Η σιωπή του νου θεωρείται το κύριο αποτέλεσμα σε πολλές πνευματικές πρακτικές. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ηρεμήσουμε το μυαλό μας.
Συνήθως το μυαλό μας είναι γεμάτο με πολλές σκέψεις και συναισθήματα. Αν παρατηρήσουμε τον εαυτό μας για λίγο, θα παρατηρήσουμε ότι έχουμε συνεχώς κάποιες σκέψεις που δεν μας αφήνουν να πάμε για ένα δευτερόλεπτο.
Αυτά μπορεί να είναι αποσπάσματα φράσεων ή μελωδιών που ακούστηκαν νωρίτερα, μια διανοητική συνομιλία με κάποιον για διάφορα θέματα, τους φόβους μας, τις ανησυχίες μας για το μέλλον και άλλες σκέψεις. Το μυαλό μας αλέθει συνεχώς μια τεράστια ποσότητα πληροφοριών. Αυτή είναι η συνήθης δουλειά του.
Ο Ινδός μυστικιστής Osho Rajneesh χαρακτήρισε το μυαλό τρελό μαϊμού, ενώ άλλοι ερευνητές το αποκαλούν μηχανή. Μια πολύ καλή σύγκριση. Παίρνουμε μια σκέψη χωρίς να την φέρουμε στο λογικό της συμπέρασμα, αλλάζουμε σε μια άλλη και ούτω καθεξής.
Ψυχοφυσιολόγος A. V. Ο Klyuev πιστεύει ότι το μυαλό μας αλέθει έναν τεράστιο αριθμό σκέψεων με μοναδικό σκοπό να τρέφει τις σκέψεις μας με ενέργεια. Δίνουμε προσοχή στις σκέψεις και, ως εκ τούτου, τους δίνουμε τροφή. Είναι αλήθεια ότι αυτή η διαδικασία δεν μας αποφέρει κανένα όφελος. Απλώς χάνουμε την ενέργειά μας σε περιττές και μερικές φορές ακόμη και επιβλαβείς σκέψεις.
Το γεγονός ότι οι σκέψεις μας είναι στις περισσότερες περιπτώσεις περιττές δεν απαιτεί απόδειξη. Αρκεί να παρατηρήσετε ειλικρινά τον εαυτό σας για λίγο.
Ένα από τα κύρια συμβουλές του A. V. Ο Klyuev δεν πρέπει να δώσει στις σκέψεις μας την προσοχή μας, απλώς να τις αγνοήσουμε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί κανείς να ηρεμήσει το μυαλό και, με την κατάλληλη πρακτική, να σταματήσει το συνεχές τρεμόπαιγμα των σκέψεων.
Είναι καλύτερο να αγνοήσετε τις σκέψεις με παιχνιδιάρικο τρόπο, να τις παρατηρήσετε και ταυτόχρονα να μην τις αφήσετε να μας εμπλέξουν στην αλληλεπίδραση μαζί τους. Αυτό συνήθως διαρκεί λίγο. Παρατηρούμε μια σκέψη, μια άλλη, διατηρούμε μια κατάσταση συνειδητοποίησης, αλλά κάποια σκέψη θα μας σαγηνεύσει σίγουρα και θα βρεθούμε σε έναν διάλογο με αυτήν. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει απλώς να ξεκινήσετε ξανά. Με κάποια πρακτική, οι καιροί που δεν ασχολούμαστε με διάλογο με σκέψεις θα αυξηθούν και το μυαλό μας θα ηρεμήσει.
