Οποιαδήποτε κακή συνήθεια συνήθως δεν δίνει ευχαρίστηση, αλλά, αντίθετα, φέρνει κάποια ταλαιπωρία. Μία από αυτές τις εκδηλώσεις είναι η συνήθεια να μασάει στα χείλη. Τι πρέπει να γίνει για να ξεχάσουμε αυτόν τον τρόπο για πάντα;
Απαραίτητη
- - ακριβό κραγιόν,
- - κρέμα,
- - υγιεινό κραγιόν.
Οδηγίες
Βήμα 1
Δώστε προσοχή ακριβώς όταν μασάτε τα χείλη σας. Προσπαθήστε να εντοπίσετε μοτίβα. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι δαγκώνουν τα νύχια ή τα χείλη τους σε στιγμές άγχους ή όταν σκέφτονται κάτι, ή αποσπούν την προσοχή τους, για παράδειγμα, παρακολουθώντας μια ταινία. Γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί όταν παρατηρήσετε ότι δαγκώνετε τα χείλη σας. Προκαλέστε τον εαυτό σας να παρακολουθείτε στενά κατά τη διάρκεια αυτών των στιγμών.
Βήμα 2
Ο λόγος για αυτές τις συνήθειες είναι ψυχολογικός. Πολύ συχνά, μπορεί να παρατηρηθεί το ακόλουθο μοτίβο: παιδιά και έφηβοι που έχουν στερηθεί την προσοχή ή εκείνοι που συχνά επιπλήσσονται από τους γονείς τους είναι πιο επιρρεπείς σε μια συνήθεια όπως το δάγκωμα των χειλιών τους. Σκεφτείτε για πόσο καιρό αρχίσατε να δαγκώνετε τα χείλη σας και αν αυτό οφείλεται σε φόβους παιδικής ηλικίας.
Βήμα 3
Προσπαθήστε να μην δαγκώσετε τα χείλη σας σε αγχωτικές καταστάσεις, αλλά αντικαταστήστε αυτούς τους χειρισμούς, για παράδειγμα, με βαθιές αναστεναγμούς. Αυτό, πρώτον, θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να αισθανθείτε πιο γρήγορα και, δεύτερον, σταδιακά θα απαλλαγείτε από την ενοχλητική συνήθεια.
Βήμα 4
Ένας τρόπος για να απογαλακτιστεί οποιοδήποτε πλάσμα από κάτι είναι να αναπτυχθεί ένα ρυθμισμένο αντανακλαστικό. Απλώστε στα χείλη, για παράδειγμα, κάποια κρέμα, είναι επιθυμητό να έχει δυσάρεστη γεύση. Κάθε φορά που το δοκιμάζετε ενώ προσπαθείτε να μασάτε στα χείλη σας, θα έχετε μια δυσάρεστη γεύση. Μετά από λίγο καιρό, θα ξεχάσετε ότι κάποτε υποφέρατε από τέτοιες ταλαιπωρίες.
Βήμα 5
Μια άλλη επιλογή είναι να αγοράσετε ακριβά κραγιόν. Θα θυμάστε ότι τα χείλη είναι βαμμένα και το ροκάνισμα σε αυτά είναι, τουλάχιστον, επιθετικό. Φυσικά, αυτή η μέθοδος είναι πιο κατάλληλη για τις γυναίκες. Οι άνδρες μπορούν να χρησιμοποιήσουν υγιεινό κραγιόν.
Βήμα 6
Ενυδατώστε συνεχώς τα χείλη σας: κατάλληλες τόσο κρέμες όσο και υγιεινά και διακοσμητικά λιπαρά κραγιόν. Εάν τα χείλη σας είναι υγρά, η επιθυμία να τα δαγκώσετε θα είναι πολύ πιο αδύναμη και, ως εκ τούτου, θα το κάνετε πολύ λιγότερο συχνά.
