Είναι πολύ σημαντικό για τα άτομα που εμπλέκονται στη δημιουργική εργασία να έχουν έμπνευση, χωρίς την οποία είναι αδύνατο να γράψετε ένα έργο, ένα άρθρο, ένα κείμενο για έναν ιστότοπο ή ένα blog, να βάψετε μια εικόνα, να συνθέσετε μουσική, να δημιουργήσετε ένα βίντεο ή μια ταινία, δηλαδή ένα αριστούργημα. Εάν δεν υπάρχει έμπνευση, τότε δεν χρειάζεται να κάνετε μια προσπάθεια για τον εαυτό σας. Το αποτέλεσμα δεν θα σας ευχαριστήσει. Στην καλύτερη περίπτωση θα είναι μια συνηθισμένη δουλειά, στη χειρότερη περίπτωση θα είναι μια αποτυχία και απογοήτευση.
Όταν μπαίνει ένας δημιουργικός δημιουργός, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε. Είναι αδύνατο να δημιουργηθεί κάτι νέο χωρίς ξεκούραση. Είναι σημαντικό για έναν συγγραφέα, καλλιτέχνη, ποιητή ή μουσικό να έχει έμπνευση, ώστε αυτό που θα δημιουργηθεί, οι άνθρωποι θα αρέσουν και εσείς οι ίδιοι θα έχετε την ικανοποίηση από την εργασία που έχετε κάνει.
Γιατί είναι απαραίτητη η ανάπαυση
Εάν βρίσκεστε σε κατάσταση πλήρους απουσίας νέων ιδεών, δεν έχετε μια πτήση φαντασίας και η μόνη σας επιθυμία είναι να εγκαταλείψετε τα πάντα και να "μείνετε κατάθλιψη" - αφήστε όλα τα έργα σας και ξεκουραστείτε.
Η έμπνευση χρειάζεται ξεκούραση, όπως και το ίδιο το ανθρώπινο σώμα. Εάν εργάζεστε σε υπολογιστή, απενεργοποιήστε τον και κάντε μια βόλτα. Απαιτείται απαραίτητα αλλαγή σκηνικού, αλλαγή προσοχής, χαλάρωση και ακόμα καλύτερη - σιωπή.
Για να πάρετε για μια ακόμη φορά θετικά συναισθήματα, για να αποκαταστήσετε τη δύναμη όχι μόνο ψυχική, αλλά και σωματική, - πηγαίνετε για σπορ, κάντε ένα σύνολο ασκήσεων που σας αρέσουν. Ή ξεκινήστε να μαθαίνετε κάτι νέο που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν. Μπορεί να είναι γιόγκα, αναπνευστικές ασκήσεις, ελαφρύ τζόκινγκ.
Κάνε ένα ντούζ. Το νερό βοηθά όχι μόνο να καθαρίσει το σώμα, αλλά και να αποκαταστήσει την εσωτερική, διανοητική ισορροπία. «Πλένει» αρνητικές εμπειρίες, καθαρίζει τις σκέψεις και βελτιώνει τη διάθεση.
Λάβετε υπόψη ότι εάν δεν ξεκουράσετε το σώμα και το μυαλό σας, τότε, πιθανότατα, θα αρρωστήσετε σύντομα. Η ψυχή μας είναι πολύ σοφή. Δεν θα σας αφήσει να δουλέψετε σκληρά. Και αργά ή γρήγορα θα σας βάλει στο κρεβάτι με πυρετό ή πονοκέφαλο. Τότε σίγουρα θα πρέπει να ξεκουραστείτε, αλλά αυτή η ανάπαυση θα αναγκαστεί. Δεν χρειάζεται να σπρώξετε τον εαυτό σας στο άκρο. Το καλύτερο από όλα, αν μάθετε να αναγνωρίζετε τα σήματα του σώματος και της ψυχής σας εκ των προτέρων, αφήστε τα πάντα και ξεκουραστείτε. Τότε δεν θα φοβάστε καμία ασθένεια.
Οι δημιουργικοί άνθρωποι πρέπει να ξεκουραστούν. Και όχι μόνο για ξεκούραση, αλλά για να το αγαπάς πολύ. Εάν κάποιος σας πει ότι δεν υπάρχει χρόνος για ξεκούραση και πρέπει να εργαστείτε χωρίς διακοπές, σαββατοκύριακα ή ακόμα καλύτερα - όλο το εικοσιτετράωρο, μην προσέχετε αυτές τις δηλώσεις.
