Όταν υποκύψουμε στην απογοήτευση και την κακή διάθεση, ξεχνάμε αμέσως ότι οι σκέψεις είναι υλικές. Κάθε λυπημένη λέξη, κάθε αναπνοή και αρνητική μνήμη προγραμματίζει το μυαλό για να επιδεινώσει την κατάθλιψη. Οι επιστήμονες λένε ότι αν μάθετε να σκέφτεστε μόνο για το καλό, η ζωή θα βελτιωθεί, θα κάνετε λιγότερα λάθη και πιο συχνά θα δώσετε στους άλλους την ίδια υπέροχη διάθεση. Απλά πρέπει να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τις θετικές σκέψεις σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην κολλάτε στην αποτυχία. Εάν μετά από κάθε λάθος κατηγορείτε και επιπλήξετε όλο το βράδυ, σκεφτείτε διαφορετικές επιλογές για το τι συνέβη, αποκαλώντας τον εαυτό σας ανόητο και ανόητο, αυτό δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Αν νομίζετε ότι είστε ανόητοι, άλλοι θα αρχίσουν να σκέφτονται τον ίδιο τρόπο για εσάς. Αντίθετα, προσπαθήστε να μάθετε το σωστό μάθημα από την κατάσταση, να δείτε την αιτία του λάθους και να είστε ευτυχείς που το βρήκατε και σίγουρα δεν θα το κάνετε άλλη φορά.
Βήμα 2
Χαμογελάστε και ευχαριστήστε τον εαυτό σας για κάθε καλή πράξη, περιορισμός στην αντιμετώπιση εχθρών, για κάθε επιτυχημένη πράξη. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με παγωτό ή σοκολάτα, ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα βραδινό ταξίδι ταινιών. Αυτές οι «ανταμοιβές» θα σας ενθαρρύνουν να σκέφτεστε θετικά ξανά και ξανά και να κάνετε μόνο καλά πράγματα.
Βήμα 3
Προσπαθήστε να βρείτε ομορφιά σε κάθε στιγμή. Εχεις πολυ δουλεια? - Η διεύθυνση εκτιμά τον επαγγελματισμό σας. Βροχή στο δρόμο; - Μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από τον καυτό ήλιο και να προβληματιστείτε για τη ζωή. Ο υπολογιστής συνετρίβη; - Ποιος δεν είναι ένας εξαιρετικός λόγος για να διαβάσετε το αγαπημένο σας βιβλίο;
Βήμα 4
Θέστε σαφείς στόχους και σίγουρα θα τους κατακτήσετε. Εάν νομίζετε, "Θέλω να έχω ένα σπίτι", θα το πάρετε, αλλά κανείς δεν ξέρει πότε. Και αν θέσετε τον στόχο «Θέλω να αγοράσω ένα διαμέρισμα το επόμενο έτος», το υποσυνείδητο μυαλό σας θα αρχίσει να προγραμματίζει εσάς μέρα με τη μέρα για να αγοράσετε ένα διαμέρισμα τον επόμενο χρόνο. Η σαφήνεια της σκέψης θα σας οδηγήσει ακριβώς στον στόχο. Εκτός αν, φυσικά, ξεχάσετε να σκεφτείτε ότι σίγουρα θα πετύχετε αυτό που θέλετε.
Βήμα 5
Δείτε το καλό στους ανθρώπους. Ελάτε στο γραφείο του αφεντικού με ένα χαμόγελο (τελικά, σας πήρε σε αυτήν τη δουλειά!), Προσφέρετε καφέ στους συναδέλφους σας (αυτοί που, με το κουτσομπολιό τους και μερικές φορές την αρνητική τους στάση, σας κάνουν να μεγαλώνετε επαγγελματικά και να μετράτε τον χαρακτήρα σας), επαινέσω ένα άλλο άτομο στο δρόμο αν σου αρέσει το πώς φαίνεται ή χαμογελά. Εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς η ψυχή σας θα γίνει εύκολη και χαρούμενη, πώς ο κόσμος θα αρχίσει να σας ανταποκρίνεται με το ίδιο θετικό.
