Στην ψυχολογία, η έννοια του «συγκροτήματος θυσίας» ερμηνεύεται ως η αυτο-άρνηση του ατόμου για το καλό των άλλων, στο όνομα των αγαπημένων τους. Ένα άτομο επιδιώκει να λάβει αγάπη με αυτόν τον τρόπο, χωρίς να γνωρίζει άλλους τρόπους. Ταυτόχρονα, το θύμα μισεί συχνά εκείνους για τους οποίους, στην πραγματικότητα, παραιτείται. Μια τέτοια εσωτερική κατάσταση είναι επαχθής, καταστέλλει την ατομικότητα, στερεί τα χρώματα της ζωής. Μπορείτε να απαλλαγείτε από το σύμπλεγμα των θυμάτων μόνο εργαζόμενοι σοβαρά στον εαυτό σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σταματήστε να παραπονιέστε, λυπάστε τον εαυτό σας και πείτε σε όλους για τις δυστυχίες σας. Συνειδητοποιήστε ότι πρόκειται για μια εντελώς άχρηστη άσκηση, διότι τα παράπονα συνεχώς δεν επιλύουν τα προβλήματά σας. Και όσο περισσότερο λυπάσαι για τον εαυτό σου, τόσο αυξάνεται η εσωτερική αναποφάσισή σου και η δυσπιστία σου στη δύναμή σου. Πρακτική: ορίστε μια μέρα για τον εαυτό σας (τουλάχιστον μισή ημέρα) κατά τη διάρκεια της οποίας δεν θα παραπονεθείτε ποτέ ούτε θα μετανιώσετε. Εάν πετύχετε - επαινέστε τον εαυτό σας, γιατί έχετε ήδη γίνει πιο δυνατός. Εάν δεν λειτουργεί, δοκιμάστε ξανά και ξανά. Σύντομα εσείς οι ίδιοι θα παρατηρήσετε ότι η στάση των άλλων απέναντί σας έχει αρχίσει να γίνεται σεβαστή. Όχι αμέσως, όχι σε μια στιγμή, αλλά - σίγουρα θα ξεκινήσουν.
Βήμα 2
Συνειδητοποιήστε το γεγονός: ό, τι συμβαίνει στη ζωή σας είναι έργο των δικών σας χεριών. Μόνο εσείς και κανένας άλλος δεν μπορεί να αποφασίσει ποιος και τι θα πρέπει να είστε - μια ισχυρή, αυτάρκης και αυτοπεποίθηση γυναίκα ή ένας χρόνιος πάσχων, που είναι πάντα κακός, έχει μια άθλια εμφάνιση και μια θαμπή έκφραση στο πρόσωπό της.
Βήμα 3
Μην κάνετε για άλλους ανθρώπους, ακόμη και για τους πιο κοντινούς σας, τι μπορούν να κάνουν οι ίδιοι. Η άπειρη καλοσύνη προς τους άλλους είναι αναμφίβολα καλή, αλλά όχι απεριόριστη. Μην αναλαμβάνετε τις ευθύνες άλλων ανθρώπων, με αυτό ενθαρρύνετε την τεμπελιά τους και προκαλεί την αλαζονεία και την αγένεια, και όχι την αγάπη και την αναγνώριση που βασίζεστε. Πιθανότατα, πολύ σύντομα θα αρχίσετε να ενοχλείτε με τις ενέργειές σας τους ανθρώπους για τους οποίους προσπαθείτε, και λίγο αργότερα, θα αρχίσουν … να σκουπίζουν τα πόδια τους για εσάς. Σκέψου το.
Βήμα 4
Εστίαση στις θετικές πτυχές της ζωής. Δυστυχώς, είναι αδύνατο να ζήσεις χωρίς προβλήματα, αλλά η εκμάθηση να τα αντιμετωπίζεις ως δυσάρεστα αλλά ξεκάθαρα φαινόμενα ζωής είναι αρκετά στη δύναμη ενός ακόμη και ενός αδύναμου ατόμου. Επιπλέον, τυχόν εμπόδια έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν τον χαρακτήρα και όχι να καταστρέψουν την προσωπικότητα. Μην υποκύψετε στα χείλη της μοίρας, προσπαθήστε να διατηρήσετε την ακεραιότητα της φύσης και της ατομικότητας. Αντί να ανησυχείτε για προσωρινές δυσκολίες και μελλοντικές αποτυχίες, σκεφτείτε τι είναι καλό στη ζωή σας. Και πρέπει να είναι εκεί, απλά πρέπει να θέλετε να δείτε και να εκτιμήσετε.
Βήμα 5
Εάν όλες οι προσπάθειές σας για να απαλλαγείτε από το σύμπλεγμα των θυμάτων δεν έχουν φέρει θετικά αποτελέσματα, επισκεφθείτε έναν ψυχαναλυτή ή έναν καλό ψυχολόγο. Σε καμία περίπτωση μην αφήνετε τα πάντα όπως είναι, μην περιπλέξετε τη ζωή σας ακόμη περισσότερο, μην καταπιείτε τη δική σας ατομικότητα. Μην γίνετε συμπλήρωμα κάποιου άλλου για το οποίο πρέπει να θυσιάσετε τον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι είστε, πρώτα απ 'όλα, ένα άτομο. Οι ειδικευμένοι ειδικοί θα σας βοηθήσουν σίγουρα, αλλά μόνο με μία προϋπόθεση - εάν είστε ο ίδιος αποφασισμένος να αλλάξετε, εάν εσείς ο ίδιος θέλετε πραγματικά να χωρίσετε με τη θέση ενός θύματος.
