Όχι μόνο οι γυναίκες και τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα, οι νεαροί άνδρες, ειδικά εκείνοι στην εφηβεία, συχνά κλαίνε σε κρίσιμη κατάσταση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, για παράδειγμα, οι έφηβοι δεν μπορούν ακόμη να συμβιβαστούν με το γεγονός ότι χάνουν τον έλεγχο σε ορισμένες καταστάσεις που δεν ήταν στο παρελθόν τους. Η δακρύρροια μπορεί να είναι το αποτέλεσμα του άγχους που συσσωρεύεται με την πάροδο των ετών, ή ενός σοκ που παρατηρήθηκε στο πρόσφατο παρελθόν. Σε κάθε περίπτωση, για τους ιδιοκτήτες μιας τέτοιας αντίδρασης σε προβλήματα, τα δάκρυα που τρέχουν φέρνουν μόνο προβλήματα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε γρήγορα τα συναισθήματά σας και να ηρεμήσετε.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η έλλειψη αυτοπεποίθησης είναι συχνά η αιτία των δακρύων, οπότε δεν είναι κακό να ακολουθήσετε μια πορεία αυτοάμυνας. Θα σας κάνει πιο δυνατούς ψυχικά και σωματικά.
Βήμα 2
Επιπλέον, τα δάκρυα μπορεί να είναι η αντίδρασή σας στο γεγονός ότι δεν θέλετε να κάνετε κάτι, αλλά δεν ξέρετε πώς να αρνηθείτε τους άλλους. Σε αυτήν την περίπτωση, μικρά κόλπα μπορούν να βοηθήσουν, για παράδειγμα, ως απάντηση σε ένα αίτημα, μπορείτε να ανακαλέσετε ένα επείγον ζήτημα ή να παραπονεθείτε ότι και εσείς έχετε και πολλά δικά σας προβλήματα.
Βήμα 3
Εάν, ωστόσο, προδοθούν δάκρυα, μπορείτε να πλύνετε τον εαυτό σας με κρύο νερό και να υγράνετε το λαιμό σας με ένα μαντήλι, εάν αυτό είναι ρεαλιστικό στην περίπτωσή σας.
Βήμα 4
Ένα ειδικό αναπνευστικό σύστημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί:
α) εισπνεύστε τον αέρα μέσω της μύτης σας και εκπνεύστε και από τη μύτη σας.
β) εισπνεύστε τον αέρα μέσω της μύτης σας και εκπνεύστε από το στόμα σας.
γ) εισπνεύστε και εκπνεύστε με το στόμα σας.
δ) εισπνεύστε τον αέρα από το στόμα σας και εκπνεύστε από τη μύτη σας.
Πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις για τουλάχιστον πέντε λεπτά.
Βήμα 5
Μπορείτε να σκεφτείτε κάτι που δεν σχετίζεται με την κατάσταση της σύγκρουσης.
