Ερεθισμός, επιθετική επίθεση, θυμός - τέτοια συναισθήματα γίνονται αισθητά σε μια κατάσταση όταν προσπαθούν σκόπιμα να σας προκαλέσουν σε μια σύγκρουση. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι να μην εμπλακείτε σε δυσάρεστες μάχες, αφήνοντας τον επιτιθέμενο χωρίς ενεργειακό εφοδιασμό.
Απαραίτητη
- - εισιτήριο για κινηματογράφο ή μουσείο ·
- - τη συμβουλή του γιατρού.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν προκαλείται σκόπιμα σε σύγκρουση, προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι. Πως να το κάνεις? Αφήστε το δωμάτιο όπου βρίσκεται ο επιτιθέμενος, κάντε μια βόλτα, πηγαίνετε στον κινηματογράφο, το μουσείο, το κλαμπ κ.λπ. Πείτε στον εαυτό σας τι πιστεύετε για το πρόβλημα που συνέβη αύριο.
Βήμα 2
Μην απαντάτε με θυμό σε κοροϊδία και αξιώσεις εναντίον σας. Εάν ο αντίπαλός σας είναι σε υπερβολική συγκίνηση, προσφέρετέ του ένα ποτήρι νερό, πείτε του ότι είστε έτοιμοι να μιλήσετε, αλλά ήρεμα, χωρίς επιθετικότητα και νεύρα.
Βήμα 3
Όταν το άτομο που ξεκίνησε τη σύγκρουση ηρεμεί, μάθετε με ήρεμο τόνο τι ακριβώς δεν του ταιριάζει. Προσπαθήστε να εξηγήσετε σαφώς και εύλογα τη θέση σας σε αυτό το ζήτημα, ζητήστε ευγενικά να μην σας διακόψει, μην βιαστείτε να το εξηγήσετε, σταματήστε στην ομιλία σας.
Βήμα 4
Εάν δεν υπάρχει τρόπος να φύγετε από το δωμάτιο στο οποίο εμφανίζεται μια συναισθηματική αρνητική επίδραση σε εσάς και ο επιτιθέμενος δεν ηρεμεί, δοκιμάστε τεχνικές που προστατεύουν από τον βαμπίρ ενέργειας. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι υπάρχει ένας καθρέφτης που αντιμετωπίζει τον εχθρό ανάμεσα σε εσάς και το άτομο που σας ενοχλεί. Όλα τα συναισθήματα που σας στέλνει αντανακλώνται και επιστρέφονται σε αυτόν, κάνοντας τρύπες στην αύρα του. Μπορείτε επίσης να φανταστείτε ότι είστε χωρισμένοι από αυτόν από έναν τοίχο φωτιάς ή έναν καταρράκτη, και προστατεύεστε αξιόπιστα από αυτά τα στοιχεία.
Βήμα 5
Δοκιμάστε μια άλλη προτεινόμενη μέθοδο: φανταστείτε ότι είστε τώρα στο σκηνικό ή στη σκηνή της σκηνής, ότι όλα όσα σας λένε δεν ισχύουν πραγματικά για εσάς, αυτά είναι τα λόγια του ρόλου ενός συγκεκριμένου αρνητικού χαρακτήρα. Για να ηρεμήσετε τελικά, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες, μετρήστε τον εαυτό σας σε είκοσι, προσπαθώντας να μην ακούσετε τον αντίπαλό σας. Χωρίς να πάρει την επιθυμητή απάντηση, πιθανότατα θα ηρεμήσει γρήγορα.
Βήμα 6
Σε περίπτωση που δεν σας προκαλούν ανοιχτά, αλλά χρησιμοποιώντας διάφορα κόλπα, να είστε πιο πονηροί από τον αντίπαλό σας, μην πέσετε σε παγίδες. Για παράδειγμα, αφού γίνετε θύμα δυσφήμισης κάποιου, μην βιαστείτε να κάνετε δικαιολογίες σε κανέναν, μην δείξετε ενθουσιασμό και άλλα συναισθήματα που δεν σας ευνοούν. Η αλήθεια θα θριαμβεύσει αργά ή γρήγορα, και το κακό θα επιστρέψει στη συκοφαντία σαν μπούμερανγκ.
Βήμα 7
Λάβετε υπόψη ότι μερικές φορές οι ίδιοι οι άνθρωποι συχνά εκτοξεύονται, κάνοντας έναν ελέφαντα από τη μύγα. Η κατάσταση μπορεί να μην αξίζει την ενόχλησή σας. Ίσως είστε απλά κουρασμένοι και πρέπει να ξεκουραστείτε, να αλλάξετε το περιβάλλον, να ισορροπήσετε την εργασία και τη ξεκούραση, να λύσετε κάποια καταθλιπτικά προβλήματα και τότε ο ερεθισμός θα εξαφανιστεί από μόνος του.
Βήμα 8
Αλλά συμβαίνει επίσης ότι ο ερεθισμός δεν εξαφανίζεται, παρά όλες τις προσπάθειες, ένα άτομο κυριολεκτικά εκρήγνυται από το μηδέν, επιπλήττει όλους, χάνει μια θετική προοπτική και παύει να απολαμβάνει τη ζωή. Εάν είστε εξοικειωμένοι με όλα αυτά τα συμπτώματα από πρώτο χέρι, πιθανότατα υποφέρετε από κατάθλιψη ή κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας, όπως δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Σε αυτήν την περίπτωση, επισκεφθείτε το γιατρό σας, εξηγήστε του τι σας ανησυχεί ακριβώς. Έτσι θα λύσετε το πρόβλημα του ερεθισμού σας πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά και θα επιστρέψετε σε μια ήρεμη, γεμάτη ζωή.
