίξτε τον εαυτό σας σε έναν αγώνα. Αλλά υπάρχει ένας τύπος βίας από τον οποίο οι αντλίες δικέφαλου ή οι τεχνικές πάλης δεν θα σώσουν. Σχεδόν κάθε μέρα, κάθε άτομο υφίσταται ψυχολογικές επιθέσεις και χειρισμούς. Πώς μαθαίνεις να υπερασπίζεσαι;
Οδηγίες
Βήμα 1
Κάνε πίσω. Εάν η σύγκρουση ξεκίνησε στο δωμάτιο, απομακρυνθείτε από τον επιτιθέμενο, έτσι ώστε να δημιουργηθεί ένα εμπόδιο ανάμεσα σας, με τη μορφή τραπεζιού, λιθόστρωτου, οποιουδήποτε έπιπλα ή εσωτερικού. Πάρτε μια κλειστή στάση: διασχίστε τα χέρια, τα πόδια σας, κοιτάξτε κάτω από τα φρύδια σας, μπορείτε να κρατήσετε το χέρι σας στο πρόσωπό σας. Έτσι, προστατεύετε υποσυνείδητα την καρδιά, το λαιμό από αρνητικές επιδράσεις.
Βήμα 2
Φράξτε τον εαυτό σας. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας. Φανταστείτε ότι υπάρχει ένας γυάλινος τοίχος ανάμεσα σε εσάς και το άτομο που ξεκίνησε τη σύγκρουση. Προσπαθώντας να μην προσέχετε την αρνητικότητα που έρχεται από το άτομο στην άλλη πλευρά, καταλάβετε τον εγκέφαλό σας με την απεικόνιση αυτού του εμποδίου στην πλήρη πραγματικότητα. Ο θυμός και το μίσος παραμένουν πίσω από τον τοίχο, δεν μπορούν να σας φτάσουν. Πολύ συχνά, χωρίς ηθική ανατροφοδότηση και αρνητική απάντηση, ο επιτιθέμενος ηρεμεί και γίνεται πολύ πιο ευγενικός.
Βήμα 3
Κοίτα, μην ακούσεις. Η ψυχολογική κακοποίηση συνήθως κατευθύνεται στην ακουστική αντίληψη. Επομένως, σε δύσκολες καταστάσεις, προσπαθήστε να εστιάσετε σε οπτικές εικόνες. Κοιτάξτε το πρόσωπο του αντιπάλου σας, προσπαθώντας να το δείτε στη μικρότερη λεπτομέρεια. Δώστε προσοχή στις εκφράσεις του προσώπου, τις χειρονομίες. Παρακολουθήστε σιωπηλά, αποσυνδεδεμένος από το επιχείρημα, αλλά πολύ προσεκτικά. Στη συνέχεια, μεταβείτε στη ρύθμιση εξετάζοντας τα έπιπλα με τα μάτια σας. Βλέποντας ότι δεν είναι δυνατόν να σας εκνευρίσει, ο αντίπαλός σας σίγουρα θα εξασθενίσει την πίεση. Μετά από αυτό, είναι πολύ πιο εύκολο να ξεκινήσετε τον έλεγχο της συνομιλίας.
Βήμα 4
Φαντάζομαι. Σε μια κατάσταση όπου κάπως πρέπει να ακούσετε ένα δυσάρεστο μονόλογο, … το γέλιο θα σας σώσει από την υπερβολική αρνητικότητα. Στη φαντασία σας, σκουπίστε τον δράστη με ένα κουβά με νερό, βάλτε τον σε μια γελοία κατάσταση, φανταστείτε σε εσώρουχα ή σε ένα γυναικείο φόρεμα. Μπορείτε να μετατρέψετε τον αντίπαλό σας σε νάνο, στοιχειό ή έντομο που μιλάει απειλητικά, κοιτάζοντας σας. Αυτή η μέθοδος βοηθά στην ανακούφιση της έντασης και αντιμετωπίζει το ηθικό «κτύπημα» με χιούμορ.