Για μερικούς ανθρώπους, η ανάπαυση σχετίζεται με την τεμπελιά. Έτσι μας δίδαξαν οι γονείς, οι εκπαιδευτικοί, οι δάσκαλοι, το περιβάλλον μας να σκεφτόμαστε. Οι άνθρωποι συνεχίζουν να εργάζονται ακόμη και όταν δεν υπάρχει πλέον δύναμη, όταν η θερμοκρασία αυξάνεται, πονοκεφάλους και όλα τα άλλα μέρη του σώματος τραυματίζονται. Αλλά, το πιο σημαντικό, πολλοί είναι περήφανοι που βρίσκονται σε αυτήν την κατάσταση όλη την ώρα. Αυτό, κάνοντας μια απίστευτη προσπάθεια για τον εαυτό τους, συνεχίζουν να εργάζονται. Φυσικά, δεν μπορεί να γίνει λόγος για έμπνευση σε αυτήν την περίπτωση.
Η προσπάθεια δεν θα είναι ποτέ ίση έμπνευση. Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύετε στην εργασία, τόσο λιγότερο αποτελεσματικός θα είστε.
Τι κόπωση, έτσι είναι ξεκούραση
Υπάρχει συναισθηματική, πνευματική και σωματική κόπωση. Ανάλογα με το πόσο κουρασμένοι είστε, εξαρτάται το υπόλοιπο που επιλέγετε.
Εάν η εργασία σας συνδέεται με μεγάλη σωματική δραστηριότητα, τότε πρέπει να μεταβείτε σε άλλη δραστηριότητα. Μπορεί να παίζει με τα κατοικίδια ζώα, κοιτάζοντας μια συλλογή από γραμματόσημα ή καρτ-ποστάλ σας - οτιδήποτε σας δίνει ευχαρίστηση και σας επιτρέπει να πάρετε μια χρέωση θετικών συναισθημάτων. Έτσι αλλάζετε τη σωματική δραστηριότητα σε συναισθηματική. Εάν βυθιστείτε στην ανάγνωση ενός βιβλίου - σε ένα πνευματικό.
Εάν προετοιμάζεστε για εξετάσεις, κάθεστε στα σχολικά βιβλία και ο κύριος στόχος σας είναι να πάρετε καλή βαθμολογία ή πίστωση, και μετά από ένα τέτοιο φορτίο χρειάζεστε σωματική δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, η σωστή ανάπαυση θα είναι να αρχίσετε να καθαρίζετε το διαμέρισμα, να κάνετε επισκευές, να σκάβετε έναν κήπο ή να κάνετε κάτι τέτοιο. Αυτή θα είναι η καλύτερη απαλλαγή για εσάς μετά από ένα βαρύ πνευματικό φορτίο.
Η συναισθηματική κόπωση εμφανίζεται όταν βρίσκεστε συνεχώς σε κατάσταση φόβου, άγχους και επίσης εάν συνοδεύεστε συνεχώς από μόνο θετικά συναισθήματα. Μπορείτε επίσης να τους κουράσετε. Ως εκ τούτου, μπορείτε να ξεκουραστείτε από τέτοια κόπωση μεταβαίνοντας σε σωματική ή πνευματική δραστηριότητα. Ή αντικατάσταση αρνητικών συναισθημάτων με θετικά και αντίστροφα. Πρέπει να υπάρχει ισορροπία σε όλα και στα συναισθήματα.
Μερικές συμβουλές
Φροντίστε να κάνετε διαλείμματα κάθε ώρα κατά τη διάρκεια της εργασίας και να αλλάζετε τον τύπο δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.
Κάντε μεγάλα διαλείμματα, τουλάχιστον μία ώρα, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Μπορείτε ακόμη και να κοιμηθείτε για περίπου δεκαπέντε λεπτά, θα βοηθήσει γρήγορα στην αποκατάσταση της δύναμης.
Μην δουλεύεις αργά. Ολοκληρώστε τις δραστηριότητές σας τρεις ώρες πριν τον ύπνο και φροντίστε να αφήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει.
Πρέπει να κοιμηθείτε τουλάχιστον επτά ώρες, και για κάποιον είναι απαραίτητο ακόμη περισσότερο. Εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού.
Πρέπει σίγουρα να έχετε τουλάχιστον μία μέρα την εβδομάδα, όταν δεν σκέφτεστε καθόλου τη δουλειά, αφιερώστε πλήρως στον εαυτό σας.
Απαιτείται επίσης διακοπές. Τουλάχιστον αρκετές φορές το χρόνο, τουλάχιστον δύο εβδομάδες και μακριά από το σπίτι, τον πολιτισμό, τον υπολογιστή, το τηλέφωνο και την τηλεόραση.
Θυμηθείτε ότι το πιο σημαντικό μυστικό της έμπνευσης είναι η ξεκούραση.
