Το άγχος είναι ένα σοκ για το σώμα. Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι αιτίες του στρες είναι συνήθως αρνητικά φαινόμενα, όπως έλλειψη ανάπαυσης, απασχολημένο πρόγραμμα εργασίας, θλιβερά γεγονότα και παρόμοια. Αλλά οι θετικές στιγμές, πολύ φωτεινές και αξέχαστες, μπορούν επίσης να θεωρηθούν παράγοντες άγχους. Έχουν θετική επίδραση σε ένα άτομο, αλλά εξακολουθούν να προκαλούν άγχος.
Οι κύριες αιτίες του στρες
Χρήματα
Οι ψυχολόγοι που έχουν μελετήσει το άγχος έχουν παρατηρήσει ότι το οικονομικό στοιχείο είναι σχεδόν πάντα στην πρώτη θέση. Αυτό μπορεί να είναι έλλειψη ή κέρδος χρημάτων, απώλεια ή ξαφνικό κέρδος, χρέος, δάνεια ή τακτική έλλειψη εισοδήματος. Συνήθως, το άγχος αυξάνεται όταν ένα άτομο προσπαθεί να κάνει κάτι, αλλά οι προσπάθειες είναι ανεπιτυχείς.
Καριέρα
Αυτός είναι επίσης ένας από τους κύριους λόγους, μια σταθερή πηγή άγχους, τόσο θετική όσο και αρνητική. Ευθύνες, έργα, αλληλεπίδραση με συναδέλφους, αφεντικά και υφισταμένους, εξέλιξη της σταδιοδρομίας … Ο κατάλογος των προβλημάτων είναι αρκετά μακρύς. Συχνά οι άνθρωποι υπερφορτώνουν επίσης τη δουλειά τους.
Υγεία
Έλλειψη δύναμης, μειωμένος τόνος, υπερβολικό βάρος και ανεπιτυχείς προσπάθειες απώλειας βάρους, καθώς και διάφορες ασθένειες, πραγματικές ή φανταστικές: όλα αυτά κάνουν τους ανθρώπους πολύ ανήσυχους. Κατά κανόνα, οι πιο σοβαροί στρες είναι ασθένεια ή τραυματισμός. Αυτό περιλαμβάνει επίσης την αίσθηση της ασφάλειας κάποιου.
Κλείστε τους ανθρώπους
Δυστυχώς, οι οικογενειακές συγκρούσεις δεν είναι ασυνήθιστες. Αυτό περιλαμβάνει επίσης προβλήματα με την ανατροφή παιδιών, την εγκυμοσύνη, το διαζύγιο.
Αρκετά κοντά στο προηγούμενο σημείο είναι το πρόβλημα των προσωπικών σχέσεων ενός ατόμου. Φίλοι και αγαπημένοι, διαμάχες και συμφιλίωση μαζί τους, διασκεδαστικά πάρτι και αίσθημα μοναξιάς. Εδώ, ωστόσο, υπάρχουν συνήθως πιο θετικές αιτίες στρες από αρνητικές.
Τα δικά σας προβλήματα
Συνήθως, ένα άτομο αντιμετωπίζει άγχος όταν προσπαθεί να συγκεντρωθεί, για παράδειγμα, να αντιμετωπίσει μια κακή συνήθεια, να μάθει κάτι νέο ή να αποκτήσει περισσότερο έλεγχο στη ζωή του. Δεν βγαίνει πάντα εύκολα, αλλά προσθέτει πάντα αγχωτικές στιγμές στη ζωή.
Έκθεση στο άγχος
Όποια και αν είναι η αιτία του άγχους, εξακολουθεί να επηρεάζει ένα άτομο ακριβώς στο βαθμό που το επιτρέπει ο ίδιος. Για παράδειγμα, για κάποιον, η είσοδος στο πανεπιστήμιο είναι ένα υπέροχο γεγονός στη ζωή, είναι μεγάλη χαρά. Και για ένα άλλο - κάτι αυτονόητο. Φυσικά, το δεύτερο άτομο θα βιώσει λιγότερο άγχος. Έτσι, ο κύριος κανόνας της εργασίας με παράγοντες άγχους είναι να τους αντιλαμβάνονται. Το άγχος εξαρτάται από τη σκέψη και ένα άτομο έχει τη δύναμη να το ελέγξει.
Οι αιτίες του στρες δεν βρίσκονται πάντα έξω. Ο άνθρωπος είναι ένα πολύπλοκο σύστημα, ο Φρόιντ συγκρίνει εν γνώσει όλα όσα παλεύουν μέσα σε μια προσωπικότητα με ένα βραστό δοχείο νερού. Πολλά στρες γεννιούνται από πολύ άγρια φαντασία, οι αιτίες τους μπορεί να μην υπάρχουν στην πραγματικότητα. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο τείνει να παρερμηνεύσει τα πάντα ή δεν γνωρίζει τις λεπτομέρειες της κατάστασης.
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι ακόμη και το αρνητικό άγχος δεν είναι πάντα κακό. Μέσα από δοκιμές και ξεπερνώντας προβλήματα, οι άνθρωποι μεγαλώνουν και γίνονται πιο εξελιγμένοι ως άτομα.
