Η ζωή μας εξαρτάται άμεσα από τα συναισθήματα. Εάν είναι ευχάριστες, τότε η διάθεση βελτιώνεται, η αποδοτικότητα αυξάνεται, η οποία προετοιμάζει το έδαφος για νέες ιδέες. Για να έχετε ευχάριστα συναισθήματα, πρέπει να προσπαθήσετε να συντονιστείτε σε ένα θετικό κύμα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν νομίζετε ότι η μέρα σας δεν είναι πάντα ευχάριστη, αυτό σημαίνει ότι εσείς οι ίδιοι δεν θέλετε να το παρατηρήσετε. Μην γίνεσαι γκρίνια. Αντί για ατελείωτες φωνές, καταγράψτε όλες τις ευχάριστες στιγμές που σας συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην το κάνετε αυτό "στον εαυτό σας", αλλά στα χαρτιά. Απλά θυμηθείτε τι καλά συνέβη σε εσάς σήμερα, τι νέα ή ενδιαφέροντα πράγματα μάθατε, ποιον γνωρίσατε, τι επιτύχατε. Αυτή η λίστα μπορεί να περιλαμβάνει στεγνά πόδια σε μια βροχερή μέρα, ζεστά ρούχα, καλοφτιαγμένο καφέ σε ένα καφέ, ένα χαμόγελο από έναν ξένο, φιλοφρονήσεις, καλές αγορές, ένα άλλο βήμα προς την επίτευξη του κύριου στόχου κ.λπ. Καταγράψτε όλα τα χαρούμενα γεγονότα κατά τη διάρκεια αρκετών ημερών. Σε τελική ανάλυση, εάν η ζωή αποτελείται από μικρά πράγματα, γιατί να μην τα κάνουμε ευχάριστα;
Βήμα 2
Εάν πιστεύετε ότι η ζωή δεν είναι θετική, περιορίστε σκόπιμα τον εαυτό σας από την ανάγνωση αναφορών εγκληματικότητας και ταμπλόιντ. Αντ 'αυτού, ζητήστε βοήθεια από την τέχνη, σφίξτε την αισθητική σας γεύση. Όλοι οι σπουδαίοι ζωγράφοι, γλύπτες, μουσικοί και ποιητές ήξεραν πώς να βλέπουν, να ακούν και να αισθάνονται την ομορφιά, και σε αυτό βρήκαν αρμονία. Προσκαλέστε κάποιον στο θέατρο, πηγαίνετε σε μια συναυλία του αγαπημένου σας καλλιτέχνη. Απόκρυψη ταμπλόιντ μυθιστορήματα στο πιο μακρινό συρτάρι και αντικαταστήστε τις ατελείωτες "σαπουνόπερες" με υψηλής ποιότητας ταινίες auteur που σας βοηθούν να δείτε πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία.
Βήμα 3
Ονειρο. Σκεφτείτε τα πράγματα που σας δίνουν χαρά και ικανοποίηση. Σταδιακά μετατρέψτε το όνειρό σας σε στόχο. Μην αφήσετε τις επιθυμίες σας να παραμείνουν απλά ρομαντικά όνειρα. Μην χάσετε την ευκαιρία ανά πάσα στιγμή να αρχίσετε να πλησιάζετε πιο κοντά στο όνειρό σας. Σπάστε το σε μικρά, διαδοχικά σημεία και θα δείτε ότι η επίτευξη του στόχου δεν είναι τόσο τρομακτική όσο φαίνεται. Λένε ότι το πρώτο βήμα είναι το πιο δύσκολο, αλλά συχνά το πρώτο βήμα είναι να κάνετε ένα μόνο τηλεφώνημα ή απλά να φύγετε από το σπίτι. Αναλάβετε δράση, ώστε η ζωή σας να μην είναι βαρετή
