Είναι γνωστό ότι ο καθένας έχει συμπλέγματα, αλλά κάποιοι τα αντιμετωπίζουν με ασφάλεια και οδηγούν, όπως πιστεύουν οι ψυχολόγοι, μια πλήρη ζωή, ενώ άλλοι είναι σταθεροί στις αδυναμίες τους και δεν ξέρουν πώς να τα ξεφορτωθούν. Είναι σημαντικό να είναι σε θέση να ξεπεράσει τα σύμπλοκα, επειδή αυτή η ικανότητα μπορεί να έχει θετική επίδραση στο μέλλον.
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι ψυχολόγοι χωρίζουν τα συγκροτήματα σε δύο κατηγορίες. Το πρώτο περιλαμβάνει συγγενή - αυτή είναι η φυσική συστολή ή, για παράδειγμα, η συστολή στην επικοινωνία και στη λήψη αποφάσεων. Η δεύτερη κατηγορία περιλαμβάνει την απόκτηση - αυτή είναι η δυσπιστία των ανθρώπων, η οποία προκλήθηκε, για παράδειγμα, από μια ανεπιτυχή εμπειρία επικοινωνίας με τους συναδέλφους στην παιδική ηλικία. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι ένα άτομο μπορεί να απαλλαγεί από τον δεύτερο τύπο συμπλεγμάτων εάν δείξει πτώση εμπιστοσύνης, εδώ η επιλογή είναι δική του.
Βήμα 2
Εάν δεχτούμε το γεγονός ότι ένα άτομο είναι η αιτία όλων των προβλημάτων, ως δεδομένο, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε τα συγκροτήματα. Μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας μικρές νίκες. Αυτό, για παράδειγμα, καθημερινές ασκήσεις ή διαλογισμό, αυτοεξυπηρέτηση και συστηματική ανάγνωση βιβλίων. Πολλά παραδείγματα μπορούν να αναφερθούν, ωστόσο, η εισαγωγή νέων καλών συνηθειών στη ζωή βοηθά στην εξάλειψη του εσωτερικού φραγμού, καθώς και στα περισσότερα από τα συγκροτήματα.
Βήμα 3
Είναι από καιρό αποδεδειγμένο ότι ένα άτομο ξεχνά συχνά τις θετικές στιγμές της ζωής και οι αρνητικές μερικές φορές αφήνουν ένα ανεξίτηλο αποτύπωμα. Είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσετε να αναδιαρθρώσετε τη σκέψη σας. Μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο και να απαριθμήσετε όλα τα καλά πράγματα από καιρό σε καιρό, αλλά απλώς να τα πετάξετε από τη μνήμη. Πολλοί, προσπαθώντας να ξεχάσουν κάποιον ή κάτι, όλη την ώρα σκεφτόμαστε αυτό το άτομο ή τα γεγονότα, ριζώνοντάς τους έτσι στη μνήμη τους. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα νέο χόμπι, αλλαγή εργασίας, δραστηριότητα ή μελέτη θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συναισθημάτων.
Βήμα 4
Μετά την ολοκλήρωση των πρώτων πόντων, οι άνθρωποι συνήθως έχουν κάποια εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους. Καταλαβαίνουν ότι είναι σε θέση να ξεπεράσουν πολλές δυσκολίες και να ξεπεράσουν μίσους συμπλέγματα από μόνα τους. Αρκεί να θυμηθούμε αυτούς που βρίσκονται γύρω τους - σε τελική ανάλυση, ο καθένας έχει αυτά τα πολύπλοκα σύνολα, αλλά δεν τα βάζει όλοι στην οθόνη.
Βήμα 5
Είναι απαραίτητο να δούμε το τελικό αποτέλεσμα και να προσπαθήσουμε για αυτό βήμα προς βήμα. Ρυθμίστε τον εαυτό σας εφικτές εργασίες και προχωρήστε αργά προς τον στόχο σας.
