Οι εθισμοί εμποδίζουν την ελευθερία μας. Τράβηξαν μαζί τους, δεν επιτρέπουν σε ένα άτομο να δείξει τη θέλησή του και να εκτελέσει ανεξάρτητες ενέργειες. Η συνειδητοποίηση της εξάρτησής σας από κάτι είναι το πρώτο βήμα για να το ξεφορτωθείτε.
Απαραίτητη
Η ικανότητα χαλάρωσης, η δική σας γνώμη, η ικανότητα να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας, το θάρρος, τη σταθερότητα στη λήψη αποφάσεων
Οδηγίες
Βήμα 1
Καταλάβετε τον εαυτό σας. Δηλώστε το πρόβλημά σας με σαφήνεια. Συνειδητοποιήστε τον εθισμό σας. Η κατανόηση αυτού του γεγονότος θα σας δώσει την ευκαιρία να βρείτε ελευθερία από την ανάγκη να το υπακούσετε. Θα σας βοηθήσει επίσης να δημιουργήσετε ένα σχέδιο δράσης για να απαλλαγείτε από τον εθισμό σας που σας κρατά πίσω από τη ζωή σας.
Βήμα 2
Κάντε ό, τι είναι απαραίτητο για να αποφύγετε την οικονομική εξάρτηση. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να λάβετε όλες τις σημαντικές αποφάσεις μόνοι σας, χωρίς να υποτάξετε στη θέληση κάποιου άλλου. Επίσης, η οικονομική ανεξαρτησία θα κάνει την καθημερινή σας ζωή πιο βολική. Θα επιλύσετε τις τρέχουσες υποθέσεις και τα καθημερινά ζητήματα όπως κρίνετε κατάλληλο. Για να το κάνετε αυτό, βρείτε μια δουλειά που θα μπορούσε να σας προσφέρει ένα σταθερό και επαρκές εισόδημα.
Βήμα 3
Σταματήστε να προσέχετε πολύ τις απόψεις των άλλων. Αφήστε μόνο μια θεωρητική ευκαιρία να τα σημειώσετε. Εφαρμόστε τις δικές σας αποφάσεις, ακόμα κι αν αντιτίθενται στην πλειοψηφία. Το να εξαρτάσαι από τη γνώμη του πλήθους σου στερεί την ατομικότητά σου. Να θυμάστε ότι η ζωή σας είναι μόνο δική σας δουλειά. Κανείς δεν μπορεί να ξέρει καλύτερα από εσάς τι ακριβώς χρειάζεστε.
Βήμα 4
Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες. Η διακοπή του καπνίσματος, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, τα ναρκωτικά θα σας δώσουν εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας. Κάτι τέτοιο θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας και θα προσθέσει σεβασμό στον εαυτό σας. Επιπλέον, θα έχετε πολύ περισσότερο χρόνο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για περαιτέρω αυτο-βελτίωση. Κάντε ό, τι αγαπάτε, αφήστε τον εαυτό σας να ξοδέψει χρόνο και χρήμα στα χόμπι σας. Όλα αυτά θα οδηγήσουν σε νέες γνωριμίες, σε έναν διαφορετικό κύκλο φίλων και θα σας επιτρέψουν να συναντήσετε ομοιόμορφα άτομα.
Βήμα 5
Μην αφήσετε τον εαυτό σας να εθιστεί στη φιλία ή την αγάπη του άλλου ατόμου. Αναπτύξτε την αυτάρκεια στον εαυτό σας. Αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις όταν είστε μακριά από κάποιον που βρίσκεται κοντά σας. Αυτό δεν θα διορθώσει την κατάσταση, θα βλάψει μόνο την ψυχική και σωματική σας υγεία. Πάρτε δεδομένο το διαχωρισμό. Πείτε στον εαυτό σας ότι θα περάσει κάποιος χρόνος και θα συναντηθείτε ξανά. Αποσπάστε τον εαυτό σας με άλλα προβλήματα, απασχοληθείτε να τα λύσετε.
Βήμα 6
Μάθετε να χαλαρώνετε όταν το χρειάζεστε. Αναζητήστε όλο και περισσότερες νέες όψεις στον κόσμο γύρω σας. Μάθετε να βλέπετε την ομορφιά γύρω σας. Μάθετε διάφορους τρόπους για να χαλαρώσετε. Αυτό μπορεί να είναι η αγαπημένη σας μουσική, ασκήσεις αναπνοής ή αυτόματη προπόνηση. Το κύριο πράγμα είναι ότι μπορείτε να κρατήσετε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο και να μην υποκύψετε στις αρνητικές προκλήσεις των άλλων. Μια τέτοια εκπαίδευση θα σας επιτρέψει να καλλιεργήσετε την αυτοπειθαρχία στον εαυτό σας και να μην υποκύψετε στους εθισμούς στο μέλλον.
