Για πολλούς, το πρωί είναι μια δυσάρεστη ώρα της ημέρας. Ειδικά εάν πρέπει να σηκωθείτε νωρίς και να βυθιστείτε σε έναν σωρό δουλειές ή δουλειές στο σπίτι. Αλλά η επιτυχία αγαπά τους ενεργούς και ενθουσιώδεις ανθρώπους. Πώς να ξεκινήσετε τη μέρα σας έτσι ώστε να πηγαίνει όσο το δυνατόν καλύτερα;
- Δεν πρέπει ξαφνικά να βγείτε από το κρεβάτι κατά την πρώτη κλήση του ξυπνητηριού. Αφήστε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί λίγο, αν είναι δυνατόν, χωρίς να σκεφτείτε την επερχόμενη επιχείρηση και τα προβλήματα. Χαλάρωσε.
- Το δεύτερο βήμα για μια επιτυχημένη αρχή της ημέρας είναι η οξυγόνωση. Μόλις αφήσετε την υπνηλία ευδαιμονία, ανοίξτε τα παράθυρα, εξαερώσεις στο σπίτι. Γεμίστε το σώμα σας με φρεσκάδα. Αφήστε τον να συντονιστεί με τον ενεργό ρυθμό της αφυπνισμένης πόλης.
- … Πηγαίνοντας στον καθρέφτη, χαμογελάστε στον εαυτό σας. Δεν έχει σημασία τι καιρός είναι έξω από το παράθυρο: βροχή ή χιονοθύελλα. Ο ήλιος πρέπει να είναι μέσα σου. Χαμογελώντας, προσελκύετε μια καλή διάθεση, καλές σκέψεις, καλούς ανθρώπους.
- … Όλοι γνωρίζουν ότι το νερό είναι ένα μοναδικό δώρο της φύσης που εκτελεί πολλές λειτουργίες. Μπείτε στη συνήθεια να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό (με σφήνα λεμονιού) πριν το πρωινό. Αναζωογονεί, ρυθμίζει τη δραστηριότητα του στομάχου και των εντέρων και καθαρίζει το σώμα. Επίσης, πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό και κάντε ένα δροσερό ντους.
- Αυτό το γεύμα είναι το θεμέλιο της ημέρας. Επομένως, μια ελαφριά σαλάτα είναι απαραίτητη εδώ. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να ξεκινήσετε την ημέρα σας με δημητριακά ή ομελέτα. Αντί για τον συνηθισμένο καφέ, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε χυμό ή τσάι.
- … Ρυθμίστε τον εαυτό σας έναν ρυθμό το πρωί. Αυτό μπορεί να είναι πρωινές ασκήσεις ή προετοιμασία για δουλειά / σχολείο με μουσική. Η κίνηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ξεκινά όλες τις απαραίτητες διαδικασίες στο σώμα. Επιπλέον, αυτοί οι "πρωινοί χοροί" σας ενθαρρύνουν και σας κρατούν ενεργητικούς όλη την ημέρα. Απλώς λάβετε υπόψη ότι η μουσική πρέπει να είναι ρυθμική και ελαφριά, ώστε να μην χρειάζεται να κοιμηθείτε στα μισά του δρόμου.
