Η ποιότητα ζωής είναι μια κάπως ευρύτερη έννοια από το βιοτικό επίπεδο. Περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας μελετά την ποιότητα ζωής σε διάφορα μέρη του κόσμου και προτείνει να ταξινομηθούν οι παράγοντες σε 6 κύριες ομάδες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Βελτιώστε τη φυσική ποιότητα ζωής. Πάρτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα για ύπνο, ξεκουραστείτε περισσότερο, προσπαθήστε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις. Ισορροπήστε τη διατροφή σας, την άσκηση και, εάν είναι απαραίτητο, επισκεφθείτε έναν γιατρό εγκαίρως.
Βήμα 2
Δώστε προσοχή σε ψυχολογικούς παράγοντες. Προσπαθήστε να αποφύγετε αρνητικά συναισθήματα. Κάντε αυτο-βελτίωση, αναπτύξτε μνήμη και σκέψη. Προσπαθήστε να βελτιώσετε το πολιτιστικό σας επίπεδο - διαβάστε περισσότερα βιβλία, επισκεφθείτε μουσεία και εκθέσεις, πηγαίνετε στο θέατρο, ακούστε μουσική. Εκπαιδεύστε τη συγκέντρωσή σας.
Βήμα 3
Προσπαθήστε να είστε ανεξάρτητοι από τις περιστάσεις σας. Το επίπεδο ανεξαρτησίας είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας για την αξιολόγηση της ποιότητας ζωής. Αυτό περιλαμβάνει όλους τους τύπους εθισμών, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας, των κακών συνηθειών, των ναρκωτικών και της θεραπείας.
Βήμα 4
Συμμετέχετε στη βελτίωση της αίσθησης του εαυτού σας στην κοινωνία. Δημιουργήστε προσωπικές σχέσεις. Προσπαθήστε να καταλάβετε μια θέση στην κοινωνία που είναι κοντά σας. Μην πιέζετε ρομαντικές και σεξουαλικές σχέσεις στο παρασκήνιο, επειδή αποτελούν επίσης σημαντικό συστατικό της ποιότητας ζωής. Αποφύγετε τις συγκρούσεις.
Βήμα 5
Παρακολουθήστε το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεστε. Ίσως αυτός ο παράγοντας εξαρτάται τουλάχιστον από την ανθρώπινη επιθυμία. Αυτό περιλαμβάνει την οικολογία και το πολιτικό περιβάλλον και το επίπεδο εκπαίδευσης και ιατρικής. Αυτό περιλαμβάνει επίσης την οικονομική κατάσταση και τη διαθεσιμότητα πληροφοριών. Εάν αυτές οι παράμετροι δεν σας ταιριάζουν, τότε η μόνη διέξοδος είναι να αλλάξετε τον τόπο κατοικίας σας σε πιο ευημερούσα.
Βήμα 6
Συμμετέχετε στην πνευματική ανάπτυξη. Διαμορφώστε προσωπικές πεποιθήσεις, βρείτε τι σας κάνει να πλουτίσετε και να αναπτυχθείτε πνευματικά. Μπορεί να είναι θρησκεία, διδασκαλία, τέχνη κ.λπ.
Βήμα 7
Στο τέλος, μπορείτε απλά να μεταβείτε στην Ιρλανδία. Σύμφωνα με το Economist Intelligence Unit για το 2005, το υψηλότερο επίπεδο ποιότητας ζωής βρίσκεται σε αυτήν τη χώρα.
