Μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί μια αισιόδοξη στάση. Τα αρνητικά συναισθήματα, η κόπωση και τα προβλήματα μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη και απογοήτευση. Αν θέλετε να μάθετε πώς να διατηρείτε μια χαρούμενη νοοτροπία, δοκιμάστε έναν από τους τρόπους για να διαχειριστείτε τη διάθεσή σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αντιμετωπίστε τα γεγονότα γύρω σας νηφάλια. Μην δραματοποιείτε την κατάσταση. Για παράδειγμα, ανακαλύπτετε ότι σχεδιάζετε μια μαζική απόλυση στην εργασία. Οι συνεργάτες σας είναι πανικοβλημένοι και πολύ αναστατωμένοι και είστε έτοιμοι να το ακολουθήσετε. Σταματήστε και σκεφτείτε κριτικά, αντικειμενικά, τι πραγματικά σας απειλεί η κατάσταση. Πρώτον, τίποτα δεν είναι γνωστό ακόμα. Δεύτερον, μια δυσάρεστη κατάσταση μπορεί να μην σας επηρεάσει με κανέναν τρόπο. Τρίτον, εάν πρέπει πραγματικά να χωρίσετε με αυτήν τη δουλειά, μένει να δούμε τι μένει μπροστά. Ίσως μια αλλαγή εργασίας σημαίνει μεγάλες προοπτικές. Τώρα μπορείτε να δείτε πόσα διαφορετικά αποτελέσματα είναι δυνατά με ένα στοιχείο ειδήσεων. Επομένως, μην προετοιμαστείτε για το αρνητικό εκ των προτέρων και αντικειμενικά να αξιολογήσετε τι συμβαίνει.
Βήμα 2
Δημιουργήστε χαρούμενες στιγμές για τον εαυτό σας. Να προσέχεις τον εαυτό σου. Αυτό βελτιώνει όχι μόνο τη διάθεση, αλλά και την αυτοεκτίμηση. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα ευχάριστο χόμπι. Ακούστε τον εαυτό σας. Αν θέλετε να ξαπλώσετε και να διαβάσετε, υποχωρήστε στον πειρασμό τουλάχιστον μερικές φορές. Εάν συνειδητοποιήσετε ότι θα αισθανθείτε σαν ευτυχισμένος άνθρωπος μετά την αγορά νέων ρούχων, μεταβείτε στο κατάστημα. Διατηρήστε την ομορφιά σας, επισκεφθείτε ιαματικά λουτρά και κομμωτήρια. Προετοιμάστε κάτι νόστιμο για τον εαυτό σας ή πηγαίνετε σε εστιατόριο. Μην αποθηκεύετε χρήματα ή φαντασία στον εαυτό σας. Ευχαρίστησε το σώμα σου.
Βήμα 3
Έχετε μια λίστα με τα πράγματα για τα οποία θα πρέπει να είστε ευγνώμονες. Μπορεί να περιλαμβάνει όλα τα καλά πράγματα που έχετε στη ζωή. Αναφέρετε την αγαπημένη σας δουλειά, τα χόμπι σας, τα μέλη της οικογένειας, το αγαπημένο σας πρόσωπο, τους αληθινούς φίλους, την άνεση στο σπίτι, τα κατοικίδια ζώα σας και τις καλές αναμνήσεις. Σε δύσκολες στιγμές, αναφερθείτε διανοητικά στη λίστα σας. Αυτό θα σας κρατήσει αισιόδοξους και θα σας δώσει τη δυνατότητα να κάνετε περισσότερα. Σε τελική ανάλυση, είναι ανόητο να αναστατωθείς για ένα μικροπράγμα και να εγκαταλείψεις το πρώτο εμπόδιο όταν έχεις τόσο πλούτο και ευτυχία στη ζωή σου.
Βήμα 4
Μάθετε να χαλαρώνετε. Η συναισθηματική σας κατάσταση εξαρτάται πολύ από το πώς αισθάνεστε. Είναι δύσκολο να απολαύσετε τη ζωή και να μείνετε αισιόδοξοι εάν ανησυχείτε για κάποιο είδος σωματικής ασθένειας. Επομένως, πρέπει να προσπαθήσετε να είστε πάντα σε φόρμα, να ξεκουράζεστε εγκαίρως, να τρώτε σωστά, να ασκείστε σε μέτρια σωματική δραστηριότητα και να παρακολουθείτε ένα συγκεκριμένο σχήμα. Προσπαθήστε να αλλάξετε τις συνήθειες σας και να δείτε πόση νέα ενέργεια έχετε. Το να είστε σε καλή κατάσταση θα σας διευκολύνει να διατηρήσετε μια χαρούμενη διάθεση και μια θετική στάση.
