Μπαίνοντας σε σύγκρουση με το σώμα σας, μπορείτε όχι μόνο να καταστρέψετε τη διάθεσή σας, αλλά επίσης να προκαλέσετε σταδιακά την ανάπτυξη οδυνηρών καταστάσεων. Είναι σημαντικό να μάθετε να αντιμετωπίζετε το σώμα σας σαν καλό φίλο. Για να δημιουργήσετε την απαραίτητη σύνδεση, μπορείτε να καταφύγετε σε μερικά ελαφριά ψυχολογικά κόλπα.
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αγαπήσουν τον εαυτό τους - το σώμα τους. Εάν στην παιδική ηλικία ένα άτομο έχει πολύ ισχυρή σχέση με το φυσικό του κέλυφος με τα εσωτερικά του όργανα και συστήματα, τότε με την πορεία της ζωής μπορεί να διακοπεί μια τέτοια επαφή. Ένα άτομο είναι ικανό για σύγκρουση με το σώμα του λόγω επιρροής από το εξωτερικό, για παράδειγμα, λόγω των επιθέσεων άλλων. Οι εχθρικές σχέσεις με το σώμα μπορούν επίσης να αναπτυχθούν υπό την επίδραση ανεξάρτητων συμπλεγμάτων και συμπεριφορών.
Η έλλειψη φιλικής σύνδεσης με το σώμα, η απροθυμία να δεχτεί τον εαυτό του και να υποστηριχθεί οδηγεί σε εξάντληση των εσωτερικών δυνάμεων, σε μια κατάσταση συνεχούς - προσωπικά δημιουργημένης - εξαντλητικής πίεσης Όταν ένα άτομο διαφωνεί με τα εσωτερικά του όργανα και με το σώμα στο σύνολό του, αυτό αναπόφευκτα μετατρέπεται σε ανάπτυξη διαταραχών και παθολογιών. Επιπλέον, μειώνει τη συνολική ποιότητα ζωής και επηρεάζει αρνητικά την ψυχή.
Πώς μπορείτε να κάνετε φίλους με το σώμα σας; Πώς να επιστρέψετε στην απαραίτητη σύνδεση έτσι ώστε κάθε μέρα να νιώθετε γεμάτοι ενέργεια και ένα υγιές άτομο;
Μερικά βήματα για να δημιουργήσετε μια φιλία με το σώμα
- Κάνετε τη συνήθεια να χαιρετάτε το σώμα σας κάθε πρωί. Όταν ξυπνάτε, μην βγείτε από το κρεβάτι αμέσως, ακούστε τον εαυτό σας, τις φυσικές σας αισθήσεις, τα σήματα που δίνει το σώμα. Ψυχικά ρωτήστε το σώμα και τα εσωτερικά όργανα πώς αισθάνονται σήμερα, πόσο κατάφεραν να ανακάμψουν και να ξεκουραστούν. Ακούστε ξανά: το σώμα θα δώσει σίγουρα απαντήσεις. Επιπλέον, εάν είστε προσεκτικοί, συμπαθητικοί και θετικοί, το σώμα θα σας πει πώς να βελτιώσετε την ευημερία σας, εάν είναι απαραίτητο.
- Μάθετε να επαινείτε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να μην εστιάζετε συνεχώς σε χρόνιες παθήσεις ή σε σημεία στην εμφάνισή σας που, για έναν ή τον άλλο λόγο, δεν σας ταιριάζουν. Προσπαθήστε για τουλάχιστον έναν συνεχή μήνα κάθε μέρα για να σηκωθείτε μπροστά στον καθρέφτη και να πείτε δυνατά ωραία πράγματα στον εαυτό σας, για να επαινέσετε το σώμα σας. Θα νιώσετε γρήγορα πώς θα ανέβει η διάθεσή σας, πώς θα υπάρξει μια αύξηση ενέργειας. Σταδιακά, τυχόν δυσάρεστες αισθήσεις σε όργανα και ιστούς θα αρχίσουν να λιώνουν υπό την επήρεια της θετικής προσοχής σας.
- Πριν από το κρεβάτι, αφιερώστε λίγα λεπτά για να ευχαριστήσετε το σώμα σας που το έχει, ότι είστε ζωντανός, ότι τα συστήματα και τα όργανα λειτουργούν. Περπατήστε σε όλο το σώμα σας, δώστε τουλάχιστον λίγη προσοχή σε κάθε περιοχή, ειλικρινά λέγοντας "ευχαριστώ".
- Για να δημιουργήσετε έναν φιλικό δεσμό με το σώμα σας, προσπαθήστε να περπατάτε ξυπόλητοι όλο και πιο συχνά. Το καλοκαίρι, αξίζει τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα να τρέχετε χωρίς παπούτσια στο έδαφος και το γρασίδι για να νιώσετε την άνοδο των φυσικών δυνάμεων.
- Θυμηθείτε να προσέχετε τον εαυτό σας. Ταυτόχρονα, η διαδικασία αποχώρησης δεν πρέπει να βασανίζεται, ανεπιθύμητη και πολύ βιαστική. Απολαύστε το ντους σας, αφήστε τον εαυτό σας να ζήσει πραγματική απόλαυση χρησιμοποιώντας τα καλλυντικά φροντίδας.
- Προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε και να αποδεχτείτε όλα τα αρνητικά σας συναισθήματα και σκέψεις που κατευθύνονται στο σώμα. Στη συνέχεια, αντικαταστήστε τα απαλά με αποδοχή και αγάπη.
- Μάθετε να αναπνέετε σωστά και βαθιά. Μάθετε τουλάχιστον απλές τεχνικές χαλάρωσης που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη συσσωρευμένη ένταση στους μυς και τα όργανα. Κάνοντας τακτικά τις πρακτικές, θα παρατηρήσετε σε μια εβδομάδα πώς το σώμα έχει γίνει ελαφρύτερο, πόσο περισσότερη δύναμη και εμπιστοσύνη έχει εμφανιστεί.
- Ποτέ μην βιαστείτε να φάτε. Νιώστε τη γεύση του, μην αποσπάστε την προσοχή από τίποτα, σκεφτείτε μόνο καλά πράγματα τη στιγμή του φαγητού.
- Μην ξεχάσετε να δώσετε τακτικά στο σώμα σας τουλάχιστον ελάχιστο άγχος. Ένα άτομο δεν μπορεί να είναι υγιές εάν η ζωή του στερείται κίνησης και δραστηριότητας.
- Μην αγνοείτε τις αίσθηση αφής. Προσπαθήστε να έχετε αγκαλιές με άλλους ανθρώπους κάθε μέρα στη ζωή σας.
