Δεν είναι μυστικό ότι το επίπεδο της ευημερίας ενός ατόμου, η ικανοποίησή του στη ζωή καθορίζεται από το πόσο αρμονική είναι η ζωή του σε όλες τις εκδηλώσεις του. Αλλά αυτές είναι απλώς γενικές φράσεις. Και πώς να αξιολογείτε πραγματικά την ποιότητα της ζωής σας σε όλους τους τομείς και να κάνετε τα πρώτα βήματα για να τη βελτιώσετε. Υπάρχει μια απλή τεχνική για αυτό.
Απαραίτητη
- - Σχέδιο "τροχός ζωής"
- - στυλό ή μολύβι
Οδηγίες
Βήμα 1
Εκτυπώστε ή σχεδιάστε ξανά αυτό το σχέδιο με το χέρι. Ονομάζεται "Τροχός της Ζωής" και αντικατοπτρίζει όλες τις κύριες πτυχές της ανθρώπινης ζωής.
Βήμα 2
Αξιολογήστε την κατάσταση κάθε κατεύθυνσης σε κλίμακα 10 σημείων. Προσπαθήστε να το κάνετε ειλικρινά και χωρίς να σκέφτεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 3
Συνδέστε τις τελείες με μία γραμμή. Έχετε τον τροχό της ζωής σας. Βαθμολογήστε πόσο ομαλό είναι, σκεφτείτε αν είναι δυνατόν να οδηγήσετε σε έναν τέτοιο τροχό;
Βήμα 4
Εκείνοι οι τομείς της ζωής σας που θεωρήσατε ως τις λιγότερο ευημερούσες, θα «πεταχτούν» στον «τροχό». Για να κάνετε τη ζωή σας πιο «ομαλή», πρέπει να ευθυγραμμίσετε αυτές τις «ρωγμές».
Βήμα 5
Για κάθε «κενό», ορίστε διάφορα καθήκοντα (3-4), η λύση των οποίων θα βελτιώσει την κατάσταση αυτής της περιοχής της ζωής σας. Ξεκινήστε με τα ευκολότερα που μπορείτε να κάνετε σχεδόν αμέσως, σήμερα ή τις επόμενες ημέρες.
Βήμα 6
Γράψτε σε ποιο επίπεδο η λύση αυτών των προβλημάτων θα φέρει τη σφαίρα της ζωής με την οποία σκοπεύετε να εργαστείτε. Για παράδειγμα, βαθμολογήσατε την κατάσταση της υγείας σας ως "C" και ορίσατε τις εργασίες "Να τηρείτε τις αρχές της σωστής διατροφής. Περπατήστε τουλάχιστον 5 χλμ την ημέρα. " Μετά από αυτό, η κατάσταση του τομέα «υγείας» πρέπει να προσεγγίσει 5 βαθμούς σύμφωνα με τους υπολογισμούς σας.
Βήμα 7
Σχεδιάστε μια δεύτερη, αναθεωρημένη έκδοση του «τροχού της ζωής» σας, καθώς θα γίνει όταν ολοκληρωθούν οι προβλεπόμενες εργασίες.
Βήμα 8
Αφαιρέστε το φύλλο με τη νέα επιλογή και επιστρέψτε σε αυτό σε μερικούς μήνες. Βαθμολογήστε το αποτέλεσμα!
