Πιθανώς δεν υπάρχει άτομο που να είναι εντελώς άγνωστο με το συναίσθημα του φόβου. Χάρη σε αυτόν καταφέρνει να αποφύγει τους κινδύνους και να διατηρήσει την ευημερία του, και μερικές φορές τη ζωή του. Όμως, ταυτόχρονα, ο φόβος αναστέλλει την ανάπτυξη και εμποδίζει την πρόοδο. Ο φόβος, ο οποίος προκύπτει χωρίς ορατά σημάδια κινδύνου, υπάρχει συνεχώς στην καθημερινή ζωή, εμποδίζει ένα άτομο να αξιολογήσει επαρκώς την κατάσταση και μπορεί να μετατραπεί σε πραγματική φοβία, όταν μπορεί να απαιτείται παρέμβαση ψυχίατρου.
Οδηγίες
Βήμα 1
Με παράλογους φόβους που προκύπτουν από το μηδέν, πρέπει να πολεμήσετε αμέσως, μόλις αρχίσετε να τους παρατηρείτε πίσω σας. Προσπαθήστε να ανακαλύψετε τη φύση αυτού του συναισθήματος και να βρείτε το «αντίδοτο» που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το αίσθημα του φόβου.
Βήμα 2
Προσδιορίστε τη βασική αιτία του φόβου σας αναλύοντας από πού προήλθε. Είναι ανθρώπινη φύση να φοβόμαστε το άγνωστο. Έτσι, πολλοί άνθρωποι φοβούνται τα σκυλιά, απλώς επειδή έχουν ακούσει ότι δαγκώνουν. Διαβάστε τη βιβλιογραφία για τα σκυλιά και θα καταλάβετε ότι ο κίνδυνος δεν απειλεί όσους καταλαβαίνουν πώς να συμπεριφέρονται καθόλου με ένα σκυλί. Αυτός ο φόβος εξαφανίζεται αμέσως σε εκείνους που αποφασίζουν να πάρουν ένα σκυλί και να αρχίσουν να το καταλαβαίνουν.
Βήμα 3
Νικήστε τον φόβο σας με λογική. Μερικοί άνθρωποι, για παράδειγμα, υποφέρουν από φόβο πτήσης - αεροφοβίας. Εάν έχετε επίσης ένα αίσθημα φόβου για αυτό, μελετήστε τα στατιστικά στοιχεία. Θα εκπλαγείτε όταν διαπιστώνετε ότι το ποσοστό των θανάτων που σχετίζονται με αεροπορικά ατυχήματα είναι αμελητέο σε σύγκριση με τα τροχαία ατυχήματα. Εάν δεν φοβάστε να αναλάβετε κινδύνους και να οδηγήσετε αυτοκίνητα χωρίς καν να σκεφτείτε τον κίνδυνο, τότε γιατί φοβάστε να πετάξετε;
Βήμα 4
Απλά προσπαθήστε να ξεπεράσετε τον φόβο σας. Αφήστε σας να ζήσετε πραγματικό τρόμο, αλλά κλείστε τα μάτια σας και περπατήστε τον εαυτό σας. Πρέπει να γνωρίζετε - για τους περισσότερους ανθρώπους αρκεί να κάνετε ένα τέτοιο βήμα μόνο μία φορά. Ο φόβος εξαφανίστηκε αμέσως και για πάντα.
Βήμα 5
Εάν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τους φόβους σας με μια προσπάθεια βούλησης, στρέψτε στη ρεφλεξολογία. Αυτή είναι μια τεχνική μηχανικής δράσης σε βιολογικά ενεργά σημεία που σχετίζονται με εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Χρησιμοποιώντας το μασάζ αυτών των σημείων, μπορείτε να έχετε άμεσο αντίκτυπο στο όργανο από το οποίο προέρχεται και ζει ο φόβος σας. Αφαιρέστε τους φόβους σας ενεργώντας στο σημείο he-gu. Βρίσκεται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, περίπου στη μέση, πιο κοντά στο μετακαρπικό οστό. Στο σώμα σας, κατά τη διάρκεια του μασάζ αυτού του σημείου, θα αρχίσουν να παράγονται ενδορφίνες, το αποτέλεσμα των οποίων στο σώμα είναι παρόμοιο με τη μορφίνη. Το αίσθημα του φόβου θα εξαφανιστεί. Αυτό το αυτο-μασάζ είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε περίπτωση ξαφνικών κρίσεων πανικού.
