Διακοπές - για μεγάλο μέρος του πληθυσμού, αυτές είναι οι πιο πολυαναμενόμενες μέρες του έτους. Μόνο κατά τη διάρκεια των διακοπών σας μπορείτε πραγματικά να χαλαρώσετε, να κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία, να κολυμπήσετε στη θάλασσα, να πάρετε ενεργό ελεύθερο χρόνο … Αλλά οι μαγικές μέρες έχουν τελειώσει, ήρθε η ώρα να επιστρέψετε στη δουλειά. Το σώμα του φιδιού είναι στη θέση του, αλλά οι σκέψεις είναι ακόμη μακριά. Πώς μπορείτε να ανακτήσετε την προηγούμενη αποδοτικότητα και τη διάθεσή σας;
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσπαθήστε να επιστρέψετε από τις διακοπές όχι ακριβώς τη Δευτέρα, αλλά λίγο νωρίτερα. Τότε θα έχετε μία ή δύο ημέρες στο σπίτι για να ξεκουραστείτε και να ανακάμψετε. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να ταξινομήσετε τα πράγματα, να δείτε και να δημοσιεύσετε φωτογραφίες στο Διαδίκτυο, να κοιμηθείτε καλά μετά από μια κουραστική πτήση, να συνηθίσετε λίγο τη διαφορά στις ζώνες ώρας. Είναι χρήσιμο να αφήσετε στον εαυτό σας κάτι νόστιμο, είναι καλύτερα να μην κάνετε καμία σημαντική επιχείρηση, απλά να χαλαρώσετε και να αισθανθείτε σαν στο σπίτι σας.
Βήμα 2
Στην εργασία, μετά τις διακοπές, μην αναλαμβάνετε αμέσως τεράστια, δύσκολα έργα που απαιτούν πολλή αφοσίωση. Η ξεκούραση και η εργασία υπονοούν εντελώς διαφορετικούς ρυθμούς και δεν μπορούν όλοι να ξαναχτίσουν γρήγορα. Εάν το αφεντικό και οι συνεργάτες σας σας βομβαρδίζουν με εργασίες, προσπαθήστε να τους εξηγήσετε την κατάσταση. Θα αντιμετωπίσετε αυτές τις εργασίες, αλλά τώρα είναι δύσκολο για εσάς, και αυτό είναι φυσιολογικό.
Βήμα 3
Ξεκινήστε την πρώτη σας μέρα στη δουλειά όχι κοιτάζοντας τις επερχόμενες εργασίες (πρέπει να έχουν συσσωρευτεί αρκετά για την απουσία σας), αλλά με παραδοσιακές τελετές, μετά τις οποίες συνήθως ξεκινάτε. Για παράδειγμα, έχετε ένα φλιτζάνι καφέ. Περιηγηθείτε στο email σας, περιηγηθείτε στα νέα. Αυτές οι απλές συνήθειες θα συντονίσουν το σώμα σας για να λειτουργήσει και θα συμβεί ασυνείδητα. Το γεγονός ότι ένα άτομο θυμάται "τελετουργίες" και αντιδρά ανάλογα με αυτά έχει αποδειχθεί εδώ και πολύ καιρό. Παρεμπιπτόντως, αυτός είναι γενικά ένας καλός λόγος για να ξεκινήσετε ένα τέτοιο τελετουργικό: μπορείτε να βάλετε τον εαυτό σας στην κατάλληλη διάθεση όχι μόνο μετά τις διακοπές, αλλά και μετά από ένα μακρύ Σαββατοκύριακο.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να ξεκινήσετε όχι με την ολοκλήρωση εργασιών, αλλά ρωτώντας τους συναδέλφους σας τι συνέβη ενώ έλειπε. Δεν είναι απλώς ότι κουτσομπολεύουν που δεν μπορείτε παρά να μοιραστείτε, αν και αυτό, παράξενα, επιστρέφει γρήγορα τους ανθρώπους στη δουλειά μετά τις διακοπές. Ίσως ορισμένα νέα έργα ή προσφορές θα αλλάξουν ουσιαστικά τις εργασίες σας, αλλά δεν έχουν ακόμη εμφανιστεί στο πρόγραμμα σχεδιασμού. Μόλις ενημερωθείτε, θα σταματήσετε αμέσως να αισθάνεστε σαν παραθεριστής, αλλά θα νιώσετε ένα πνεύμα εργασίας.
Βήμα 5
Φάε σωστά. Η έλλειψη ευθυμίας μετά την επιστροφή από τις διακοπές δεν οφείλεται μόνο στην αλλαγή της διάθεσης. Συχνά τα άτομα που βρίσκονται σε διακοπές τρώνε υγιεινά τρόφιμα: τρώνε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, μην τρώνε υπερβολικά. Και, επιστρέφοντας στον συνηθισμένο τρόπο ζωής τους, περιβάλλουν και πάλι με πρόχειρο φαγητό. Επανεξετάστε τις διατροφικές σας συνήθειες και θα αισθανθείτε ξανά ανανεωμένοι.
