Οι αγχωτικές καταστάσεις μας περιμένουν σε κάθε γωνιά. Συγκρούσεις με συναδέλφους, διαμάχες με αγαπημένους, παρεξηγήσεις με ανώτερους. Ακόμη και οι φλεγματικοί άνθρωποι δυσκολεύονται μερικές φορές να ελέγξουν τον εαυτό τους, πόσο μάλλον εκείνοι που είναι από τη φύση τους χολερικοί και είναι πρόθυμοι να πολεμήσουν λόγω της παραμικρής αδικίας.
Για να ελέγξετε την κατάσταση σε οποιαδήποτε διαφωνία, πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι και να μην υποκύψετε σε προκλήσεις. Υπάρχουν αρκετές αποδεδειγμένες ψυχολογικές μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τον εαυτό σας από απερίσκεπτες ενέργειες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι ανατολικοί σοφοί, διάσημοι για τη μετρούμενη στάση τους στη ζωή, συμβουλεύουν τη στιγμή της σύγκρουσης να μην σφίγγουν ενστικτωδώς τις γροθιές τους, αλλά, αντίθετα, να ισιώνουν τα δάχτυλά τους. Αυτή η απλή κίνηση βοηθά στην εκροή αίματος από το κεφάλι και καθιστά δυνατή την άμεση ψύξη και την εκτίμηση της κατάστασης ήρεμα, σαν από το πλάι.
Βήμα 2
Εάν προκληθείτε σκόπιμα σε σύγκρουση, μην παραιτηθείτε. Κατ 'αρχάς, μην κοιτάτε τον συνομιλητή σας στα μάτια, σπάστε την επαφή με τα μάτια μέσω του οποίου θα μπορούσε να σας χειριστεί σε υποσυνείδητο επίπεδο. Μην υψώνετε τη φωνή σας σε καμία περίπτωση: αντίθετα, εάν κάποιος σας φωνάζει, απαντήστε σκόπιμα ήσυχα, αλλά καθαρά. Αυτό μπερδεύει τον εχθρό, τους κάνει να κλείνουν για να ακούσουν τι μιλάτε.
Βήμα 3
Σε περιπτώσεις που πηγαίνετε σε μια συνάντηση ή μια εκδήλωση όπου θα είναι δύσκολο να διατηρήσετε την ηρεμία σας (αυτό θα μπορούσε να είναι ένα πάρτι με τον πρώην σας ή ένα εταιρικό πάρτι με ανταγωνιστές), ανησυχείτε για τη διάθεσή σας εκ των προτέρων. Σε κρίσιμες περιπτώσεις, μπορείτε να πιείτε ένα ηρεμιστικό, απλώς μην το παρακάνετε έτσι ώστε να μην αισθάνεστε υπνηλία. Αλλά είναι καλύτερο να θυμάστε απλώς τους βασικούς κανόνες της ηρεμίας: ακόμη και την αναπνοή, ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας.
