Μερικές φορές η σκέψη έρχεται σε μερικούς ανθρώπους: «πώς να σταματήσετε να φοβάστε τα πάντα και να αρχίσετε να ζείτε». Οι ίδιοι οι φόβοι δεν είναι ιδιαίτερα επικίνδυνοι. Αλλά αν τους προσέξετε, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί μόνο, οπότε πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια να ελέγξετε τον εαυτό σας.
Τι σε τρομάζει ακριβώς
Κατά κανόνα, όσοι βιώνουν φόβο δεν γνωρίζουν πάντα τι ακριβώς φοβούνται.
Ακόμα και σύμφωνα με τους ψυχολόγους, είναι απλώς αδύνατο να φοβάσαι τα πάντα.
Με άλλα λόγια, είναι απαραίτητο να τελειώσετε όλα τα i. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε όλους τους φόβους που σας στοιχειώνουν τελευταία. Είναι καλύτερο να γράφετε χωρίς σκέψη, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό. Φοβάστε το κρύο; Πράσινα φυτά; Ίσως νερό; Μη διστάσετε να προσθέσετε στη λίστα σας. Αργότερα θα καταλάβετε ότι δεν είναι τόσο μεγάλο, συνήθως λιγότερο από δέκα βαθμούς.
Στη συνέχεια, πάρτε τη λίστα που έχετε ήδη συντάξει και διαβάστε την προσεκτικά, αναλύστε τις πληροφορίες που λάβατε. Πιθανότατα, δεν είναι τόσο κακοί όλοι οι φόβοι. Μερικά από αυτά είναι απλά το ένστικτο για αυτοσυντήρηση. Τέτοιοι φόβοι κάνουν καλύτερα από το κακό. Σας κρατούν ασφαλή από τον κίνδυνο.
Άλλοι φόβοι προέρχονται από την παιδική ηλικία. Δεν είναι πάντα εύκολο να τα απαλλαγείτε από μόνοι σας. Θα πρέπει να συντονίσουμε τη σοβαρή εσωτερική δουλειά. Υπάρχουν φόβοι που μπορούν εύκολα να εξομοιωθούν με το συνηθισμένο άγχος. Όταν η ταξινόμηση ολοκληρωθεί, είναι καιρός να προχωρήσουμε στο επόμενο στάδιο - "διάθεση".
Απαλλαγή από φόβους
Προκειμένου να σταματήσει να φοβάται κάτι, σε ορισμένες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να συναντηθούμε με πρόσωπο με πρόσωπο. Αυτό πρέπει να γίνεται μόνο όταν δεν διακινδυνεύετε τη ζωή, την υγεία σας και δεν βλάπτετε τους άλλους.
Εάν ο σιδηρόδρομος σας τρομάζει, δεν πρέπει να επαναλάβετε τη μοίρα της Άννας Καρενίνα από το μυθιστόρημα του ίδιου ονόματος και να ρίξετε τον εαυτό σας κάτω από το τρένο. Αλλά είναι πολύ πιθανό να κάνετε ένα σύντομο ταξίδι με το τρένο. Ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας υποστηρίξει σε αυτήν την περίπτωση. Εάν φοβάστε το νερό, αρχίστε να κολυμπάτε πρώτα σε μια ρηχή πισίνα και μόνο τότε σε εκείνες τις περιοχές όπου δεν υπάρχει βυθός. Έτσι θα καταλάβετε ότι πολλά από τα πράγματα που προηγουμένως φοβήθηκαν δεν είναι τόσο τρομακτικά.
Εάν βασανίζεστε από συνεχές άγχος, τότε το πρόβλημα εδώ είναι η έλλειψη εσωτερικής ισορροπίας.
Στη συνέχεια, πρέπει να ασχοληθείτε με πνευματικές πρακτικές, να διαβάσετε τη σχετική βιβλιογραφία, να πάτε σε ειδικά εκπαιδευτικά σεμινάρια και σεμινάρια. Κάποιος βρίσκει τον εαυτό του και έρχεται στην ταπεινοφροσύνη μέσω της γιόγκα, άλλος - μέσω της παρακολούθησης εκκλησίας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί τρόποι. Εδώ πρέπει να ακούσετε τον εσωτερικό σας εαυτό και να καταλάβετε τι πραγματικά σας λείπει.
Εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τους φόβους σας μόνοι σας, θα πρέπει να σκεφτείτε τη συνάντηση με έναν ψυχολόγο. Ίσως, με τη βοήθειά του, θα νιώσετε πολύ καλύτερα και θα απαλλαγείτε από τις φοβίες για πάντα.
