Όπως γνωρίζετε, για να μην κάνετε λάθη, είναι απαραίτητο να σταματήσετε εντελώς οποιαδήποτε δραστηριότητα. Μερικές φορές, μετά από σοβαρά λάθη, είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθεί η αγάπη και ο σεβασμός για τον εαυτό σας. Πώς να επιβιώσετε τα λάθη σας και να αναδυθείτε από δυσάρεστες καταστάσεις;
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα πρέπει να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Αποδεχόμενοι συναισθηματικά τι συνέβη. Σε τελική ανάλυση, τα λάθη συχνά δεν είναι σκόπιμα. Τη στιγμή της υιοθέτησης, η απόφαση ήταν απολύτως σωστή για το υπάρχον επίπεδο γνώσεων και εμπειρίας.
Βήμα 2
Το επόμενο βήμα είναι να εργαστούμε για την εξαγωγή συμπερασμάτων από την κατάσταση. Για να διευκολύνετε την εργασία, ετοιμάστε 2 παχιά σημειωματάρια, κατά προτίμηση σε δαχτυλίδια, έτσι ώστε να μπορείτε να πάρετε ένα φύλλο από το σημειωματάριο και να το καταστρέψετε και μια στοίβα φύλλων Α4. Στο πρώτο σημειωματάριο, γράψτε τα επιτεύγματά σας, ακόμη και τα μικρότερα, όπως "Δεν ξεχάσαμε να ποτίσω το λουλούδι". Το δεύτερο αφορά τη «διόρθωση σφαλμάτων».
Βήμα 3
Για κάθε σφάλμα που πιστεύετε ότι είναι αρκετά σοβαρό για ανάλυση, πρέπει να αφήσετε ένα ξεχωριστό φύλλο. Και δουλέψτε μαζί της ξεχωριστά. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι είστε υποψήφιος που απέτυχε στις εισαγωγικές εξετάσεις. Δυσάρεστο, αν και όχι θανατηφόρο. Έτσι: το πρόβλημα είναι η προκύπτουσα εξαιρετικά χαμηλή βαθμολογία.
Βήμα 4
Σε ένα πρόχειρο - φύλλο Α4, γράψτε για το κύριο πρόβλημα. Και αρχίζετε να αναζητάτε συν στην κατάσταση. Εάν δεν λειτουργεί αμέσως, ξεκινήστε από τα αρνητικά, δηλαδή συνέπειες. Για παράδειγμα, λόγω της βαθμολογίας, δεν φτάσατε στο σωστό πανεπιστήμιο. Εάν πετάξατε πέρα από το πανεπιστήμιο, είναι ακόμα άγνωστο, ίσως είστε τόσο τυχεροί. Ίσως σε ένα χρόνο θα καταλάβετε ότι η ειδικότητα για την οποία ζητήσατε δεν είναι καθόλου αυτό που χρειάζεστε. Η χαμένη χρονιά θεωρείται καλύτερα ως ευκαιρία να εργαστείτε και να πάρετε μια γεύση για ανεξαρτησία.
Βήμα 5
Στη συνέχεια, υποδείξτε τους λόγους για το περιστατικό που εξαρτάται από εσάς σε κάποιο βαθμό. Και όχι μόνο "δεν είναι προετοιμασμένο", αλλά συγκεκριμένα. Για παράδειγμα, "Δούλευα μόνο 2 ώρες την ημέρα για λιγότερο από ένα μήνα." Δεν χρειάζεται να γράψετε τι δεν εξαρτάται από εσάς. Αλλά σε σχεδόν οποιοδήποτε λάθος μπορείτε να βρείτε το βαθμό ευθύνης σας.
Βήμα 6
Στο ίδιο φύλλο, γράψτε ένα «σχέδιο για την υπέρβαση των συνεπειών». Και σκεφτείτε γραπτώς τι και πώς θα διορθώσετε. Και οι πόροι που θα παράσχετε αυτήν τη λύση. Για παράδειγμα, "σηκώνομαι μια ώρα νωρίτερα, πηγαίνω σε κοινωνικά δίκτυα μόνο αν όλα όσα έχουν προγραμματιστεί έχουν γίνει σε μια μέρα."
Βήμα 7
Μπορείτε να σημειώσετε στο φύλλο και να διαφωνήσετε με τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, γράψτε το σφάλμα με τις αιτίες και τις συνέπειες σε ένα ξεχωριστό φύλλο του δακτυλίου notebook. Και κάθε φορά που το αίσθημα της ενοχής αρχίζει να ροκανίζει, θα πρέπει να κοιτάξετε την ανάλυση. Στο δεύτερο σημειωματάριο, για κάθε λάθος, πρέπει να γράψετε τουλάχιστον μια μικρή, αλλά νίκη. Η εύρεση λόγων για να είσαι ευτυχισμένος είναι καλή συνήθεια.
Βήμα 8
Η δύναμη του «λακτίσματος» που λαμβάνεται από τη ζωή μερικές φορές δίνει μια ισχυρή ώθηση για να προχωρήσουμε μπροστά. Μόνο μέσω δυσκολιών φτάνουν στη νίκη, λίγοι δεν ξέρουν πώς να κρύβουν τα συναισθήματά τους. Ωστόσο, ο μελλοντικός νικητής αντιλαμβάνεται τα λάθη ως πολύτιμα ψήγματα εμπειρίας.
