Τα κίνητρα και η σωστή στάση απέναντι στην ασθένειά σας είναι δύο από τα πιο σημαντικά στην καταπολέμηση του διαβήτη. Κατανοήστε τι είναι σημαντικό για εσάς, καθορίστε τις αξίες και τους στόχους σας και, στη συνέχεια, επανεξετάστε τον τρόπο ζωής σας και ξεκινήστε ξανά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Έχει συμβεί ποτέ ότι όταν ξυπνήσατε το πρωί, θέλατε να ρίξετε το μετρητή έξω από το παράθυρο και να ξεπλύνετε όλα τα δισκία κάτω από την αποχέτευση; Τι σε σταμάτησε εκείνη τη στιγμή; Ίσως η σκέψη της οικογένειας και των παιδιών; Ή μια εμπνευσμένη νότα με κινητήρια συμβολοσειρά στο ψυγείο;
Βήμα 2
Τι πρέπει να παρακινήσετε; Να είσαι κοντά στους αγαπημένους σου και να ζήσεις; Όλοι βρίσκουν άνεση κοντά του, μερικές φορές ακόμη και σε μικροπράγματα που φαίνονται απολύτως ασήμαντα. Τι κάνουν άλλοι, πού βρίσκουν κίνητρα και χαρά;
Βήμα 3
Ακολουθούν μερικές από τις απαντήσεις από μια έρευνα για διαβητικούς διαφορετικών ηλικιών και επαγγελμάτων:
• Ζυγίζομαι κάθε μέρα και προσβλέπω στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
• Καλλιεργώ λαχανικά στον κήπο, αυτή είναι η ζωή και η χαρά μου, μου αρέσει να σκάβω στη λάσπη.
• Μαγειρεύω συνεχώς, μετέτρεψα μια ρουτίνα δραστηριότητα σε διακοπές και τέχνη.
Βήμα 4
• μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά μου αρέσει να πίνω νερό … απλώς πίνω νερό, το κουβαλάω πάντα μαζί μου, έχω πάντα αρκετά μπουκάλια στη δουλειά και στο αυτοκίνητο, καθώς και μέσα και κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
• Μου αρέσει να αλλάζω την κατεύθυνση της προπόνησης: σήμερα γιόγκα, αύριο μια πισίνα, είναι διασκεδαστικό και το πιο σημαντικό χρήσιμο.
• τα παιδιά μου με κάνουν να δουλεύω στον εαυτό μου, πώς μπορώ διαφορετικά;
Βήμα 5
• Ανταγωνίζομαι με έναν φίλο, έχει επίσης διαβήτη. Κρατάμε ο ένας τον άλλον υπό έλεγχο. Το κίνητρο μπορεί να μειωθεί ή να εξαφανιστεί υπό την επήρεια της ηλικίας, των περιστάσεων, των σχέσεων και άλλων λόγων. Επομένως, προσπαθήστε να ελέγχετε περιοδικά τους στόχους και τις προτεραιότητές σας, ειδικά όταν αισθάνεστε ότι χάνετε την εμπιστοσύνη στις ενέργειές σας. Ξεφορτωθείτε τις ζοφερές σκέψεις και τις ηλίθιες προκαταλήψεις από το κεφάλι σας. Μπορείτε να κάνετε τα πάντα. Η υγεία και η χαρά της ζωής σας είναι μόνο στα χέρια σας.
