Η ανταπόκριση ενός ατόμου μετράται από το χρονικό διάστημα που χρειάζεται για να ανταποκριθεί σε ένα ερέθισμα. Στα αθλητικά γεγονότα, για παράδειγμα, η ανταπόκριση παίζει βασικό ρόλο στην επιλογή νικητή. Επίσης, η ταχύτητα της αντίδρασης είναι σημαντική σε διάφορες πολεμικές τέχνες, στην εκπαίδευση στρατιωτικού προσωπικού, σε διάφορες υπηρεσίες - πυροσβέστες, φύλακες ασφαλείας, υπηρεσίες επιβολής του νόμου. Είναι πολύ πιθανό να εκπαιδεύσετε και να βελτιώσετε την αντίδραση, γι 'αυτό πρέπει να ακολουθήσετε απλές συμβουλές.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μάθετε να χαλαρώνετε. Αυτό είναι το κλειδί για την ηρεμία. Η ένταση και η δυσκαμψία των μυών σας θα κάνουν πάντα δύσκολη την κίνηση.
Βήμα 2
Χρησιμοποιήστε μια ποικιλία τεχνικών γυμναστικής για να ενισχύσετε τα αντανακλαστικά σας. Θα εκπαιδεύσετε τους μυς σας και θα μάθετε να τους ελέγχετε καλύτερα. Για παράδειγμα, η γυμναστική περιλαμβάνει μια επαναλαμβανόμενη μέθοδο προπόνησης. Είναι απαραίτητο να επαναλάβετε τις εκπαιδευμένες κινήσεις στο σήμα όσο το δυνατόν γρηγορότερα και αρκετές φορές, όπως τρέξιμο από την αρχή ή οκλαδόν. Το σώμα θα θυμάται και η αντίδραση θα βελτιωθεί.
Βήμα 3
Παίζω παιχνίδια στον υπολογιστή. Μια αναζήτηση ή ένα "παιχνίδι περιπέτειας" επιτρέπει στον ήρωα σας (και ως εκ τούτου εσείς) να περάσετε από συγκεκριμένα στάδια, να ξεπεράσετε τις δυσκολίες, να είστε προσεκτικοί και να επιλύσετε διάφορα καθήκοντα. Αυτά τα παιχνίδια μπορούν να βελτιώσουν τον συντονισμό χεριών-ματιών και να αναπτύξουν καλά αντανακλαστικά.
Βήμα 4
Δοκιμάστε να μάθετε να πλέκει, κεντήματα, ύφανση ή απλώς ακολουθήστε ένα μάθημα γρήγορης πληκτρολόγησης χρησιμοποιώντας όλα τα δάχτυλά σας Θα ενεργοποιήσει το νευρικό σας σύστημα, θα βελτιώσει τη συνολική υγεία των νεύρων σας και σίγουρα θα βελτιώσει την απόκρισή σας!
Βήμα 5
Να είστε σε καλή κατάσταση ανά πάσα στιγμή για να διατηρήσετε τις δεξιότητές σας σε μεγάλη ηλικία. Αποφύγετε το γρήγορο φαγητό και τα τρόφιμα ευκολίας στη διατροφή σας, τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά. Η άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η σωστή διατροφή είναι τα κλειδιά για μια γρήγορη απόκριση.
