Το να ζεις "σε ένα ηφαίστειο" είναι πολύ δύσκολο τόσο για το ίδιο το άτομο όσο και για τους ανθρώπους γύρω του. Επομένως, η αλλαγή της διάθεσης μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί. Το κύριο πράγμα είναι να προσδιορίσετε εγκαίρως τον λόγο για τις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα μαζί σας.
Οι κύριες αιτίες της αλλαγής της διάθεσης
Συχνά, συναισθηματική αστάθεια συμβαίνει στο πλαίσιο μιας παρατεταμένης αγχωτικής κατάστασης. Επιπλέον, η ορμονική ανισορροπία είναι μια κοινή αιτία αλλαγών στη διάθεση, η οποία είναι γνωστή σε πολλές γυναίκες. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και της έναρξης της εμμηνόπαυσης. Επιπλέον, μια δυσμενή οικογενειακή κατάσταση, μεγάλο ψυχολογικό στρες, απρόσμενες αλλαγές στη ζωή οδηγούν σε απρόβλεπτες αντιδράσεις του σώματος και σε αλλαγές στη διάθεση.
Μέθοδοι αντιμετώπισης της διάθεσης
Ένας γρήγορος τρόπος αντιμετώπισης της αλλαγής της διάθεσης είναι να παρακολουθείτε συνεχώς τη συμπεριφορά σας. Μόλις αισθανθείτε μια άλλη βλάβη, αρχίστε να αναπνέετε βαθιά μέχρι να εξαφανιστεί ο ενθουσιασμός. Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι απλό νερό σε πολύ μικρές γουλιές.
Εάν η αιτία ξαφνικών αλλαγών είναι η ορμονική διαταραχή, δεν θα είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί αυτό το πρόβλημα χωρίς να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Μπορεί απλώς να είναι μια προσωρινή αναδιάρθρωση του σώματος, μετά την οποία όλα θα επιστρέψουν στο φυσιολογικό και το συναισθηματικό υπόβαθρο θα ανακάμψει γρήγορα. Ή μπορεί να υπάρχει μια σοβαρή ορμονική νόσος που θα πρέπει να αντιμετωπιστεί με φάρμακα. Σε κάθε περίπτωση, είναι πιο εύκολο να δεις έναν γιατρό παρά να υποφέρεις συνεχώς και να καταστρέφεις τη ζωή άλλων.
Για να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια παρατεταμένου στρες, είναι απαραίτητο να ανακαλύψετε τις αιτίες της τρέχουσας κατάστασης, να κατανοήσετε γιατί έχει προκύψει και πώς μπορεί να επιλυθεί. Αλλά υπάρχουν στιγμές που δεν είναι πλέον δυνατή η αλλαγή της κατάστασης. Στη συνέχεια, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε ελαφριά φυτικά ηρεμιστικά.
Τα καταπραϋντικά αφεψήματα από βότανα, καθώς και βάμματα από τέτοια βότανα motherwort, λεβάντα, βαλεριάνα, χαμομήλι, βοηθούν καλά.
Πολλοί ψυχολόγοι συνιστούν τώρα να κάνουν γιόγκα, διαλογισμό και αρωματοθεραπεία. Αυτές οι μέθοδοι, διαθέσιμες σε όλους, αποκαθιστούν γρήγορα το συναισθηματικό υπόβαθρο και είναι χρήσιμες για ολόκληρο τον οργανισμό. Μπορείτε να τα κάνετε μόνοι σας, αλλά πρέπει να διαβάσετε τις απαραίτητες πληροφορίες και να αγοράσετε τα απαραίτητα συστατικά.
Τα αιθέρια έλαια του βασιλικού, του γαρίφαλου, του γκρέιπφρουτ, του γιασεμιού, του ylang-ylang, του περγαμόντου και του πατσουλί έχουν εξαιρετική καταπραϋντική δράση.
Και, φυσικά, πάνω απ 'όλα - ο σωστός τρόπος ζωής. Μια ισορροπημένη διατροφή, άσκηση, υγιής ύπνος, καθαρός αέρας όχι μόνο ενισχύει την υγεία, αλλά επίσης βελτιώνει τη διάθεση.
