Η ατελείωτη γκρίζα καθημερινή ζωή, η αντικατάσταση του άλλου, και λίγο διαφορετική η μία από την άλλη, μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτική κατάσταση. Τα θετικά συναισθήματα θα βοηθήσουν να ξεφύγουν από τα συνηθισμένα, τα οποία μπορούν να ληφθούν με διάφορους και ταυτόχρονα μάλλον απλούς τρόπους.
Οδηγίες
Βήμα 1
Γνωρίστε παλιούς φίλους. Οι αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας ή της πρώιμης νεολαίας αναμφίβολα θα βάλουν ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας. Τα σύγχρονα μέσα επικοινωνίας σας επιτρέπουν να βρείτε συμμαθητές ή φίλους στο πανεπιστήμιο. Επωφεληθείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και οργανώστε μια μη προγραμματισμένη συνάντηση αποφοίτων ή κανονίστε μια φιλική ημερομηνία με άτομα από την παιδική σας ηλικία. Σπασμένα γόνατα, το πρώτο deuce, εξαπάτηση στις εξετάσεις - όλα αυτά τα μικρά πράγματα θα σας ενθουσιάσουν και θα σας δώσουν πολλά ευχάριστα συναισθήματα.
Βήμα 2
Κάντε ένα ταξίδι. Δεν υπάρχει τίποτα σαν αλλαγή τοπίου. Φυσικά, ένα ταξίδι στη θάλασσα ή στον ωκεανό θα ήταν ιδανικό, αλλά τέτοια ταξίδια απαιτούν πάντα χρήματα. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να κάνετε χωρίς έναν σταθερό λογαριασμό στην κάρτα. Μεταβείτε στο πλησιέστερο πάρκο, δάσος ή προάστια μουσικών περιοχών και περάστε όλη την ημέρα εκεί. Μαντέψτε τον καιρό, και αυτή η μέρα θα σας δώσει πραγματική απόλαυση.
Βήμα 3
Επιλέξτε ένα χόμπι. Εάν ακόμα δεν έχετε καταλάβει τους τρόπους δημιουργικής πραγματοποίησης, ήρθε η ώρα να το κάνετε. Σκεφτείτε τι σας αρέσει πολύ. Μπορείτε να κάνετε κέντημα, βόλεϊ, ψάρεμα, ανθοκομία ή αναπαραγωγή φιδιών - ο βαθμός ακραίας εξαρτάται από εσάς. Η απελευθέρωση της ενέργειας μέσω της δημιουργικότητας όχι μόνο θα απαλλαγεί από την αρνητικότητα, αλλά και θα προσφέρει τα πιο θετικά συναισθήματα.
Βήμα 4
Πηγαίνετε στο rollerblading, πατινάζ στον πάγο ή ποδηλασία. Θυμηθείτε τη διασκέδαση των παιδιών που σας άρεσε τόσο πολύ πριν! Νοικιάστε κάθε είδους αθλητικό εξοπλισμό που μπορεί να σας οδηγήσει σε μια βόλτα με το αεράκι. Καλέστε τους φίλους σας - πολλοί θα σας υποστηρίξουν. Μια χαρά παρόμοια με την απόλαυση ενός παιδιού σας εγγυάται.
Βήμα 5
Έχετε μια ημέρα ομορφιάς. Εγγυάται θετικά συναισθήματα αν κάνετε όλες τις διαδικασίες αργά και με ευχαρίστηση. Ρίξτε ζεστό νερό στο μπάνιο, προσθέστε θαλασσινό αλάτι σε αυτό, σκουπίστε αρωματικό αφρό, τοποθετήστε το γύρω από το κερί. Φτιάξτε μια μάσκα. Αν μπορείτε να πάτε στο σαλόνι, υπέροχο! Τα μασάζ, οι περιποιήσεις σπα και άλλες απολαύσεις αναμφίβολα θα σας χρεώσουν με θετική διάθεση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
