Η ζωή παρουσιάζει καθημερινές εκπλήξεις - ευχάριστες και όχι έτσι - στις οποίες πρέπει να αντιδράσετε εγκαίρως και σωστά. Η τάξη στο μυαλό και την ψυχή συμβάλλει στην επίλυση προβλημάτων χωρίς άγχος, ήρεμα και εσκεμμένα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Δημιουργήστε σκάλες προτεραιότητας για τη λήψη αποφάσεων. Μερικές φορές πρέπει να αντιμετωπίσετε τον κόσμο γύρω σας και να επιλέξετε σκέψεις και ενέργειες που επηρεάζουν τη μελλοντική σας ζωή. Οι αγαπημένοι μπορούν να εισβάλουν σε αυτήν την περιοχή, αναγκάζοντάς τους να σκέφτονται ή να ενεργούν με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Για να μην βιαστείτε να αναζητήσετε μια απάντηση στο ερώτημα ποιος να ακούσετε, είναι απαραίτητο να καθορίσετε τις προτεραιότητες μια για πάντα. Για να το κάνετε αυτό, χωρίστε τη ζωή σας σε σημαντικές περιοχές. Ίσως καταλήξετε σε μια λίστα όπως αυτή: σχέση με σύζυγο / σύζυγο, γονείς, οικοκυρική, εμφάνιση κ.λπ.
Βήμα 2
Αναπτύξτε μια κλίμακα προτεραιότητας για κάθε περιοχή. Στην κατεύθυνση της «ανατροφής παιδιών», η σκάλα μπορεί να μοιάζει με αυτό: σύζυγος, γυναίκα, μητέρα. Αυτό σημαίνει ότι σε αμφιλεγόμενες καταστάσεις, η γνώμη του συζύγου έρχεται πρώτη, μετά η γνώμη της συζύγου, και στην τελευταία θέση - η γνώμη της μητέρας. Μόλις θεσπιστούν κανόνες θα σας βοηθήσουν να μην βασανιστείτε από την ψυχή σας όταν πρέπει να πείτε «όχι» σε κάποιον, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας.
Βήμα 3
Μάθετε την κλίμακα των συναισθημάτων. Μπορεί να υπάρχουν διαφορετικές εκδόσεις της κλίμακας, αλλά να την κάνετε σύμφωνα με τις προσωπικές εμπειρίες. Μπορείτε να πάρετε κάτι τέτοιο: απάθεια - φόβος - δυσαρέσκεια - θυμός - πλήξη - αδιαφορία - περιέργεια - χαρά - έμπνευση - απόλαυση. Πρέπει να βγείτε γρήγορα από τις ανεπιθύμητες καταστάσεις και να παραμείνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα στην κατάσταση που σας αρέσει.
Βήμα 4
Βρείτε υλικά για την ανάπτυξη των επιθυμητών συναισθημάτων. Στη λογοτεχνία, την τέχνη και άλλους τομείς δραστηριότητας, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν την ικανότητα να εμφανίζουν ορισμένες ιδιότητες που αντιστοιχούν στην κλίμακα των συναισθημάτων. Αναζητήστε ανθρώπους που ξέρουν πώς να είναι ευτυχισμένοι, περίεργοι, ξεπεράσουν τη δυσαρέσκεια, να εμπνευστούν και να εμπνεύσουν άλλους. Μάθετε πώς το κάνουν και συμμετέχουν στην ανάπτυξη θετικών συναισθημάτων.
Βήμα 5
Παραθέστε καλά παραδείγματα από τη λογοτεχνία και άλλες μορφές τέχνης. Μια τέτοια περίληψη θα σας βοηθήσει να μην χάσετε την καρδιά σας κατά τη διάρκεια περιόδων δοκιμών.
Βήμα 6
Εξαλείψτε πηγές αρνητικής επιρροής. Αν υπάρχουν άνθρωποι που τους κάνουν να μειώνουν την κλίμακα των συναισθημάτων, διαλύστε τα μαζί τους. Εάν αυτό είναι αδύνατο λόγω οικογενειακών δεσμών, εξουδετερώστε την επιρροή τους. Αυτό μπορεί να γίνει με δύο τρόπους. Πρώτον, με μια εσωτερική αύξηση της κλίμακας των συναισθημάτων? δεύτερον, φροντίζοντας αυτούς τους ανθρώπους. Φροντίζουν τους αδύναμους, τους αδύναμους, τους άρρωστους - για εκείνους που δεν μπορούν να κάνουν κάτι μόνοι τους. Δείχνοντας ανησυχία, γίνεστε πιο δυνατοί.
